każde zdarzenie, które wiąże się z doświadczaniem lub świadkami rzeczywistej lub groźnej śmierci, poważnego urazu lub przemocy seksualnej, może być traumatyczne. Prawie każdy, kto doświadcza traumy, będzie emocjonalnie dotknięty i istnieje wiele różnych sposobów, w jakie ludzie zareagują. Większość ludzi szybko wyzdrowieje z pomocą rodziny i przyjaciół. Dla niektórych efekty mogą być długotrwałe.
traumatyczne doświadczenia mogą obejmować:
- udział w poważnym wypadku
- bycie napastowanym fizycznie
- udział w wojnie – jako cywil lub w ramach operacji wojskowych
- udział w klęsce żywiołowej, takiej jak pożar buszu, powódź lub cyklon
- bycie napastowanym seksualnie lub wykorzystywanym
traumatyczne wydarzenia obejmują rzeczy, które przytrafiają się bezpośrednio tobie lub komuś, z kim jesteś blisko. Wydarzenie może być traumatyczne, jeśli byłeś świadkiem, jak dzieje się to komuś innemu lub jeśli byłeś zaangażowany w swoją pracę. Na przykład:
- jeśli byłeś pierwszy na miejscu poważnego wypadku lub po klęsce żywiołowej
- jeśli dowiedziałeś się, że przyjaciel lub członek rodziny był zamieszany w Zdarzenie zagrażające życiu, został poważnie ranny lub zmarł nagle i niespodziewanie
traumatyczne wydarzenia są emocjonalnie niepokojące. Podczas gdy większość ludzi wyzdrowieje na własną rękę, dla niektórych doświadczenie może prowadzić do problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak zespół stresu pourazowego (PTSD), depresja, lęk lub używanie substancji.
traumatyczne wydarzenia są przytłaczające
kiedy dzieje się coś traumatycznego, często jest to przytłaczające i może być trudno pogodzić się z tym, co się stało. Doświadczenie może być bardzo różne od wszystkiego, przez co przeszedłeś wcześniej. Może to oznaczać, że kwestionujesz rzeczy, które zawsze uważałeś za prawdziwe. Na przykład, możesz już nie wierzyć, że świat jest bezpiecznym miejscem, że ludzie są ogólnie dobrzy lub że masz kontrolę nad tym, co się z tobą dzieje. Kiedy ludzie mówią o tym, że ich świat wywraca się do góry nogami po traumatycznym wydarzeniu, może to oznaczać, że te wielkie przekonania zostały zniszczone.
ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że trauma bardzo różni się od innych stresujących wydarzeń, takich jak rozpad związku lub śmierć bliskiej osoby z przyczyn naturalnych. Zdarzenia te mogą wpływać na zdrowie psychiczne danej osoby, ale nie są takie same jak traumatyczne wydarzenia opisane powyżej. Rozpoznanie tej różnicy jest ważne, ponieważ zalecane zabiegi pomagające ludziom odzyskać zdrowie po traumie różnią się od tych zwykle stosowanych w przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym spowodowanych stresującymi wydarzeniami życiowymi.