nogle er mere alvorlige end andre.
nogle gange er drømme langt fra søde. De kan, faktisk, være det modsatte—hjemsøgende, foruroligende, eller værre. Men når du eller dine børn har en ubehagelig eller skræmmende drøm, kan der være tidspunkter, hvor det er svært at se, om det faktisk er en dårlig drøm, et mareridt eller en natterror. Lad denne insiders guide til, hvordan du fortæller forskellen, komme til din redning.
dårlige drømme
et trin ned i intensitet fra mareridt, dårlige drømme kan være forstyrrende. Den største forskel er, at du sandsynligvis fortsætter med at sove gennem dem. Du kan huske en dårlig drømmes historie, temaer eller billeder lige når du vågner op eller endda senere på dagen, men disse ubehagelige drømme forårsager typisk mindre følelsesmæssig nød end mareridt gør. Dårlige drømme har tendens til at være mere almindelige end mareridt.
mareridt
mens midt i disse levende, skræmmende drømme, vågner drømmeren normalt brat og kan beskrive mareridtet, ofte i detaljer. Mareridt opstår under REM-søvn, som typisk varer længere i de tidlige morgentimer. Cirka en ud af fire børn i alderen fem til 12 har hyppige mareridt, og de er normalt ikke grund til bekymring, selvom de kan forekomme oftere, når personen føler sig stresset eller ængstelig. Når et barn har et mareridt, han eller hun vil typisk fortælle sine forældre om det og få forsikring om, at det bare var en drøm og ikke reel. Fordi barnet kan være bange eller ked af mareridtet, kan han eller hun have problemer med at gå i seng igen. Som forælder kan du sikkert relatere, da voksne også kan få mareridt
natterror
de er som mareridt i overdrive, men er meget mindre almindelige. Natterror fremkalder ofte terror eller panik hos drømmeren, hvilket får personen til at skrige eller råbe, gå i søvne eller kæmpe rundt i sengen. De er undertiden forårsaget af posttraumatisk stresslidelse og forekommer typisk i ikke-REM-stadierne. I modsætning til en person, der har et mareridt, vil en person, der har en natterror, forblive i søvn, selvom han eller hun kan synes at være vågen. Det er svært at vække nogen under en natterror, så prøv ikke engang; bare vent det ud. Nat rædsler kan være foruroligende at vidne, men de ikke forårsage skade på drømmeren og han eller hun er usandsynligt at huske den gruopvækkende begivenhed om morgenen. Natterror er mest almindelige hos børn i alderen fire til otte, selvom de kan fortsætte i ungdomsårene eller endda voksenalderen. Den gode nyhed er: lejlighedsvis natterror forsvinder normalt alene. Men hvis du mister en masse søvn fra natterror regelmæssigt, eller hvis du oplever alvorlig angst i løbet af dagen, skal du tale med en læge.