10 Významné Vedlejší Účinky Jíst Příliš Mnoho, Špenát

Špenát je listová zelenina, která je také známý jako super jídlo, protože z různých vitaminů, minerálních látek a fytoživin v ní přítomen. Vzhledem k přítomnosti těchto sloučenin je špenát velmi prospěšný pro naše zdraví a jsou s ním spojeny i některé výhody krásy. I když špenát je dobrý pro naše zdraví, kůži, vlasy, ale tam jsou také některé vedlejší účinky jíst příliš mnoho, špenát, a v tomto článku se budeme vědět o těchto vedlejších účinků v detailech.

Nežádoucí Účinky Jíst Příliš Mnoho, Špenát

(1) Může Bránit Vstřebávání Minerálů

Špenát je dobrý pro všechny naše zdraví, protože na množství živin v ní přítomen. Jíst příliš mnoho špenátu však může narušit schopnost našeho těla absorbovat některé důležité živiny, jako je vápník, hořčík, zinek atd. Tento vedlejší účinek špenátu je způsoben přítomností oxalátu ve špenátu.

obecně se oxalát vylučuje z našeho těla ve formě stolice a moči, ale příliš vysoká hladina oxalátů se může vázat na tyto živiny, jako je zinek, vápník atd., a pak je pro naše tělo obtížné absorbovat tyto živiny. Tento vedlejší účinek špenátu může způsobit nedostatek minerálů, který může vést k vážným zdravotním komplikacím v našem těle.

(2) Může Způsobit Žaludeční Poruchy, Jako Je Bolest Břicha, Žaludeční Křeče, Nadýmání Atd.

můžeme získat kolem 6 gramů vlákniny jen tím, že jí šálek vařeného špenátu, což činí špenát vynikajícím zdrojem vlákniny. Vláknina hraje velmi důležitou roli v udržování naše zdravý trávicí systém, protože pomáhá při vylučování odpadů z těla a také nám pomáhá cítit plnější rychleji a na dlouhou dobu, a tak pomáhá při hubnutí.

Nicméně, příliš mnoho vlákniny může mít velmi negativní vliv na naši trávicí zdraví a vyvolávat různé poruchy žaludku, jako je nadýmání, žaludeční křeče, střevní plyn, a dokonce i zácpa. Z tohoto důvodu je vždy vhodné jíst špenát v mírném množství, jako běžný člověk a ne jako Pepek, námořník.

(3) Může Způsobit Průjem

Jíst špenát v mírném množství, je dobré pro náš trávicí systém a stejným způsobem, jíst špenát v přebytku může způsobit katastrofu na náš trávicí systém a vést k různým žaludeční poruchy, jako je zácpa, bolest břicha, břišní křeče, nadýmání, střevní plyn, atd. V některých případech se gastrointestinální potíže mohou zhoršit, což vede k mírnému až středně závažnému průjmu, horečce a bolesti břicha.

Navrhl Číst – 28 Úžasné Zdravotní & Krása Výhody Špenátu

(4) Může vést K Anémii

Špenát je dobrým zdrojem železa a může zvýšit hladinu hemoglobinu v krvi a poskytnout úlevu od nedostatku železa, které jinak může způsobit anémii. Je však důležité poznamenat, že tato výhoda špenátu je použitelná pouze tehdy, když je špenát konzumován s mírou. Je to proto, spolu s železa, je také dobrým zdrojem vlákniny, a mají nadbytek vlákniny v našem systému může snížit schopnost našeho těla absorbovat železo a další živiny, a tak může způsobit anémii.

(5) vývoj ledvinových kamenů

konzumace špenátu v nadměrném množství není pro naše ledviny dobrá kvůli riziku vývoje ledvinových kamenů. Je to proto, že špenát má vysoký obsah purinů , které se mohou přeměnit na kyselinu močovou(při nadměrné konzumaci). Tato kyselina močová může zvýšit hladinu vápníku v našich ledvinách a vyvinout ledvinové kameny. Špenát je také vysoký obsah kyseliny šťavelové nebo šťavelany, které mohou reagovat s vápníkem přítomen v naší stravě tvořit šťavelan vápenatý, což je další sloučeniny zodpovědné za způsobuje ledvinové kameny.

(6) může zhoršit podmínky dny

jíst příliš mnoho špenátu může být velmi špatné pro jedince, kteří jsou náchylní k nemocem, jako je dnavá artritida. To je proto, že špenátu je vysoký obsah purinů, které mohou zvýšit hladinu kyseliny močové v našem těle, a tak může zhoršit stav gouts tím, že vyvolávají vážné bolesti kloubů, záněty a otoky.

Doporučené Čtení:- 9 Významné Vedlejší Účinky Jíst Příliš Mnoho Tymián

(7) Může vést k Zuby Hrubosti

Jíst příliš mnoho, špenát mohou, aby naše zuby kostrbatý, protože přítomnost kyseliny šťavelové. Kyseliny šťavelové tvoří malé krystaly, které nemají se rozpouštějí ve vodě a mohou, aby naše zuby drsné. To je jen dočasný vedlejší účinek a lze o něj snadno postarat pravidelným kartáčováním zubů.

(8) Může Způsobit Alergické Reakce U Některých Jedinců

Špenát obsahuje histamin a Imunoglobulinu E (IgE), a tyto sloučeniny mohou způsobit drobné alergické reakce u některých jedinců.

(9) surový špenát může způsobit toxické reakce

podle některých zpráv by listy surového špenátu mohly způsobit toxické reakce, jako je otrava jídlem, která může dokonce vést ke smrti. Tato toxicita špenátu je způsobena hlavně kontaminací špenátu E. Coli, organickými hnojivy, pesticidy, nehygienickou zavlažovací vodou atd.

vzhledem k toxicitě spojené se surovým špenátem je vhodné důkladně umýt špenát ( stejně jako u jiné listové zeleniny) důkladně pod čerstvou tekoucí vodou (bude lepší to udělat dvakrát ).

Navrhl Číst:- 11 Hlavní Vedlejší Účinky Jíst Příliš Mnoho červená řepa

(10) Mohou Interferovat S Antikoagulancii

Špenát je vynikajícím zdrojem vitamínu K, který hraje velmi důležitou roli při srážení krve. Nicméně, tato výhoda špenát by mohl být vedlejší efekt pro jednotlivce, kteří užívají antikoagulancia ( látky, která snižuje schopnost organismu tvořit krevní sraženiny), jako je warfarin, protože vitamin K může reagovat s těmito antikoagulancii a brzdit jejich výkon.

Upozornění

informace obsažené v příspěvku je pro obecné účely a neměl by být považovány za lékařskou pomoc nebo jako alternativa k lékařské doporučení. I když jsem se snažil, aby informace obsažené v tomto příspěvku byly co nejpřesnější a nejaktuálnější, nezaručuji jejich přesnost.

Zdraví Reklamy

P. S – Zvažte sdílení tohoto příspěvku, pokud zjistíte, že je užitečné a/nebo zajímavé