Scar Tissue Treatment & Management Tips

længe efter at de kortsigtede virkninger af operationen er aftaget, er mange mennesker tilbage med arvæv. Arvæv dannes som en masse celler og kollagen, der dannes under huden, hvilket kan forårsage smerter, begrænset bevægelsesområde og grimme mærker på huden. Den gode nyhed er, at arvæv behandling kan ændres i en række forskellige måder med dygtig terapi. Hver metode til rehabilitering fysioterapi er designet til at reducere eller eliminere vævsbegrænsning forårsager smerte og endda en kosmetisk ufuldkommenhed forårsaget af underliggende væv.

Hvad er arvæv?

når du gennemgår en kirurgisk procedure, beskadiger en muskel eller sene eller skærer din hud åben, vil din krops inflammatoriske system overtage for at starte vævshelingsprocessen. Denne proces involverer oprettelse af nye celler til erstatning for dem, der blev beskadiget. Nogle af de nye celler, der oprettes, dannes med kollagen, som under normale omstændigheder ville fremme styrke inden for disse væv. Men når kroppen gennemgår traumer, såsom kirurgi, hudsår eller betydelig skade, kan disse kollagenceller klumpe sig sammen på en unormal måde, og arvæv dannes. Arvæv har en anden sammensætning end “normalt” bindevæv, og det kan hærde, krympe og forstyrre normal vævsmobilitet.

betyder det, at du skal leve med beskadiget væv resten af dit liv? Ikke ligefrem. Mens nogle arvæv aldrig vil gå væk, ofte, hvis de behandles ordentligt, kan det skadede væv omformes til at ligne normalt, sundt væv – reducere smerter og genoprette normal vævsadfærd i ethvert område af kroppen, selv bækkenmuskler efter fødslen af en baby.

arvæv behandling & Management Tips efter kirurgi

post kirurgisk ardannelse er en naturlig del af kroppens evne til at helbrede sig selv. Imidlertid kan for meget ardannelse begrænse bevægelse og forårsage smerter. Ved at fokusere på de ting, du har kontrol over, giver du din krop den bedste chance for vellykket kirurgisk arheling.

• tapning af arområdet efter operationen kan minimere risikoen for, at aret vokser i størrelse. Brug af tape til at hjælpe med kirurgisk arheling vil gøre den største forskel, når det gøres lige efter operationen og fortsatte i de første par uger. Dette er noget, du vil gå over med din læge for at sikre dig, at du anvender båndet korrekt og ikke forårsager yderligere irritation i det berørte område. Fysiske og ergoterapeuter kan guide dig i den rigtige teknik og type terapeutisk tape til brug.
• silikoneplader eller ruller, der ofte findes i førstehjælpsafdelingen i din lokale apotek, kan skæres, så de passer lige over det berørte område. Sørg for at fjerne silikonen, før du vasker eller bliver våd.
• rygning kan faktisk bremse helingsprocessen, mens du øger risikoen for dannelse af arvæv, fordi nikotin begrænser blodgennemstrømningen til snittet og forhindrer cellerne i at komme til området for at begynde helingsprocessen.
• få nok søvn, så din krop kan tage det er tid til at helbrede og reparere.
• kost kan spille en faktor, så eksperter foreslår at begrænse alkohol (da det forårsager dehydrering) og øge proteinrige fødevarer, som kan hjælpe din hud med at helbrede.
• Begræns eksponering for sollys, fordi en solskoldning kan gøre dit ar mørkere.
• badning: din kirurg vil give dig detaljerede instruktioner, men du bør undgå blødning eller lægge sæbe på dit sår, indtil dit snit er helet.
• bevægelse: Følg din læges råd om eventuelle begrænsninger selvfølgelig, men hvis der ikke er nogen, skal du sørge for langsomt at strække gennem fuld bevægelse, når du har grønt lys til at gøre det.
• Massage: en anden metode til at forhindre stivhed omkring arvævet er at massere huden efter arret. For at se de bedste resultater anbefales det at massere et ar i ti minutter to gange om dagen.
• Vibrationsenheder: den mest almindelige form for vibrationsterapi kan udføres ved hjælp af en elektronisk massager for at reducere smerter forårsaget af overaktive nerver. Disse enheder arbejder for at desensibilisere nerver, der kan bidrage til muskelspænding og stress.

Hvordan slipper du af arvæv?

arvæv kan være smertefuldt, begrænse dit bevægelsesområde og efterlade langvarige og grimme mærker. Men der er en række arbehandlingsmetoder, der kan hjælpe med at reducere eller eliminere arvævet. Her er et par muligheder.

manuel terapi: anvendelse af den rigtige kraft i den rigtige retning kan ikke kun forhindre vævsbegrænsning; det kan også omorganisere kollagenfibrene, før de er modne og uforanderlige. Timing er vigtigt!

topiske opløsninger – afhængigt af Arets sværhedsgrad kan det reagere positivt på en topisk opløsning. Dette er en levedygtig mulighed for mange mennesker, der har mindre ardannelse.

laserterapi – laserterapi er mindre invasiv end kirurgi, men det kræver flere laserbehandlingssessioner over en periode.

kirurgi – Det lyder måske usædvanligt at have revisionskirurgi for at fjerne virkningerne af en tidligere operation, men arvæv på huden kan reduceres eller elimineres gennem en kosmetisk procedure. Dette er et mere almindeligt valg blandt mennesker, der har lidt alvorlige forbrændinger eller intense ulykker. Selvfølgelig er der med enhver kirurgisk procedure risiko for yderligere dannelse af arvæv, så du bør altid konsultere en betroet sundhedsudbyder, inden du fortsætter med denne mulighed.

Kompressionskompressionsindpakninger (findes i ethvert apotek) kan hjælpe med at mindske betændelsen omkring det berørte væv, samtidig med at smerten reduceres. Igen skal du være sikker på at konsultere din sundhedsudbyder, før du anvender nogen form for pres på det berørte område, så du ikke forårsager yderligere irritation. Andre typer terapeutisk kompression inkluderer receptpligtige beklædningsgenstande med symmetrisk tryk, såsom til en dyb forbrænding eller kompression for at hjælpe cirkulationen omkring en helende sårbed.

kan du massere væk arvæv?

under de rette forhold kan armassage og manuel terapiteknikker have en betydelig indflydelse på frigivelse af arvæv. Det er vigtigt at bemærke, at dit ar skal heles fuldstændigt, før du begynder nogen form for armassageterapi. Hvis du begynder for tidligt, kan du få såret til at åbne igen eller rive, hvilket kan forårsage smerte eller føre til en infektion.

brug af massageteknikker på arvæv vil være mest effektivt i de første 2 år, mens arret stadig dannes. I løbet af denne tidsramme kan du bemærke betydelige fordele ved at massere arvæv, herunder:

• forbedret blodgennemstrømning til fremme af arhelingsprogression
• øget bevægelsesområde, hvilket gør det arrede område ikke så stramt
• reduceret hævelse ved dræning af overskydende væske
• mindre arvæv opbygges, hvilket kan reducere muskelstivhed og svaghed
• reduceret følelse af følelsesløshed og prikken

når det gøres ordentligt, kan massage omorganisere arvævet, hjælpe din krop med at heles hurtigere og potentielt reducere udseendet på dit ar. Efter at have konsulteret din sundhedsudbyder, kan du prøve at massere dit ar derhjemme. Her er et par tips:

• påfør forsigtigt en lotion eller olie, der indeholder E-vitamin, som har været kendt for at opbygge kollagenfibre
• med din tommelfinger eller pegefinger, begynd at massere i en cirkulær bevægelse. Tryk fast, men aldrig til det punkt, hvor det er smertefuldt.
• Oprethold langsomt en cirkulær bevægelse omkring dit ar, skift derefter og gnid i den anden retning. Denne vekslende bevægelse hjælper med at dræne overskydende væske fra området.
• gentag processen flere gange i løbet af dagen.

går internt arvæv væk?

uanset om det er forårsaget af skade (forstuvninger, stammer, overforbrug og traumer), kirurgi eller simpelthen ved langvarig daglig bevægelse, kan arvæv opbygges over tid. Mest almindeligt forekommende i led, sener, muskler og blødt væv begynder ardannelse at forårsage stivhed, smerter og smerter. Når arvæv overbelastning er fjernet, vil du bemærke stivhed og smerte, du engang følte vil stilne af, giver mulighed for mere bevægelsesfrihed.

der er visse strækninger og øvelser, der kan udføres for at hjælpe med at hjælpe med denne bløde vævsterapiproces. Det er her en fysioterapeut virkelig kan hjælpe – ved at oprette en personlig manuel terapi, motion og strækningsrutine, som du kan gøre derhjemme.

hvordan opløser du arvæv naturligt?

hvis du har udtømt alle andre muligheder eller bare leder efter en sikker og naturlig metode til at reducere eller eliminere arvæv, er der en håndfuld ikke-invasive behandlingsmetoder, du kan prøve derhjemme.

• kom i bevægelse, så snart din læge giver dig grønt lys. Dette kan hjælpe med at forhindre stivhed i at forekomme.
• Stretching hjælper med at genoprette din naturlige vævslængde.
• massageteknikker nævnt ovenfor kan hjælpe med arhåndtering

Hvordan kan fysioterapi hjælpe med arvæv?

alvorlige skader og en overdreven mængde arvæv kan direkte påvirke dine muskler og led ved at reducere dit bevægelsesområde i disse områder. Det er her fysioterapi kan have en enorm indflydelse.

en fysioterapeut vil udvikle en plan, der inkluderer specifikke øvelser designet til at styrke dine muskler og led, så du kan bevæge dig mere frit og uden smerter. Disse brugerdefinerede planer er især nyttige, hvis dit arvæv påvirker din ryg, mave og lemmer – områder, der kræver hyppig bevægelse.

når dit arvæv er helet, kan din fysioterapeut begynde at administrere manuelle teknikker – med deres hænder eller instrumenter – for at hjælpe med at tilskynde det skadede væv til at strække sig ud.

afhængigt af placeringen og sværhedsgraden kan din fysioterapeut anbefale en arvævsbehandling på dine led, der kaldes Iastm (Instrument Aided Soft Tissue Manipulation), også kaldet ASTYM eller Graston. Med trykket af de værktøjer, der anvendes i disse teknikker, kan og forekommer mekaniske ændringer på cellulært niveau for at normalisere arvæv så meget som muligt.

fysioterapi kan være en sikker og effektiv mulighed for behandling af arvæv. Hvis du er bekymret for smerter i dine led eller muskler, en kommende operation, eller spørgsmål om, hvordan du kan slippe af med arvæv, ring til os eller anmod om en aftale for at diskutere dine muligheder.