jste velmi citlivý člověk? Znáte někoho ve svém osobním nebo profesním životě, který může být vysoce citlivý? Vysoká citlivost může být definována jako akutní fyzické, duševní a emocionální reakce na vnější (sociální, environmentální) nebo vnitřní (intra-osobní) podněty. Vysoce citlivá osoba může být introvert, extrovert, nebo někde mezi tím.
i když existuje mnoho pozitivních aspektů, být citlivý člověk (jako větší schopnost naslouchat a potvrdit, větší empatie a intuice, lepší pochopení druhých chce a potřebuje, atd.), v tomto psaní se zaměříme na aspekty vysoké citlivosti, které nepříznivě ovlivňují zdraví, štěstí a úspěch člověka a často komplikují vztahy. Níže je 24 známek vysoce citlivé osoby s výňatky z mých knih: „jste velmi citliví? Jak získat imunitu, mír a sebeovládání“ a „jak efektivně komunikovat s vysoce citlivými lidmi“. Tyto vlastnosti jsou rozděleny do tří hlavních kategorií: citlivost na sebe, citlivost na ostatní a citlivost na životní prostředí.
zatímco mnoho lidí může čas od času zaznamenat některé z těchto příznaků, vysoce citlivá osoba se pravděpodobně „cítí příliš mnoho“ a „cítí se příliš hluboko.“Někteří jedinci mohou být vysoce citliví pouze na jeden nebo dva podněty, zatímco jiní mohou být silně ovlivněni více na seznamu.
Kategorie Jedna: Citlivost O Sobě
1. Často má potíže s propuštěním negativních myšlenek a emocí
2. Stres nebo bolest hlavy), když se během dne stane něco nepříjemného
3. Často má špatné dny, které ovlivňují stravovací a / nebo spací návyky nezdravým způsobem, jako je jídlo nebo spánek příliš mnoho nebo příliš málo
4. Často zažívá napětí nebo úzkost
5. Má tendenci se „bít“, když nedosahuje vlastních očekávání
6. Bojí se odmítnutí, a to i v relativně malých situacích
7. Porovnává sebe s ostatními, často (ve fyzické, vztahové, sociální, pracovní, finanční, nebo jiné scénáře), a zkušenosti nešťastný pocity z negativní sociální srovnání
8. Často cítí hněv nebo nelibost ohledně situací v životě nebo ve společnosti, které se zdají být nespravedlivé, přitěžující nebo prostě nepříjemné
druhá kategorie: citlivost na ostatní
9. Často si myslí/obává se toho, co si ostatní myslí
10. Má tendenci brát věci osobně
11. Zjistí, že je obtížné, když se spustil poměrně malé nepříjemnosti s lidmi, prostě „nechat to jít“
ZÁKLADY
- Jste Velmi Citlivý Člověk?
- Najděte poradenství v mém okolí
12. Cítí se snadno zranit
13. Často skrývá negativní pocity, protože věří, že jsou příliš silné, turbulentní, trapné nebo zranitelné ke sdílení; udržuje mnoho negativních emocí uvnitř
14. Alternativně často diskutuje o negativních emocích s ostatními, protože v životě člověka je spousta“ dramatu “
15. Těžko přijímá kritickou zpětnou vazbu, i když je dána rozumně a konstruktivně
16. Často se cítí, jako by lidé byli soudní, i když neexistují žádné silné důkazy
17. Často přehnaně reaguje na skutečné nebo domnělé úskalí a provokace
18. Často se cítí trapně ve skupinových situacích a cítí se neschopný být sám sebou
19. Cítí se rozpačitý v romanticky intimních situacích; příliš se obává souhlasu partnera; se nepřiměřeně bojí, že bude souzen nebo odmítnut partnerem
Kategorie tři: citlivost na životní prostředí
20. Cítí se nepříjemně ve velkých davech veřejnosti, v místnosti plné lidí, kteří mluví, nebo když se vyskytuje příliš mnoho věcí současně
21. Cítí se nepříjemně, když je vystaven jasným světlům, hlasitým zvukům nebo určitým silným vůním
22. Snadno se vyleká při náhlých zvucích, rychlém provozu nebo jiných nepříjemných překvapeních
vysoce citlivá osoba Essential čte
23. Často se cítí rozrušený při sledování nebo čtení negativních zpráv v médiích. Nemá rád „šokovou“ zábavu (tj. intenzivně děsivé nebo násilné pořady)
24. Často se cítí nešťastný při sledování příspěvků lidí na sociálních médiích
znovu, ačkoli existuje mnoho pozitivních vlastností, které jsou vysoce citlivou osobou, tento článek se zaměřuje na aspekty vysoké citlivosti, které nepříznivě ovlivňují štěstí a pohodu člověka. Zatímco někteří vysoce citliví jedinci jsou ovlivněni pouze jednou nebo dvěma z výše uvedených vlastností, jiní mohou být nadměrně stimulováni více na seznamu.
Pro mnoho vysoce citliví lidé, klíčem k řízení přecitlivělost je využít emocionální imunitu a smyslové imunitu strategie, uklidnit a zmírnit nadměrné stimulace. Pro ty, kteří žijí nebo pracují s vysoce citlivými jednotlivci, efektivní komunikační dovednosti jsou nutností k podpoře pozitivních a konstruktivních vztahů. Viz odkazy níže.
