Sådan bruges Clue-appen til at hjælpe dig med at blive gravid

hvis du prøver at blive gravid, kan det at vide mere om din menstruationscyklus og fertilitetsindikatorer hjælpe med at fremskynde processen ved at hjælpe dig tid køn. Hvis du har problemer med at blive gravid, kan sporing af disse ting hjælpe dig med at finde ud af, hvad der kan ske.

det er her Clue-appen kommer ind. Du kan bruge Clue til at spore din cyklus regelmæssighed, cykluslængde, basal kropstemperatur (BBT), cervikalvæske og resultaterne af ægløsningstest. Clue bruger de data, du sporer fra disse kategorier, når du beregner din estimerede ægløsningsdag.

cyklus regelmæssighed og længde

hvis du har brugt Clue app og har sporet mindst tre cyklusser, vil du være i stand til at etablere en basislinje for din periode regelmæssighed og cyklus længde.

hvad betragtes som en regelmæssig cyklus?

mens de fleste mennesker ikke har helt regelmæssige cyklusser, er en “normal” cykluslængdevariation mellem 0-7 dage for mennesker mellem 26 og 41 år og 0-9 dage for mennesker mellem 18-25 år eller mellem 42-45 år (1). Når du først har lært, om du har “regelmæssige” cyklusser, kan du begynde at være opmærksom på din krops fertilitetsvindue og forudsagt ægløsningsdag.

hvorfor betyder cyklus regelmæssighed noget, når du forsøger at blive gravid?

Cyklusregularitet er forbundet med regelmæssigheden af ægløsning. Hvis du har regelmæssige cyklusser, er det sandsynligt, at du også har ægløsning omkring samme tid hver cyklus. I modsætning hertil kan uregelmæssighed være et tegn på et problem, der kan gøre graviditeten vanskeligere , såsom polycystisk ovariesyndrom (PCOS), eller bare gøre det sværere at forudsige, hvornår du måske har ægløsning (2).

Hent fingerpeg til at overvåge din cervikalvæske

• 
• 

over 2m + vurderinger

betydningen af cykluslængde, når du forsøger at blive gravid

Cykluslængder mellem 24-38 dage betragtes generelt som normale (3). Meget lange eller meget korte cyklusser kan tyde på, at ægløsning forekommer sjældent eller slet ikke, og graviditet kan være vanskeligere at opnå naturligt for mennesker med disse cykluslængder (4). At vide, om din cyklus falder inden for det gennemsnitlige interval, kan være nyttige oplysninger til planlægning af en graviditet.

Hvor kan jeg se min tidligere perioder og cyklus historie i Clue app?

for at se en oversigt over dine tidligere perioder og cyklusser i Clue-appen skal du trykke på fanen Analyse (Det ligner en lille linjegraf til højre for knappen”+”), og det bringer dig til en skærm, der ser sådan ud:

hvis du i øjeblikket bruger Clue Plus, kan du se en forbedret version af Analyseskærmen. Dette vil fortælle dig din typiske cykluslængde (antallet af dage mellem den første dag i din periode og dagen før din næste periode starter), din typiske periodelængde (antallet af blødningsdage hver cyklus) og den typiske cykluslængdevariation (et mål for din cyklusændringer fra en cyklus til den næste).

Hvad er det biologiske frugtbare vindue?

dit biologiske frugtbare vindue består af dagene op til, herunder og umiddelbart efter ægløsning. At blive gravid, du skal have ubeskyttet køn i de dage, du antager, at du er frugtbar. Køn for tidligt i cyklussen eller for sent i cyklussen vil ikke føre til graviditet, fordi der ikke vil være et æg at befrugte (5,6).

Hvordan kan jeg vide, hvornår jeg vil ægløsning?

ægløsning opstår, når en af dine æggestokke frigiver et æg. Ægget kan befrugtes i op til 24 timer, da det rejser gennem æggelederne mod livmoderen. Sperm kan leve inde i kroppen i op til fem dage før ægløsning, afhængigt af sædets sundhed og kvaliteten af livmoderhalsvæsken.

så hvis du har ubeskyttet køn eller bruger en anden form for insemination op til fem dage før ægløsning, kan sædcellerne leve længe nok til potentielt at befrugte ægget, og graviditet kan resultere. Hvis ægget ikke befrugtes inden for denne tid, passerer det ud af livmoderen med din periode. Din forudsagte ægløsningsdag vil se sådan ud i Clue-appen:

mens Clue ikke er et diagnostisk værktøj, kan du være opmærksom på regelmæssigheden af din menstruationscyklus, dit frugtbare vindue og din forudsagte ægløsningsdag hjælpe dig med at lære din krop bedre at kende. Dette kan være nyttigt, hvis dit mål er at blive gravid.

jeg kan ikke se min forudsagte ægløsningsdag i Clue-appen. Hvad skal jeg gøre?

gå til menuen for at vise den forudsagte ægløsningsdag i Clue-appen. Menuikonet er nederste højre hjørne af din Clue-app og ligner en punktliste. Tryk på ikonet, tryk derefter på Indstillinger, og tryk derefter på fanen ægløsning. I dette afsnit skal du flytte skiftet til højre for at ‘vise potentiel ægløsningsdag.’Skærmen vil se sådan ud:

hvorfor skal jeg spore min basale kropstemperatur for graviditet?

din basale kropstemperatur er din kropstemperatur, når du er i ro. Dine reproduktive hormoner har en målbar indvirkning på din kropstemperatur, så overvågning af temperaturen kan hjælpe dig med at bestemme, hvornår dit frugtbare vindue opstår.

når du sporer din BBT i Clue, kan appen bekræfte, hvornår ægløsning har fundet sted (efter det faktum). Din BBT er lidt lavere før ægløsning og lidt højere efter ægløsning (6,7). Efter ægløsning er der en stigning i hormonet progesteron, og denne stigning i progesteron forårsager en lille stigning i din kropstemperatur (7).

for at få mere nøjagtige forudsigelser af din ægløsningsdag skal du tage din temperatur hver dag på samme tid hver dag. Det anbefales at tage din BBT straks efter at være vågnet, mens du stadig ligger i sengen, før du sidder oprejst (6).

hvorfor skal jeg spore livmoderhalsvæske for at blive gravid?

mens sporing af forskellige symptomer i hele din cyklus er vigtig for dit generelle helbred, er sporing af livmoderhalsvæske især nyttigt, hvis du prøver at blive gravid.

cervikal væske er en blanding af stoffer produceret af kirtler i livmoderhalsen, der fungerer som en beskyttende barriere for livmoderen. Cervikal væske påvirker sædets evne til at rejse gennem reproduktionskanalen og påvirker, hvor længe sæd kan overleve der (8). Kvaliteten af din livmoderhalsvæske påvirker varigheden af dine frugtbare vinduesdage.

kvaliteten og mængden af din livmoderhalsvæske ændres gennem hele din cyklus som reaktion på hormonelle udsving (8). Når ægløsning nærmer sig, produceres mere livmoderhalsvæske, og væsken bliver strækere, klarere og mere våd og glat—som en rå æggehvide (9). (Nogle mennesker kan søge online for information om denne væske ved hjælp af udtrykket “ægløsning udledning”). Sporing af ændringerne i din livmoderhalsvæske kan være nyttigt for at afgøre, om ægløsning nærmer sig eller allerede har fundet sted.

at lære at identificere konsistensen, sensationen, mængden og farven på din livmoderhalsvæske kan hjælpe dig med at forudse din ægløsningsdag. Tilstedeværelsen af cervikal væske af frugtbar type alene kan imidlertid ikke bekræfte ægløsning.

sporing og observation af livmoderhalsvæske kan øge dine chancer for undfangelse—ved at hjælpe dig med bedre at bestemme timingen og længden af dine frugtbare vinduesdage.

Bemærk: Clue giver dig mulighed for at indtaste data om din livmoderhalsvæske, men Clue ‘ s algoritme bruger i øjeblikket ikke disse oplysninger til at estimere længden eller tidspunktet for ægløsning.

spor ægløsningstest—for mere nøjagtige ægløsningsprognoser

i Clue-appen kan du spore, når du bruger ægløsningstest derhjemme. Der er to forskellige typer af hjem ægløsning forudsigelse tests/kits (OPKs), som du kan købe i håndkøb. OPK ‘ er identificerer enten luteiniserende hormon eller østrogenmetabolitten estron-3-glucuronid (E3G) (10).

en positiv ægløsningstest har forrang for Clue ‘ s forudsigelse for din ægløsningsdag. Når du har indtastet en positiv ægløsningstest, justeres din cyklusvisning og kalender i overensstemmelse hermed. Dataene vil også blive brugt til at udlede længden af din luteale fase (tid fra ægløsning til dagen før den første dag i din næste periode). Når du sporer ægløsningstest, vil dette gøre Clue ‘ s periode og ægløsning forudsigelser mere præcise.

kan jeg blive gravid når som helst i løbet af min cyklus?

en almindelig misforståelse er, at du kun kan blive gravid på ægløsningens dag, eller at du kan blive gravid på ethvert gammelt tidspunkt. Dette er ikke tilfældet—Du kan kun blive gravid, hvis du har ubeskyttet køn under dit frugtbare vindue.

hvis du prøver at blive gravid, skal du bruge ægløsningsdagen estimeret af Clue, spore din basale kropstemperatur og overvåge din livmoderhalsvæske for at få en bedre forståelse af dit frugtbare vindue—de dage, hvor du har en større chance for at blive gravid.

hvis du forsøger at forhindre graviditet, bør du ikke bruge Clue ‘ s forudsagte dag for ægløsningsestimat som en form for prævention. Brug af fertilitetsindikatorer for at undgå graviditet kræver flere regler og omhu sammenlignet med at bruge dem til at blive gravid. Hvis du ikke har til hensigt at blive gravid, skal du følge en formel form for naturlig prævention og/eller bruge en anden form for prævention, som kondomer, for at forhindre graviditet.

at blive gravid er en videnskab, og selv når du bliver mere i overensstemmelse med dine cyklusser, kropstemperatur og livmoderhalsvæske, er sædkvaliteten også en faktor. Jo mere du sporer i Clue, jo mere kontrol og bevidsthed har du over dine egne kropsfunktioner.

Bemærk venligst: Clue overvåger din cyklus ved hjælp af den nyeste forskning fra vores akademiske og kliniske samarbejdspartnere, og vores retningslinjer erstatter ikke råd fra en sundhedsudbyder.