åndenød. Angst. Et hjerte, der føles som om det kommer til at springe ud af brystet. Disse er de kontrollampe tegn og symptomer på en panik angreb. De kommer ofte brat og når et højdepunkt inden for få minutter, får dig til at føle dig irrationel og ude af kontrol. Ved begyndelsen af et panikanfald, selvom du tror, du er enhedsløs, er du ikke; der er nogle akupressurpunkter på kroppen, der kan hjælpe.
et af de mest betydningsfulde punkter for at reducere symptomerne på et panikanfald ligger i den indre arm, og det er let at nå. For at lokalisere det skal du placere tre fingre, der starter fra håndledets fold, mellem de to sener i midten af den indre arm, og punktet vil være lige hvor fingeren længst fra håndleddet ligger. Bare tryk ned og lav små cirkulære bevægelser, indtil du føler lindring fra dine symptomer. Hvis det er muligt, få en anden til at gøre dette for dig.
navnet på dette punkt kaldes Inner Gate, og det giver lindring for en lang række symptomer, herunder takykardi (hurtig hjerterytme), uklarhed, akut angst eller skræk, kvalme, opkastning og for en all-around følelse af afbrydelse. Selvom akupressur ved den indre port kan give stærke resultater, er den blid nok til at blive brugt af gravide kvinder og skrøbelige, svage patienter.
et andet punkt findes i midten af panden, omtrent en centimeter over hårgrænsen. Spirit Courtyard, som det kaldes, indebærer, at det er indgangen til dit hus (sind). Det behandler information og fornemmelser, der kommer ind i hjernen, der i sidste ende påvirker din fysiske krop. Ved at trykke ned på dette punkt med fingerspidserne eller bruge din negle til at stimulere området, kan du behandle angst såvel som anfald, svimmelhed og hjertebanken.
for en mægtig svulme af energi til din krop, nå til dine tæer under en panik. Placeret i depressionen mellem senerne, der stammer fra stortåen og den næste over, cirka en tomme ned fra bunden af tæerne, er et punkt kaldet Great Surge. Det kan styre overspændinger af energi i kroppen ved at berolige kræfter, der er ude af kontrol og flytte opad. Du er velkommen til kraftigt at gnide hele området i en op og ned bevægelse fra bunden af tæerne op til omkring to inches. Når energien begynder at rejse gennem kroppen, bør symptomer som angst, svimmelhed og hovedpine begynde at aftage.
en anden mulighed er Ørehjerte, et punkt, der ligger i centrum af den lille ‘hule’ lige ved siden af åbningen af dit øre. Pinky er den perfekte størrelse til at stimulere dette område. Dette punkt er kendt for at lindre angst eller, som det er poetisk angivet i henhold til teorien om akupunktur og orientalsk medicin, beroligende Shen. Shen henviser generelt til en persons vitalitet, kognitive funktioner, mental sundhed eller, mere lunefuldt sagt, ENs Ånd. Det er sikkert at sige, at når der er panik, forstyrres Shen og har derfor brug for beroligende.
det er en god ide at blive fortrolig med placeringen af alle disse akupressurpunkter for at hjælpe dig selv eller en anden i nød.
Kontakt en akupunktør i dag for at planlægge en aftale og lære, hvordan akupunktur og orientalsk medicin kan hjælpe dig!
Kilde: Mayo Clinic. (2018). Panikanfald og panikangst. Hentet fra https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/symptoms-causes/syc-20376021
om forfatteren: Vanessa Vogel Batt, L.Ac Mstom studerede ved Pacific College of Oriental Medicine og praktiserede akupunktur og orientalsk medicin i flere år. Vanessa nyder at rejse verden rundt og har udgivet artikler om akupunktur og orientalsk medicin og relaterede sundhedsemner til hjemmesider og publikationer i både USA og i udlandet.