Sådan øges hårvolumen gennem Ayurvedas gamle principper

holder dit tyndere hår dig vågen om natten? Længes du konstant efter tykt og voluminøst hår? Hvis du nikker efter aftale, så kig ikke længere. Det er på tide at revidere de gamle ayurvediske hemmeligheder.

ved at følge holistiske ayurvediske midler og en afbalanceret diæt rig på vitaminer og mineraler kan du effektivt styre dit hårtab .

læs videre for at vide, hvordan du kan opnå tykt, skinnende og sundt hår naturligt.

Hvad Er Hårvolumen?

hvis du har tyndt, fint hår, der mangler styrke, så mangler dit hår volumen. Årsager som forurening , stress, overforbrug af kemiske Hårprodukter, hormonel ubalance kan gøre dit hår livløst og fladt eller føre til hårtab og udtynding.

Hvorfor Dit Hår Har Ingen Volumen?

i henhold til Ayurveda er dit hår en forlængelse af knoglevævet, der ligner dine tænder og negle. Dette gør alle disse væv tæt forbundet med hinanden.

dit hårs sundhed er også forbundet med din tarm og nervesystem. Derfor, hvis sundheden for et af disse væv påvirkes, påvirkes dit hårs sundhed og kvalitet også.

tilsvarende, hvis du ikke inkluderer essentielle næringsstoffer i din diæt, vil dit hårs sundhed blive påvirket. Dermed spiller de ayurvediske principper og behandlinger for dit komplette system en vigtig rolle.

ubalancer i din krop påvirker oftest udseendet og styrken af dit hår. Disse ubalancer kan modvirkes med Ayurvedas gamle visdom.

følgende liste over symptomer kan hjælpe dig med at forstå de underliggende doshas, som påvirker dit hår:

• Kapha fører til tykt, tungt og fedtet hår.
• Pitta forårsager overdreven varme i dine hårsække, hvilket påvirker dit hår negativt. Dette fører til for tidlig skaldethed, gråning og udtynding.
• Vata får dit hår til at være skørt, kruset og tørt. Det fører også til udtynding af hår, der forårsager hårtab og splittede ender.

Hvordan Øges Hårvolumen Med Ayurveda?

Massage din hovedbund for Hårvolumenforøgelse

hovedbundsmassage hjælper med blodcirkulationen og fremmer hårvækst. En klinisk undersøgelse i Japan vurderede rollen som hovedbundsmassage på hårvækst på ni frivillige.

i 24 uger blev hovedbundsmassagen givet til de frivillige. Efter afslutningen af den planlagte undersøgelse blev det observeret, at de havde bedre hårtykkelse og hårvækst.

hvordan man laver hovedmassage:

• hæld lidt lunken hårolie i en skål. Du kan også placere skålen, der indeholder olie, i varmt vand.
• lav lige hårpartitioner. Brug dine fingre til at anvende olie på din hovedbund og hår. Husk altid at arbejde dig fra rødderne til spidserne.
• anvend let tryk og massage din hovedbund i 15 minutter. Brug fingerspidserne til at massere dit hoved.
• massering af din hovedbund forynger dine hårsække ved at øge blodcirkulationen. Dette fremmer hårvækst og øger hårvolumen.
• lad dit hår være mindst i to timer, før du vasker med en urteshampoo. Du kan også lade dit hår olieres natten over.

æteriske olier til hårvolumen

hvis du undrer dig over, hvordan du Øger mængden af hår i dit hjem, så kan du prøve følgende æteriske olier til tykt hårvolumen.

A. Rosemary

rosmarinolien er effektiv til at kontrollere hårfald og dermed meget gavnlig for dit hår. Det antiinflammatoriske middel i olien kendt som Carnosol hjælper med at afbalancere dine hormoner, hvilket øger follikelvæksten. Denne overordnede proces hjælper med at fremme hårvækst.

B. Lavendel

linalylacetat og Linalool, begge findes i lavendel, har follikel uddybning og stimulerende egenskaber. Den æteriske olie hjælper også med at fortykke det termiske lag i dine hårrødder, hvilket yderligere styrker rødderne og stimulerer follikler.

C. Juniper

på grund af tilstedeværelsen af astringerende egenskaber giver enebærolie et stærkt forsvar mod hårtab. Denne æteriske olie hjælper med at styrke dine hårrødder og fremme hårvækst. Det hjælper også med at forhindre acne i hovedbunden på grund af dets antiseptiske egenskab, som blokerer de acne-forårsagende bakterier.

D. Castor Oil

historisk har ricinusolie spillet en vigtig rolle i hårtabshåndtering, men man kender sjældent overflod af hårplejefordele, det giver. Et kraftcenter af E-Vitamin, mineraler og proteiner, ricinusolie virker underligt for dit hår. Den indeholder Omega 6 og ricinoleinsyre, som fremskynder blodcirkulationen i din hovedbund og dermed fremmer hårvækst.

Bemærk:

kontakt en læge, hvis dit hår falder vedvarende, selv efter at du har fulgt ovenstående hjemmemedicin.

Amalaki hårmaske: en volumenforstærker

Amalaki afbalancerer din pitta ved at fjerne overskydende varme fra dit hoved, beskytte din hårglans og farve og forhindre overdreven hårfald. Denne hårmaske hjælper dig med at opnå højt volumen hår med regelmæssig brug.

ingredienser:

• 1/3 kop amalaki pulver
• 3 ounces yoghurt eller vand (til hårbalsam)

Sådan appliceres

• i en lille skål blandes begge ingredienserne, indtil du har en glat pasta. Påfør denne hårmaske med en lille børste eller med hånden.
• Begynd øverst på dit hoved og Del dit hår sektion for sektion for at anvende pastaen på din hovedbund.
• anvend derefter blandingen til længden af dit hår for fuldt ud at dække dit hoved.
• Dæk dit hår med en badehætte for at forhindre udtørring og lad det stå i 30 minutter.
• Skyl dit hår og hovedbund med lunkent vand.

urter til hårvolumen

A. Bhringraj

Bhringraj er en medicinsk urt, der beroliger din hovedbund og nærer dine hårsække. Det fremmer også væksten af nye hårsække og hjælper med at øge hårvolumen. Du kan enten købe bhringraj olie fra en nærliggende butik eller gøre det hjemme.

mange foretrækker at lave urteolie hjemme. Traditionelt tørres bladene, formales til dannelse af et pulver og opvarmes derefter med olie. Et hurtigere alternativ er at opvarme kokosolie med pulveriseret bhringraj og opbevare den til videre brug.

du kan anvende det direkte på din hovedbund. Lad hårrødderne absorbere olien ved at lade den stå i 30 minutter og rense den med en urteshampoo.

B. Bukkehorn

Bukkehorn eller methi er et kraftcenter, Ayurveda identificeret i de tidlige aldre og fortsætter med at udnytte sin skønhed og sundhedsmæssige fordele til dato. Methi frø er en rig kilde til Vitamin C, vitamin K, vitamin A og folinsyre. Det indeholder også mineraler som jern, calcium og kalium.

på grund af højt nikotinsyre og proteinindhold giver methi frø et stærkt forsvar mod skæl og hårtab og behandler hovedbundsproblemer hårfortynding, skaldethed og tørhed.

C. Amla

Amla er et traditionelt middel, der er en væsentlig del af hårplejeordningen i Indien. Olie infunderet med amla øger blodcirkulationen i din hovedbund. Det forbedrer også din hovedbund sundhed ved at opløse snavs og fedt fra hårsække samt fjerne skæl.

et lager af C-Vitamin, Amla beskytter og minimerer den frie radikale handling, der kan skade dit hår. Det genopretter også de optimale pH-niveauer i din hovedbund, hvilket øger produktionen af æteriske olier.

du kan varme kokosolie og tilføje to skeer pulveriseret amla. Fortsæt med at opvarme olien, indtil den bliver brun i farven. Sæt den til side for at køle ned og påfør den lunkne olie.

D. Triphala

Triphalachurna har aktive forbindelser, der reparerer hårtab og øger hårvolumen. En af de aktive forbindelser, Haritaki, har antifungale og antibakterielle egenskaber, der forhindrer forskellige former for svampeaktivitet og infektioner.

den pulverform er kendt som et anti-skælmiddel. Der er flere måder at anvende denne fantastiske urt på. Du kan enten inkludere det i din kost eller anvende en blanding af kokosolie med Triphala pulver.

Husk at din kost spiller en vigtig rolle for at bevare dit hårs sundhed. Hvis du observerer mindre hårvolumen, kan det være på grund af underliggende tilstande som dårlig fordøjelse og levertilstand. Triphala hjælper begge ved at afgifte dit fordøjelsessystem.

E. Brahmi

denne vidunderlige ayurvediske urt er populært kendt for at rydde sindet og lavere stressniveauer. Imidlertid er urten også kendt for at forhindre hårtab ved at helbrede den tørre hovedbund. Det behandler også en lang række hårproblemer som splittede ender, kløe og skæl.

Bemærk:

udover de ovennævnte urter skal du også bruge urter, der er specifikke for dine dominerende doshas for bedre hårvækst.

balanceret diæt til hårvolumen

Keratin er byggestenen i dit hår. Derfor er protein det primære næringsstof, der kræves til hårvækst. Flere andre sekundære næringsstoffer er også nødvendige for sundt hår.

forskning har vist, at næringsstoffer som antioksidanter, proteiner, aminosyrer, biotin, folsyre, vitamin C, vitamin E, vitamin A, vitamin D, selen, Niacin, jern, sinc og fedtsyrer er nødvendige for hårets sundhed.

kosttilskud af disse næringsstoffer er et alternativ til bedre hårvolumen, men at inkludere disse i din kost er den anbefalede måde. Her er en liste over fødevarer, du kan medtage i din daglige rutine:

• fisk, fjerkræ og æg er rige kilder til protein.
• grønne bladgrøntsager som rapini, sennepsgrønt, chard, grønkål og spinat hjælper dig med at genoprette dine jernniveauer.
• Curry blade, overvejende i de indiske køkkener, er et lagerhus af vitamin E, vitamin C, Vitamin B, vitamin A, magnesium, calcium og jern.
• citrusfrugter og amla er rige kilder til mineraler, antioksidanter og Vitamin C.
• nødder som hørfrø, valnødder, mandler giver dig fedtsyrer.
• fuldkorn giver Dig vitamin B-kompleks, jern og biotin.
• gulerødder er et kraftcenter af Vitamin A.
• yoghurt er en rig kilde til vitamin A.

Bemærk:

Husk, at uanset hvad du spiser påvirker din krop og dens forskellige funktioner. Prøv altid at holde fast i en sund kost, fordi dine madvaner afspejles i dit hårs sundhed.

hårspray

for dem, der søger fyldigt og voluminøst hår, kan du også sprøjte på en god volumisator hårspray.

før ethvert køb skal du altid læse instruktionen omhyggeligt, fordi den forkerte applikation kan efterlade dig med klistret hår. Dette vil yderligere forårsage skade på dit hår.

en anden tommelfingerregel er også at dele dit hår i sektioner og derefter anvende sprayen fra 10 inches væk. Sprøjt altid rødderne og kam dit hår forsigtigt for at få det perfekte, hoppende hår.

Bemærk:

hårspray kan indeholde mange skadelige kemikalier, der i sidste ende kan skade dit hår, hvis det bruges for meget. Begræns brugen til vigtige begivenheder.

shampoo for at øge hårvolumen

nedenfor er en liste over naturlige og urte shampooer, som du hurtigt kan lave i dit køkken med let tilgængelige ingredienser.

A. Reetha

Reetha er blevet brugt i århundreder i hårpleje regimer. Det er en saponin, der holder dit hår sundt og voluminøst. Du kan tilberede din egen shampoo med reetha:

• Tag et par shikakai bælg og reetha.
• kog en halv liter vand i en skål og tilsæt soapnuts.
• afsæt sammensætningen natten over.
• Sil vandet og brug det resterende som en urteshampoo.

B. Shikakai

Shikakai er et naturligt rengøringsmiddel, da det effektivt fjerner overskydende olie fra din hovedbund. Hvis du har tørt og kruset hår, skal du lave en blanding af shikakai, hibiscus, amla og reetha.

C. Aloe Vera

Uddrag aloe vera gel ved at skrælle bladene og anvende dem direkte på din hovedbund. Lad det tørre i et par minutter og skyll dit hår. Aloe vera er et beroligende og kølende hårrensemiddel. Det hjælper med at håndtere hovedbund udslæt, kløe og rødme.

D. Hibiscus

lav en pasta af hibiscus ved at male blomsterne; du kan bruge den som en naturlig shampoo til sundt og stærkt hår.

disse ayurvediske hårrensere kan bruges i kombination med ayurvediske shampooer tilpasset i henhold til din dosha for at øge hårvolumen og vækst.

hårskæring til voluminøst hår

der er en bred vifte af haircuts til tyndt og kedeligt hår, som hjælper dig med at flagre et fyldigt, hoppende hår. Strategiske frisurer som skulderlængde stump snit, vinklet bob, vinklet bob med lette lag og tykke smell er blot nogle få af mange stilfulde haircuts, der giver dig mulighed for at flagre sundt, voluminøst hår.

føntørre hår for øjeblikkelig volumen

for enhver tykkelse eller længde af hår, føntørring kan hurtigt tilføje volumen og glans. Men før du begynder, skal du beskytte dit hår mod varmeskader. Husk også, at regelmæssig føntørring kan skade dit hår.

hårforlængelser (kort sigt)

oftest, når kvinder tænker på at bruge hårforlængelser, tænker de på at øge længden af deres hår. Men hvis du kæmper med tyndt, fint hår og ikke ønsker at øge din hårlængde, men kun volumen, kan du søge efter tilpassede hårforlængelser, som midlertidigt kan tilføje volumen til håret.

Bemærk:

føntørre og hårforlængelser er ikke beregnet til at blive udført regelmæssigt, da de kan forårsage langvarig skade på dit hår. Begræns deres brug.

Simple & effektive Tips til at øge dit hår volumen

1. Undgå angst og stress. Begge forhold kan føre til, at håret falder og påvirker dit hårvolumen.

2. Du kan øve Sirsasana og Pranayam for at øge hårets volumen og undgå hårtab.

3. Skær ned på rygning, alkoholforbrug og andre afhængigheder for at se en synlig forskel i dit hårs sundhed.

4. Husk at sove i mindst 6-8 timer hver nat.

5. Hold dig godt hydreret.

6. Prøv at begrænse brugen af kemisk baserede Hårprodukter, curling, straightening og farvning, som påvirker dit hår på lang sigt negativt.

7. Bær altid et tørklæde for at undgå udsættelse for støv og direkte sollys, der stjæler de naturlige olier i dit hår, hvilket gør det kedeligt og sprødt.

8. Husk at trimme dit hår regelmæssigt for at forhindre splittede ender.

9. Undgå at trække dit hår og binde det tæt, da det resulterer i hårtab.

10. Undgå at kæmme dit hår ofte og kraftigt.

11. Brug altid en bredtandet kam til dit hår.

12. Kæm aldrig og bind dit hår, når det er vådt, da det fører til splittede ender og hårbrud.

det sidste ord

Husk, at sammen med disse ayurvediske behandlinger og midler til at øge hårvolumen spiller dine madvaner og diæt en vigtig rolle i bestemmelsen af mængden og kvaliteten af dit hår.

du skal følge en sund og ren livsstil med lavt stressniveau og eksponering for skadelige miljøforhold.

Kend Din Dosha Nu