La rhinite allergique est en quelque sorte un terme générique, couvrant tout, des allergies aux animaux de compagnie aux allergies à la poussière en passant par les allergies aux moisissures; même les symptômes d’allergies saisonnières sont considérés comme faisant partie de la rhinite allergique. C’est une affection très courante, l’Académie américaine des allergies, de l’asthme et de l’immunologie estimant qu’entre 10 et 30% de la population a souffert de symptômes allergiques à un moment ou à un autre. Il n’est pas surprenant que beaucoup de gens veuillent savoir comment guérir les allergies, mais malheureusement, il n’existe aucun remède contre la rhinite allergique efficace à 100%. Cependant, il existe une variété de remèdes contre les allergies qui peuvent aider à minimiser les symptômes et à réduire le risque de déclencher des symptômes à l’avenir.
De nombreuses options de traitement standard de la rhinite allergique se sont révélées inefficaces ou contiennent des ingrédients tels que des corticostéroïdes qui pourraient présenter des risques à long terme pour la santé. C’est pourquoi de plus en plus de gens se tournent maintenant vers des médicaments contre les allergies naturelles, comme la quercétine, qui pourrait être une bonne alternative.
Qu’est-ce que la quercétine?
La quercétine est un flavanol, qui est un type d’antioxydant que l’on trouve souvent dans les fruits, les légumes et les haricots. Comme d’autres antioxydants, la quercétine profite à l’organisme en empêchant les processus d’oxydation de se produire. Lorsque les cellules du corps sont soumises à un stress oxydatif, elles peuvent rapidement et facilement être endommagées.
La quercétine comme remède contre les allergies
Avec les probiotiques, la quercétine est l’un des remèdes naturels les plus populaires contre les allergies. Les experts estiment que la quercétine peut aider à gérer les symptômes de la rhinite allergique de deux manières différentes. Premièrement, la quercétine agit comme un stimulant et stimule le système immunitaire pour produire une réponse plus efficace et efficiente aux déclencheurs de symptômes courants tels que le pollen en été. Deuxièmement, la quercétine a des propriétés anti-inflammatoires assez puissantes. Cela signifie qu’il est excellent pour réduire l’inflammation du nez, se débarrasser de cette sensation grippale.
La quercétine pour les allergies fonctionne-t-elle vraiment? Les recherches disponibles indiquent que la quercétine est un traitement très efficace contre la rhinite allergique. Des études ont montré que la prise de quercétine pendant au moins 5 jours consécutifs peut minimiser les éternuements et réduire considérablement les démangeaisons nasales, aidant les personnes atteintes à vivre une vie plus confortable.
Sources de quercétine
La quercétine est l’un des flavanols les plus répandus et peut être trouvée dans de nombreux types d’aliments différents. Le fenouil, l’oignon rouge, la patate douce et le chou frisé sont toutes de bonnes sources, ainsi que des fruits comme les myrtilles et les canneberges, et des herbes comme l’aneth et la coriandre. La quercétine peut même être trouvée dans le thé noir et le vin rouge!
Supplément et dosage de quercétine
Pour ceux qui craignent de ne pas recevoir suffisamment de quercétine dans leur alimentation quotidienne, les suppléments de quercétine sont également largement disponibles et sont vendus sous forme de capsules de quercétine ou de poudre de quercétine. Il n’existe pas de directives officielles concernant la posologie recommandée de la quercétine, mais des recherches suggèrent qu’au moins 25 mg / kg sont nécessaires pour qu’elle soit efficace comme traitement de la rhinite allergique.
La quercétine est-elle sûre ?
La quercétine est une « thérapie naturelle sûre » et, comme elle se trouve naturellement dans les aliments, il est peu probable qu’elle cause des dommages à l’organisme. Il y a eu des inquiétudes quant à un lien potentiel entre la quercétine et le cancer, mais en raison de preuves limitées, la quercétine n’est pas classée comme cancérogène et les effets secondaires de la quercétine sont rares. De nombreuses vitamines à croquer pour les enfants contiennent également de la quercétine en raison des nombreux avantages qu’elle offre. Cependant, la quercétine doit être utilisée avec prudence chez les personnes qui prennent certains médicaments en raison de réactions possibles. La quercétine a montré un certain nombre d’interactions possibles, notamment la réduction de l’efficacité des antibiotiques et l’augmentation des effets des anticoagulants. Chez les personnes en bonne santé, cependant, la quercétine est généralement considérée comme très sûre.