orice eveniment care implică experimentarea sau asistarea la moarte reală sau amenințată, vătămări grave sau violență sexuală are potențialul de a fi traumatic. Aproape toți cei care suferă traume vor fi afectați emoțional și există multe moduri diferite în care oamenii vor răspunde. Majoritatea oamenilor se vor recupera destul de repede cu ajutorul familiei și prietenilor. Pentru unii, efectele pot fi de lungă durată.
experiențele traumatice pot include:
- fiind într – un accident grav
- fiind agresat fizic
- fiind implicat într-un război-fie ca civil, fie ca parte a operațiunilor militare
- fiind implicat într-un dezastru natural, cum ar fi un incendiu de tufiș, inundații sau ciclon
- fiind agresat sexual sau abuzat
evenimentele traumatice includ lucruri care vi se întâmplă direct sau cuiva apropiat. Un eveniment poate fi traumatic dacă ați asistat la faptul că se întâmplă cu altcineva sau dacă ați fost implicat în cursul muncii dvs. De exemplu:
- dacă ați fost primul la locul unui accident grav sau după un dezastru natural
- dacă ați aflat că un prieten sau un membru al familiei a fost implicat într-un eveniment care pune viața în pericol, a fost grav rănit sau a murit brusc și neașteptat
evenimentele traumatice sunt tulburătoare emoțional. În timp ce majoritatea oamenilor se vor recupera singuri, pentru unii experiența poate duce la probleme de sănătate mintală, cum ar fi tulburarea de stres posttraumatic (PTSD), depresia, anxietatea sau consumul de substanțe.
evenimentele traumatice sunt copleșitoare
când se întâmplă ceva traumatic, este adesea copleșitor și poate fi greu să te împaci cu ceea ce s-a întâmplat. Experiența este probabil să fie foarte diferită de orice ați trecut înainte. Poate însemna că pui la îndoială lucruri despre care ai crezut întotdeauna că sunt adevărate. De exemplu, s-ar putea să nu mai credeți că lumea este un loc sigur, că oamenii sunt în general buni sau că dețineți controlul asupra a ceea ce vi se întâmplă. Când oamenii vorbesc despre lumea lor fiind întoarsă cu susul în jos, după un eveniment traumatic, aceasta ar putea însemna aceste convingeri imagine de ansamblu au fost spulberate.
este important să ne dăm seama că trauma este foarte diferită de alte evenimente stresante, cum ar fi o defalcare a relației sau moartea unei persoane dragi din cauze naturale. Aceste evenimente pot afecta sănătatea mintală a unei persoane, dar nu sunt aceleași cu evenimentele traumatice descrise mai sus. Recunoașterea acestei diferențe este importantă, deoarece tratamentele recomandate pentru a ajuta oamenii să se recupereze de la traume sunt diferite de cele utilizate în general pentru problemele de sănătate mintală cauzate de evenimentele stresante din viață.