stává se to všem z nás – tak či onak, jednoho rána se probudíme a uvědomíme si, že jsme uvízli ve špatné situaci.
v závislosti na našich osobnostech můžeme mít myšlenky jako „dobře, ostatní lidé jsou s tím v pořádku“ nebo “ možná jsem se nesnažil dost tvrdě, aby to fungovalo.“
Na každý z těchto myšlenek a jejich zákeřné přátelé, nabízím jednu důležitou pravdu:
máte jen 80 let na rotující míč ve středu prostoru – pokud budete mít štěstí. Cokoli si myslíte nebo cítíte o svém životě – je správné.
pokud jste v situaci, která je nezdravá, neslouží vám, nebo je prostě obecně špatná, máte právo se dostat ven.
zde je návod, jak to udělat.
rozpoznat.
pokud jste již měli ráno pocit probuzení, můžete přeskočit na Krok 2. Ale pokud máte jen nějaké obecné utrpení nebo nepříjemný pocit, na který nemůžete dát prst, zde je návod, jak zjistit příčinu.
napište to.
Začněte tím, že vezmete 10 minut a odstraníte všechny rozptýlení. Umlčte telefon a dejte ho daleko. Vypněte počítač. Vzdalte se od ostatních lidí a rozptýlení.
pak za těch 10 minut začněte psát o tom otravném pocitu, obecném utrpení nebo věcech, které vás obtěžují.
nechte se opravdu kopat. Skákat kolem, najít body bolesti ve svém vlastním životě, a dostat je dolů na papíře.
poté, co máte solidní seznam, udělejte krok zpět a podívejte se na něj. Vyberte jednu konkrétní situaci, která je vaším největším problémem, a zakroužkujte ji.
úžasné. Máme konkrétní situaci, ze které se dostaneme. Je čas s tím něco udělat.
popište to.
napište katalog své aktuální situace, jako byste ji popisovali outsiderovi. Co na vaší situaci není dobré? Udělejte si seznam, tak dlouho a specificky, jak můžete. Vykliďte to a dostaňte to ven.
až budete hotovi, podívejte se zpět na svůj seznam a ujistěte se, že zahrnuje:
- jaké kroky v této situaci pravidelně podnikám?
- čím jsem fyzicky obklopen?
- jaký druh lidí jsem obklopen?
- jaké jsou další charakteristické vlastnosti mého prostředí?
- jak se cítím v této situaci?
- jaké věci trávím čas přemýšlením?
dobrá, skvělá práce. Zakopali jsme se do špatného. Teď je čas na dobro.
najděte lepší situaci.
nyní využijete svou fantazii a něco vymyslíte. Nebojte se o realistické nebo jak se tam dostanete. Pro tento krok, pozastavte svou nedůvěru a řekněte svému úžasnému, jak si mozek dát pauzu. Popusťte uzdu své fantazii.
stejně jako dříve vytvořte opravdu podrobný seznam toho, jak by vypadala dobrá situace. Stejně jako dříve, buďte co nejkonkrétnější. Pokud se ocitnete zaseknutí nebo hledáte místo, kde začít,je to skvělý čas na vylomení vašich nejlepších technik.
napište dlouhý, velký sen – a buďte konkrétní.
až budete hotovi, přečtěte si to a ujistěte se, že jste pokryli:
- jaké kroky v této situaci pravidelně podnikám?
- čím jsem fyzicky obklopen?
- jaký druh lidí jsem obklopen?
- jaké jsou další charakteristické vlastnosti mého prostředí?
- jak se cítím v této situaci?
- jaké věci trávím čas přemýšlením?
Máme dobrou situaci. Je čas jít.
udělejte jeden malý krok směrem k němu.
podívejte se na svou špatnou situaci a svou dobrou situaci. Jejich porovnání, myslím, že jeden velmi malý krok, který byste mohli vzít pohybovat od špatného k dobrému. Něco malého. Malý. Něco, co můžete udělat během pěti minut.
pak to udělejte. Hned.
až budete hotovi, přejděte ke kroku 5.
napište další tři kroky.
s jednou malou výhrou pod pásem napište další tři věci, které musíte udělat, abyste se posunuli k Vaší dobré situaci. Vyberte pouze tři, a nebojte se o celkový obraz-zaměřte se pouze na tři další věci, které by vás posunuly z místa, kde jste, do vaší dobré situace.
pak je zaškrtněte, jeden po druhém.
opláchněte a opakujte.
skvělá práce. Nyní máte všechny nástroje, které potřebujete, abyste se dostali ze své situace a do něčeho lepšího. Nyní je čas dát je do akce.
Jakmile dokončíte své tři věci, vraťte se a opakujte kroky 4 a 5. Udělejte jednu malou, rychlou věc a pak napište další tři kroky. Udržujte tento vzor v pohybu, a než se nadějete, budete mít jasno ve své špatné situaci, a blíží se k Vaší dobré.
je to tak jednoduché a opravdu to funguje. A jakmile jste na lepším místě-je tu ještě jeden krok.
zde je pravda o špatných situacích v našem životě – mají ošklivý zvyk ukazovat se znovu a znovu.
ale nemusí. Špatné situace se objevují znovu a znovu hlavně kvůli našim zvyklostem – ale nastavením vlajky, můžeme se ujistit, že jsme upozorněni, kdykoli se vydáme špatnou cestou. Jakmile si to uvědomíme, můžeme se vyhnout špatným věcem, a udržet naše životy na kolejích, které chceme. Pojďme se podívat na to, jak.
podívejte se zpět na seznamy z kroků 1 a 2. Vzpomeňte si na situaci, ve které jste byli. Jak jste se tam dostal? Z dobrého místa, kde se teď nacházíte, jakou radu byste dal svému budoucímu já, abyste se ujistili,že tam znovu neskončíte? Jděte do toho a vytvořte seznam.
z tohoto seznamu vyberte jeden nebo dva kritické okamžiky, kdy by vám heads-up nejvíce pomohl. Tyto kritické heads-up jsou naše vlajky. Jsou tam, aby vás vymanili z vaší rutiny, a dá vám jasné varování, že míříte na špatné území.
jakmile máte své vlajky, vložte je na místo způsobem, na který byste narazili, kdybyste se znovu dostali do špatné situace. Možná je to měsíční připomenutí kalendáře, možná je to fyzická karta nebo post-it poznámka, možná to říká příteli-vyberte si, co si myslíte,že by pro vás bylo nejúčinnější.
poté jej vložte na místo. Nastavte své vlajky, aby se zobrazovaly brzy a často. Řešení špatných situací je mnohem jednodušší, než se z nich vyhrabat.
Pak vlajky na místě, nechte starosti jít a jděte a užijte si svůj nový, úžasný život.
to je vše. Použil jsem tento systém desítkykrát, a to vždy funguje.
vím, že to může fungovat i pro vás.