Dr. Jason Bush srpna 14, 2017
Mnozí z nás byli předepsané léky, na které láhev sportovní pestrobarevné nálepky varování, něco jako ‚Musí být užíván s jídlem‘, ‚nespotřebovávají s grapefruit“, nebo „Vyhněte se delšímu vystavení slunečnímu záření při konzumaci tento lék‘. Na základě této zkušenosti se nyní očekává, že doplňky také těží z podobně specifických pokynů pro dávkování. Ale pokud jde o prebiotika, je opravdu nejlepší čas pro vás vzít si doplněk?
odpověď: možná.
prebiotické doplňky slouží k obnovení důležitého zdroje výživy, který chybí z typických západních Diet. Ať už kvůli struktuře, chuti nebo průmyslovému procesu, prebiotický materiál normálně přítomný v našem jídle byl snížen nebo dokonce vyloučen. V tomto smyslu je užívání prebiotického doplňku jako užívání vitamínu-vyrovnáváte nedostatky v klíčových živinách, které bychom normálně dostali z jídla. Z tohoto pohledu je kdykoli vhodný čas vzít si prebiotický doplněk.
na rozdíl od celých potravin však prebiotické doplňky poskytují koncentrovaný zdroj fermentovatelného materiálu po krátkou dobu. V případě, že někdo trpí zácpou nebo nesrovnalosti, načasování dávky jejich prebiotické stravy může vyžadovat zvážení jejich zažívací návyky a výběru konzumovat doplněk způsobem, který odpovídá jejich rutiny. Pro tyto osoby, přičemž prebiotické stravy ve špatnou denní dobu, může přidat k frustraci s jejich zdraví střev problémy, spíše než poskytovat úlevu.
prebiotika nejsou podle definice trávena naším tělem a procházejí převážně neporušeným žaludkem a tenkým střevem. Nestravitelná povaha těchto sloučenin může ovlivnit, jak naše tělo absorbuje jiné látky. I když se nejedná o výživu z jídla, může to ovlivnit vstřebávání léků na předpis a volně prodejných léků. Z tohoto důvodu je nejbezpečnější užívat prebiotické doplňky nejméně dvě hodiny před nebo dvě hodiny po jakémkoli jiném léku.
nakonec byste měli užívat prebiotický doplněk s jídlem? I když to není nutné, to může být jen přirozené, pro vás, aby se vaše prebiotické doplněk při jídle nebo pití něco jiného vzhledem k tomu, že prebiotika jsou běžně součástí potravin, které jíme.