det er den tid på året, hvor vi får vores børn klar til skole. Uanset om dine børn går i børnehave i år, eller de er på college, er der nogle små, men vigtige ting, du kan gøre for at forhindre dem i at få sygdomme som H1N1-viruset, mere almindeligt kendt som svineinfluens. Nøglen er god forberedelse.
hold vaccinationer Up-to-Date
før skole start sørg for dine børn er up-to-date på deres vaccinationer og sundhed physicals. Kontroller, om dit barn har brug for en sundhed fysisk i år til skole. Checkups er værdifulde, fordi de giver sundhedsudbyderen mulighed for at se på barnets vækst og udvikling, udføre tests og give skud (vacciner), hvis det er nødvendigt. Glem ikke at lave en kopi af dit barns fysiske form, der blev leveret fra dit barns checkup for at sende i skole. Hold originalen ved hånden, hvis det er nødvendigt for at lave flere kopier til sport eller lejre. Hvis en studerende kræver en ordineret medicin (inhalatorer, ADHD-medicin) i løbet af skoledagen, skal du tale med din sundhedsudbyder om dette. Følgende skal være på plads på de fleste skoler:
- medicinen i den originale beholder (så spørg din læge om en ekstra inhalator, der kan opbevares i skolen og en, der kan opbevares derhjemme)
- skriftligt samtykke fra forælder/værge for skolens personale til at administrere medicinen
- lægens ordre eller den aktuelle receptpligtige etiket på beholderen.
forbered dig på lægehjælp væk fra hjemmet
for de college freshman sørg for, at de ved, hvor de skal søge lægehjælp på college og hvordan man får en genopfyldning af en medicin, hvis det er nødvendigt, mens de er væk i skolen. Giv dem deres egen kopi af dit forsikringskort, hvis de har brug for at søge lægehjælp på college. Husk for mange af dem, at dette kan være deres første besøg hos en læge, uden at du er til stede. Skriv ned vigtige sundhedsoplysninger, de måtte have brug for at vide, hvis de søger lægehjælp, såsom allergier, nuværende medicin og sundhedshistorie. Meningokokvaccinen anbefales til uvaccinerede college-førsteårsstuderende, der bor i sovesale.
hold bakterier i skak
det er vigtigt at forhindre vores børn i sygdomme, når de er tilbage i skolen. Sygdomme er forårsaget af vira, bakterier, parasitter og svampe, der overføres fra en person til en anden. Dråber fra hoste eller nys af en inficeret person går gennem luften og lander på en overflade som et skrivebord. Bakterier spredes let, når nogen rører ved genstanden, der er forurenet med bakterier, og derefter rører ved deres øjne, næse eller mund. At holde hænderne væk fra næse og mund er de mest nyttige trin i forebyggelse. Børn i skolealderen er i gennemsnit fem eller seks forkølelser om året og unge cirka fire forkølelser om året. Derudover kan børn have diarre sygdomme med eller uden opkastning to til tre gange om året. Hovedårsagen til hyppige forkølelser eller sygdom er, at dit barn udsættes for nye vira. Virus øges om vinterentid, når vi bruger mere tid overfyldt sammen indendørs.
Øv god håndhygiejne
god håndvask er den mest effektive måde at forhindre spredning af forkølelse, flu og vira. Vask dine hænder efter brug af badeværelset, blæser næsen, håndtering af affald, berøring af dyr og før berøring af mad hjælper med at eliminere bakterier. Sæbe og vand kan bruges i 20 sekunder til deres hænder for at vaske væk disse bakterier. Brug af alkoholbaserede håndrensere er også effektiv. Så når du køber disse skoleartikler, skal du hente noget alkoholbaseret håndrens til dit barns klasseværelse, der skal placeres ved siden af kassen. For de universitetsstuderende afhente nogle cloroks klude, at de kan tørre badeværelse overflader hurtigt.
Hjælp dit immunsystem
en usund kost og ikke nok søvn kan også påvirke immunsystemet og sænke deres modstand mod sygdomme. Normalt kan vores kroppe hjælpe med at bekæmpe organismer, før vi bliver syge. Imidlertid, opholder sig sent, proppe til en eksamen eller spise for mange cheeseburgere og pommes frites kan bære vores krop ned. Dårlig ernæring og ikke at få god hvile kan svække immunsystemet. At spise masser af frugt og grøntsager kan forhindre sundhedsmæssige problemer. Drikkevand hjælper med at forhindre dehydrering og hjælper med at skylle kroppen ud. Søvn er afgørende for at bevare dit barns helbred. Søvn er kroppens tid til at reparere og forynge sig selv.
fortsæt også med at træne i løbet af skoleåret. Motion er godt for os fysisk og mentalt. Motion hjælper med angst, stress, og vi sover også bedre. Træning giver os et højere energiniveau og kan fremme bedre koncentration i skolen.
Stress er kroppens normale reaktion på bekymrende situationer. Børn kan opleve stress som at gå ind i en ny klasse, en ny skole eller bekymre sig om en kommende test i skolen. Så at forberede dit barn på forhånd kan hjælpe med at reducere stress. Tour den nye skole eller møde dit barns lærer før skolen starter. Opmuntre dit barn til at studere hver aften versus cramming natten før en test.
Bliv hjemme hvis du er syg
vi kan tage mange handlinger, der kan hjælpe med at beskytte børns kroppe mod disse infektioner og opbygge deres immunsystem for at gøre dem stærke og resistente over for sygdom. Men hvis de bliver syge, skal du huske at holde dem hjemme, indtil de har været symptomfrie i 24 timer. Det er typisk, når et barn løber feber, at feberen er forhøjet om aftenen og lavere om morgenen. Så hvis de havde feber (100,4 eller højere) før de gik i seng den aften, skulle de nok blive hjemme næste dag fra skolen. Dette er for at undgå at inficere andre og sprede sygdommen yderligere.
skrevet af Diane Vilhelm, en pædiatrisk sygeplejerske med Svarlinjen til St. Louis Børnehospital.