- bývalý učitel v Japonsku řekl, že pláč jednou týdně znamená, že můžete žít život bez stresu.
- výzkum spojil pláč s uvolňováním endorfinů, díky čemuž se cítíme lépe.
- emocionální slzy také obsahují stresové hormony a toxiny.
- pláč je pro vás dobrý,takže byste neměli zadržovat slzy.
někdy vše, co potřebujete, je dobrý výkřik. Desetiletí výzkumu spojila prolévání slz s uvolňováním emocí, od smutku po úzkost a frustraci.
podle Junka Umihary, profesora na Nippon Medical School v Japonsku, může být pláč také vaší nejlepší sázkou na snížení stresu.
„pláč je akt sebeobrany proti hromadění stresu,“ řekl V Japan Times.
v Japonsku více škol a společností zjevně povzbuzuje studenty a zaměstnance k pláči, protože zmírňuje stres a tím zlepšuje duševní zdraví.
například, Hidefumi Yoshida, bývalý střední škole učitel, který si nyní říká „namida sensei,“ nebo „slzy učitel“, organizuje aktivity na pomoc lidem ve škole a společnosti po celém Japonsku uznat výhody pláč.
„akt pláče je účinnější než smích nebo spánek při snižování stresu,“ řekl. „Pokud pláčete jednou týdně, můžete žít život bez stresu.“
pláč s emocemi má více výhod, než kdyby naše oči prostě voda. To bylo prokázáno prací Williama Freye, výzkumného pracovníka Ramsey Medical Center v Minneapolisu. Zjistil, že reflexní slzy jsou 98% vody, zatímco emoční slzy také obsahují stresové hormony a toxiny. Když pláčeme, účinně detoxikujeme naše tělo z těchto nahromaděných látek.
jiný výzkum zjistil, jak pláč stimuluje produkci endorfinů, takže se cítíme lépe.
„jsem vděčná, když můžu plakat,“ napsala psychiatrička Judith Orloffová v blogu pro Psychology Today.
“ je to pocit očisty, způsob, jak očistit potlačené emoce, aby se v mém těle neukládaly jako stresové příznaky, jako je únava nebo bolest.“
zůstat zdravý a uvolnění stresu, řekla, že podporuje všechny své pacienty, aby plakat, a ne být za to styděl.
“ nechcete zadržovat slzy. Pacienti někdy říkají: „prosím, omluvte mě za pláč. Snažil jsem se to nedělat. Cítím se slabý.“napsala.
„pro muže i ženy jsou slzy známkou odvahy, síly a autenticity.“