Avokádový olej, vyrábí lisováním dužiny avokádo ovoce, je úžasné látky s tunou použití. Příznivé vlastnosti pokrývají širokou škálu, od použití jako spotřebního materiálu v kuchyni až po lokální aplikace související s osobní hygienou.
má působivou sestavu zdravých složek včetně řady vitamínů a minerálů, jakož i „zdravých“ mastných kyselin a antioxidantů. Díky tomu je skvělou přirozenou volbou pro vaši kuchyňskou spíž a sbírky předmětů osobní péče. Čtěte dále a objevte všechny úžasné způsoby, jak používat avokádový olej ve svém každodenním životě.
- Všestrannost Šampion
- král kuchyně
- 3. Beat vysoký krevní tlak
- ovládání cholesterolu
- Úžasné Absorpční
- 6. Karcinogenní zabiják
- Detox pro dny!
- 8. Hubnutí Bojovník
- 9. Zmírnit Artritické Příznaky
- Úsměv pro Zdravé Dásně
- šťastné, zdravé vlasy
- Oprava vyrážky
- vyhlazování věcí
- 14. Přírodní odstranění make-upu
- Opuchlé Oči a Popraskané Kůžičky
- závěr
Všestrannost Šampion
na konci tohoto článku, uvidíte, že důvod, proč avokádový olej řadí tak vysokou všestrannost. Na rozdíl od mnoha zdravotních výhod, které přicházejí v důsledku všech prospěšných složek obsažených v oleji, je velmi flexibilní složka, která může být použita prakticky kdekoliv.
Jedná se o cennou funkci, protože to znamená, že ve skříni můžete mít jedno řešení pro vyřešení mnoha problémů. Kromě toho existuje další bonus, že se jedná o přírodní a organickou složku neobsahující žádné drsné nebo škodlivé chemické složky.
král kuchyně
náš průzkum avokádového oleje začíná v srdci mnoha Domů: kuchyně. Jednoduchá skutečnost, že avokádový olej je olej, z něj činí hlavního kandidáta pro použití v prostředí vaření a pečení. Kromě zdravého seznamu vitamínů, minerálů a antioxidantů, které obsahuje, se avokádový olej může pochlubit velmi vysokým bodem kouře.
to znamená, že může dosáhnout teploty až o 520 stupňů Celsia, aniž se poškodí, takže je ideální pro vaření a pečení při vysokých teplotách. Může být také použit zaměnitelně s máslem a olivovým olejem v mnoha vašich oblíbených receptech.
3. Beat vysoký krevní tlak
vzhledem k vysokému obsahu draslíku a vitamínu E je avokádový olej skvělý pro zlepšení zdraví cév. To se provádí odstraněním „volných radikálů“ v krevním oběhu. Podporuje také hormonální rovnováhu v ledvinách, které jsou z velké části zodpovědné za udržování zdravého krevního tlaku.
kromě toho jeho protizánětlivé vlastnosti snižují riziko nahromadění v tepnách a snižují riziko srdečních chorob. Vzhledem k tomu, že je mnohem snadněji absorbován tělem, je to skvělá náhrada za doplňky stravy.
ovládání cholesterolu
s vysokou hladinou mononenasycených tuků a málo nasycených tuků je avokádový olej součástí stravy šetrné k cholesterolu. Spolu s tím, že je bez cholesterolu, je také známo, že je schopen snížit hladinu „špatného“ cholesterolu. To je velmi žádoucí vedlejší účinek, zejména u těch, kteří trpí cukrovkou. Jednoduše jej přidejte do potravin, které již pravidelně jíte.
Úžasné Absorpční
Další zdravé vedlejší účinek vysoké hladiny mononenasycené tuky obsažené v avokádo oleje je jeho schopnost podporovat vstřebávání živin v těle. Mnoho klíčových vitamínů a minerálů, které zdravé tělo používá k fungování, je rozpustných v tucích.
to znamená, že jsou snadno absorbovány tukem, který vstupuje do těla a je pak možné je použít. Zejména, avokádový olej může zvýšit vaše hladiny alfa a beta karoteny a lutein, které jsou známé ve prospěch váš imunitní systém a podporují zdraví očí.
6. Karcinogenní zabiják
výhody mononenasycených tuků v avokádovém oleji zde nekončí. Specifická kyselina olejová, což je stejná omega-9 mastná kyselina, která je přítomna v olivovém oleji, je všeobecně známo, že je antikarcinogenní. Ve spolupráci s antioxidantem zvaným glutathion to zastavuje rakovinu způsobující karcinogeny v jejich stopách. To brání růstu rakovinných buněk, zejména těch, které způsobují rakovinu tlustého střeva a prsu.
Detox pro dny!
dalším cenným účinkem zahrnutí avokádového oleje do vaší stravy není to, co obsahuje uvnitř, ale spíše to, co z vás může odstranit. Obsahuje chlorofyl, který je přirozeně obsahuje hořčík, má schopnost eliminovat několik škodlivých látek z těla.
to zahrnuje těžké kovy, jako je rtuť nebo olovo, které se nacházejí na mnoha místech v těle. Začlenění avokádového oleje do vaší stravy je účinným nástrojem pro detoxikaci ledvin, jater, mozku a dalších životně důležitých orgánů.
8. Hubnutí Bojovník
Každý má rád přírodní látky, které jsou známo, že podporují zdravé hubnutí, a avokádo, je jedním z nich. Za tento jev jsou zodpovědné vysoké hladiny kyseliny olejové. Předpokládá se, že tato omega-9 mastná kyselina podporuje průtok krve do svalů při cvičení, což zase pomáhá Vašemu tělu přesunout tuk někam, kde bude použit jako energie.
kromě toho mnoho živin obsažených v avokádovém oleji z něj činí přirozený potlačující chuť k jídlu a trávicí pomůcku. To znamená, že budete mít tendenci jíst méně a budete schopni efektivněji trávit jídlo, které jíte.
9. Zmírnit Artritické Příznaky
Artritidy, který se vyznačuje tím, bolestivé otoky a zánět kloubů v těle, někdy může být uvolněn prostřednictvím kombinace sójové boby a avokádový olej extrakty.
nezmýdelnitelného podílu, které obsahují, jsou věřil být zodpovědný za úlevu od zánětu a bolesti způsobené artritidou. Bylo zjištěno, že se zdá být mimořádně účinný při léčbě artritidy v kyčli a koleni.
Úsměv pro Zdravé Dásně
stejné kombinace ingrediencí, které jsou prospěšné pro klouby v těle může být také zodpovědný za zdravější dásně a prevenci onemocnění parodontu (onemocnění dásní). Tím, že blokuje určitý typ proteinu, unsponifiables jsou účinná v prevenci ztráty kostní hmoty, která se stane, když periodontální nemoc neléčí.
protein, který je blokován, je hlavní příčinou zánětu dásní, což vede k ničení kostních buněk a periodontálních tkání. Proto protizánětlivá povaha olejů může pomoci předcházet onemocnění dásní.
šťastné, zdravé vlasy
zatímco výhody, které jsme dosud pokryli, podporují především vnitřní části těla, avokádový olej má také mnoho vnějších použití. Jedním z takových použití je podpora zdraví vašich vlasů. Jako zdroj lecitinu avokádový olej maže a chrání vaše vlasy, pokožku a folikuly a současně podporuje nový růst.
to je zvláště užitečné, pokud jste vystaveni drsnému a suchému podnebí. Obvyklým způsobem aplikace je smíchat avokádový olej s éterickými oleji a aplikovat přímo na vlasy a pokožku hlavy ihned po čištění vlasů.
Oprava vyrážky
další oblastí, kde je avokádový olej velmi užitečný, je oprava poškozené pokožky. Na rozdíl od mnoha olejů a hydratační avokádový olej má schopnost proniknout hluboko do pokožky a poskytnout že tolik potřebné omega-3 a vitamín E pro podporu hojení.
díky tomu je skvělou volbou pro přírodní léčbu různých stavů, včetně psoriázy, ekzému, lupů, slunečních skvrn a dokonce i jizev. Je nejúčinnější při aplikaci přímo na kůži, ať už samostatně nebo ve směsi s éterickými oleji, bezprostředně po sprchování.
vyhlazování věcí
stárnoucí oči, poslouchejte! Přítomnost vysoké hladiny bílkovin, aminokyselin a vitamínů a a D, aby avokádový olej ideální kandidát pro zbavit se otravných vrásek. Lokální aplikace avokádového oleje přímo na vrásky může podpořit regeneraci tkáně a zvýšit produkci kolagenu. Dokonce i pravidelná konzumace avokádového oleje ve vaší stravě je účinná pro zpomalení stárnutí pokožky.
14. Přírodní odstranění make-upu
obecně je dobré vyhýbat se používání tvrdých chemikálií na kůži, kdykoli je to možné. Ale co dělat, když se potýkají s obtížně odstranit make-up produkty?
Avokádový olej skutečně funguje velmi dobře jako náhrada za typické make-up odstraňovače, které jsme běžně podléhá sami. Naneste několik kapek oleje na bavlněnou kouli a jemně otřete make-up. To je zvláště užitečné pro vaše tváře a oční víčka.
Opuchlé Oči a Popraskané Kůžičky
ze stejných důvodů, že avokádový olej je skvělý na hojení poškozené kůže, to je také známo, že divy, na vysušené kůži a opuchlé oční víčka. Normální krémy jsou často mastné a naplněné přísadami, které mohou dále dráždit citlivou pokožku.
díky tomu je avokádový olej účinnou přírodní náhradou těchto produktů. Stejně jako při odstraňování make-upu jednoduše položte pár kapek na bavlněnou kouli a jemně naneste na kutikuly a kolem očí pro bezpečný a účinný zvlhčovač.
závěr
bez ohledu na to, jaké výzvy čelíte každodennímu zdraví a kondici, nejlepší postup často zahrnuje použití přírodních složek ke zlepšení vaší situace. Avokádový olej je jedním z takových prospěšných a všestranných produktů, které mohou pomoci zlepšit váš život mnoha způsoby. Od vnitřního zdraví souvisejícího s vaší stravou až po vnější zdraví pokožky, vlasů a nehtů, avokádový olej vás zakryl od hlavy až k patě!
zdroje:
https://www.farmersalmanac.com/ten-amazing-benefits-of-avocado-oil-21992
https://www.healthline.com/nutrition/9-avocado-oil-benefits#section10
- Autor
- Poslední Příspěvky
- jsou golfové míčky recyklovatelné? (A Jsou Biologicky Rozložitelné?)- 2. Března 2021
- Jsou Hůlky Recyklovatelné? (A jsou kompostovatelné nebo biologicky rozložitelné) – 2. března 2021
- je Sellotape recyklovatelný? (A je kompostovatelný nebo biologicky rozložitelný?)- Březen 2, 2021