varje händelse som innebär att uppleva eller bevittna faktisk eller hotad död, allvarlig skada eller sexuellt våld har potential att vara traumatisk. Nästan alla som upplever trauma kommer att påverkas känslomässigt, och det finns många olika sätt på vilka människor kommer att reagera. De flesta kommer att återhämta sig ganska snabbt med hjälp av familj och vänner. För vissa kan effekterna vara långvariga.
traumatiska upplevelser kan inkludera:
- att vara i en allvarlig olycka
- att vara fysiskt överfallen
- att vara inblandad i ett krig – antingen som civil eller som en del av militära operationer
- att vara inblandad i en naturkatastrof, såsom en bushfire, översvämning eller cyklon
- att vara sexuellt överfallna eller misshandlade
traumatiska händelser inkluderar saker som händer dig direkt eller till någon du är nära. En händelse kan vara traumatisk om du bevittnade att det hände med någon annan, eller om du var inblandad i ditt arbete. Exempelvis:
- om du var den första på platsen för en allvarlig olycka eller efter en naturkatastrof
- om du fick veta att en vän eller familjemedlem var inblandad i en livshotande händelse, skadades allvarligt eller dog plötsligt och oväntat
traumatiska händelser är känslomässigt oroande. Medan de flesta kommer att återhämta sig på egen hand, kan erfarenheten leda till psykiska problem som posttraumatisk stressstörning (PTSD), depression, ångest eller substansanvändning.
traumatiska händelser är överväldigande
när något traumatiskt händer är det ofta överväldigande, och det kan vara svårt att komma överens med vad som har hänt. Upplevelsen kommer sannolikt att skilja sig mycket från allt du har gått igenom tidigare. Det kan betyda att du ifrågasätter saker som du alltid har trott var sanna. Till exempel kanske du inte längre tror att världen är en säker plats, att människor i allmänhet är bra eller att du har kontroll över vad som händer med dig. När människor pratar om att deras värld vänds upp och ner efter en traumatisk händelse, det kan betyda att dessa stora bildföreställningar har krossats.
det är viktigt att inse att trauma är väldigt annorlunda än andra stressiga händelser, som en relationsuppdelning eller en älskas död genom naturliga orsaker. Dessa händelser kan påverka en persons mentala hälsa, men de är inte desamma som de traumatiska händelserna som beskrivs ovan. Att erkänna denna skillnad är viktigt, eftersom de rekommenderade behandlingarna för att hjälpa människor att återhämta sig från trauma skiljer sig från de som vanligtvis används för psykiska problem som orsakas av stressiga livshändelser.