enhver begivenhed, der involverer at opleve eller være vidne til faktisk eller truet død, alvorlig skade eller seksuel vold, har potentialet til at være traumatisk. Næsten alle, der oplever traumer, vil blive følelsesmæssigt påvirket, og der er mange forskellige måder, hvorpå folk vil reagere. De fleste mennesker vil komme sig ret hurtigt ved hjælp af familie og venner. For nogle kan virkningerne være langvarige.
traumatiske oplevelser kan omfatte:
- at være i en alvorlig ulykke
- at være fysisk overfaldet
- at være involveret i en krig – enten som civil eller som en del af militære operationer
- at være involveret i en naturkatastrofe, såsom en bushfire, oversvømmelse eller cyklon
- at blive seksuelt overfaldet eller misbrugt
traumatiske begivenheder inkluderer ting, der sker direkte med dig eller med nogen, du er tæt på. En begivenhed kan være traumatisk, hvis du var vidne til, at det skete med en anden, eller hvis du var involveret i løbet af dit arbejde. Eksempel:
- hvis du var den første på stedet for en alvorlig ulykke eller efter en naturkatastrofe
- hvis du lærte at en ven eller et familiemedlem var involveret i en livstruende begivenhed, blev alvorligt såret eller døde pludselig og uventet
traumatiske begivenheder er følelsesmæssigt foruroligende. Mens de fleste mennesker vil komme sig på egen hånd, kan oplevelsen for nogle føre til psykiske problemer som posttraumatisk stresslidelse (PTSD), depression, angst eller stofbrug.
traumatiske begivenheder er overvældende
når noget traumatisk sker, er det ofte overvældende, og det kan være svært at komme overens med, hvad der er sket. Oplevelsen vil sandsynligvis være meget forskellig fra alt, hvad du har gennemgået før. Det kan betyde, at du sætter spørgsmålstegn ved ting, som du altid har troet var sande. For eksempel tror du måske ikke længere, at verden er et sikkert sted, at folk generelt er gode, eller at du har kontrol over, hvad der sker med dig. Når folk taler om, at deres verden bliver vendt på hovedet efter en traumatisk begivenhed, det kan betyde, at disse store billede overbevisninger er blevet knust.
det er vigtigt at indse, at traumer er meget forskellige fra andre stressende begivenheder, som en sammenbrud i forholdet eller en elskedes død gennem naturlige årsager. Disse begivenheder kan påvirke en persons mentale helbred, men de er ikke de samme som de traumatiske begivenheder, der er beskrevet ovenfor. Det er vigtigt at erkende denne forskel, fordi de anbefalede behandlinger, der hjælper folk med at komme sig efter traumer, er forskellige fra dem, der generelt bruges til psykiske problemer forårsaget af stressende livshændelser.