Tout événement impliquant l’expérience ou le fait d’être témoin d’une mort réelle ou menacée, de blessures graves ou de violence sexuelle peut être traumatisant. Presque tous ceux qui subissent un traumatisme seront affectés émotionnellement, et il existe de nombreuses façons différentes dont les gens réagiront. La plupart des gens se rétabliront assez rapidement avec l’aide de la famille et des amis. Pour certains, les effets peuvent être durables.
Les expériences traumatiques peuvent inclure:
- être dans un accident grave
- être agressé physiquement
- être impliqué dans une guerre – soit en tant que civil, soit dans le cadre d’opérations militaires
- être impliqué dans une catastrophe naturelle, telle qu’un feu de brousse, une inondation ou un cyclone
- être agressé sexuellement ou maltraité
Les événements traumatiques comprennent des choses qui vous arrivent directement ou à quelqu’un dont vous êtes proche. Un événement peut être traumatisant si vous avez été témoin de son passage à quelqu’un d’autre, ou si vous avez été impliqué dans le cours de votre travail. Exemple:
- si vous avez été le premier sur les lieux d’un accident grave, ou après une catastrophe naturelle
- si vous avez appris qu’un ami ou un membre de votre famille a été impliqué dans un événement mettant sa vie en danger, a été gravement blessé ou est décédé subitement et de manière inattendue
Les événements traumatisants sont émotionnellement pénibles. Bien que la plupart des gens se rétablissent d’eux-mêmes, pour certains, l’expérience peut entraîner des problèmes de santé mentale tels que le trouble de stress post-traumatique (SSPT), la dépression, l’anxiété ou la consommation de substances.
Les événements traumatiques sont accablants
Quand quelque chose de traumatisant se produit, il est souvent accablant et il peut être difficile de comprendre ce qui s’est passé. L’expérience sera probablement très différente de tout ce que vous avez vécu auparavant. Cela peut signifier que vous remettez en question des choses que vous avez toujours considérées comme vraies. Par exemple, vous pourriez ne plus croire que le monde est un endroit sûr, que les gens sont généralement bons ou que vous contrôlez ce qui vous arrive. Lorsque les gens parlent de leur monde bouleversé après un événement traumatisant, cela pourrait signifier que ces croyances générales ont été brisées.
Il est important de réaliser que le traumatisme est très différent des autres événements stressants, comme la rupture d’une relation ou la mort d’un être cher de causes naturelles. Ces événements peuvent affecter la santé mentale d’une personne, mais ils ne sont pas les mêmes que les événements traumatiques décrits ci-dessus. Il est important de reconnaître cette différence, car les traitements recommandés pour aider les personnes à se remettre d’un traumatisme sont différents de ceux généralement utilisés pour les problèmes de santé mentale causés par des événements de la vie stressants.