her er en nem selleri limejuice opskrift, der er nærende, frisk og lækker, med anvisninger til at gøre det i en juicer eller en blender. Selleri juice er en nærende drik, som du kan drikke om morgenen eller når som helst på dagen.
drikke selleri juice er en af de hotteste sundhedstendenser for sundhed og helbredelse. De potentielle sundhedsmæssige fordele er blevet gjort populære af det medicinske Medium podcast og bøger.
- potentielle sundhedsmæssige fordele
- Juicing Tips
- Opskrift trin
- brug en Juicer
- trin et
- trin to
- trin tre
- Trin fire
- brug en højhastighedsblender
- trin et
- trin to
- trin tre
- Trin fire
- trin fem
- Trin seks
- Ofte Stillede Spørgsmål
- anbefalede varer
- andre sunde juice, du måske kan lide
- min erfaring
- Description
- ingredienser
- instruktioner
- noter
potentielle sundhedsmæssige fordele
selleri er naturligt fyldt med naturlige natrium og antioksidanter. Fra min egen forskning ser det ud til, at selleri, også kendt som Apium graveolens, traditionelt er blevet brugt i kinesisk medicin i århundreder.
efter at have fordybet sig i det videnskabelige bevis ved hjælp af det latinske udtryk for selleri, fandt jeg masser af undersøgelser, der viste fordelene ved selleri, herunder på højt kolesteroltal, Parkinsons sygdom, infertilitet og kræft.
så selvom der ikke er specifik forskning om at drikke selleri juice, synes videnskaben at være enig i, at selleri er en sund mad at spise.
der er mange påstande om, at drikke selleri juice kan hjælpe med at reducere oppustethed og hjælpe med fordøjelsen. Det afhænger virkelig af individet og hvad dit fordøjelsessystem er vant til. Denne saft kan hjælpe med fordøjelsen, men det afhænger af, hvad du er vant til, og hvilken sundhedstilstand din tarm er i, når du starter.
med hensyn til de andre formodede fordele ved at drikke selleri juice for at hjælpe med at vende medicinske tilstande, vil jeg råde dig til at konsultere din sundhedsudbyder, da der bare ikke er nok videnskabelig dokumentation til at understøtte denne påstand.
Juicing Tips
- gør selleri juice er faktisk virkelig nemt! Du har kun brug for selleri stilke og en juicer. Eller hvis du har en blender, kan du også lave sellerijuice, men du bliver nødt til at Sile den gennem en nødmælkspose.
- overvej at købe økologisk selleri, hvis du kan, da selleri ofte sprøjtes med pesticider.
- jeg vil også gerne medtage en frisk, skrællet kalk som en valgfri ingrediens. Jeg kan godt lide, hvordan det tilføjer lysstyrke og lidt ekstra smag. Jeg har også været kendt for at juice et æble med selleri, men det er også valgfrit og øger sukkerindholdet.
- til den medicinske medium selleri juice opskrift, brug bare 100% selleri. Tilføj ikke noget andet.
Opskrift trin
brug en Juicer
trin et
tag to bunker selleri og skær bunden og toppen af stilkene af.
trin to
vask stilkene forsigtigt i et dørslag.
trin tre
foder selleri gennem fodringsrøret på din juicer.
Trin fire
Server saften straks, og opbevar eventuelle rester i en tæt forseglet krukke i køleskabet.
brug en højhastighedsblender
trin et
tag to bunker selleri og skær bunden og toppen af stilkene af.
trin to
vask dem forsigtigt i et dørslag.
trin tre
hak selleri stilke i tredjedele og læg dem i bunden af din højhastighedsblender.
Trin fire
tilsæt 1/2 kop vand og læg låget på. Blend indtil glat, brug manipulationen til at skubbe selleri ind i knivene, hvis det er nødvendigt.
trin fem
anbring en ren nøddemælkspose over munden på en kande, og hæld det blandede selleri gennem nøddemælksposen. Brug dine hænder til at presse sellerisaften gennem posen.
Trin seks
Server saften straks, og opbevar eventuelle rester i en tæt forseglet krukke i køleskabet.
Ofte Stillede Spørgsmål
jeg har ikke prøvet at lave selleri juice i en almindelig blender i modsætning til en højhastighedsblender, men jeg er sikker på, at det vil fungere. Hvis du vil prøve det, vil jeg foreslå at hugge dit selleri i 1-tommer stykker og tilføje mindst 1/2 kop vand. Blend i mindst et minut, før du spænder sellerisaften.
ikke overraskende smager det som selleri. Hvis du ikke kan lide smagen af selleri, vil du helt sikkert ikke lide smagen af denne drink. Jeg er fan af smagen, men nogle gange vil jeg juice en skrællet kalk og måske et æble for ekstra sødme og lysstyrke.
Ja, Jeg kan godt lide at tilføje en skrællet kalk og et hakket grønt æble. De andre ingredienser gør saften så meget mere velsmagende. Men ifølge det medicinske Medium bør du kun bruge selleri. Så det afhænger af, hvad dine mål er.
Ja, men jeg ville forsøge at forbruge det inden for 48 timer efter at have gjort det til optimal ernæring. Opbevar den i en tæt lukket beholder i køleskabet.
anbefalede varer
- Omega masticating juicer (læs denne artikel om, hvordan du vælger den bedste juicer) eller
- High-speed blender
- Juice jar med et lufttæt låg
andre sunde juice, du måske kan lide
- sukkerroer
- gulerodssaft med appelsin & ingefær
- selleri agurk grøn juice
- afgiftning Veggie juice
- citron & ingefær grøn juice
- persille juice med gulerødder & selleri
min erfaring
mens nogle mennesker er meget disciplineret om at drikke selleri juice første ting om morgenen, jeg finder det slet ikke tiltalende. Nogle gange vil jeg bruge selleri juice i min smoothie opskrift. Men oftere drikker jeg det som en mid-morning snack på tom mave.
jeg har ikke prøvet at drikke det konsekvent om morgenen. Jeg drikker det mest for de ekstra fibre og antioksidanter, for ikke at forsøge at behandle nogen tilstand. For at være ærlig betragter jeg sellerijuice som en af de mange grønne juice, der er en del af en sund kost.
nu er det din tur! Fortæl mig om din oplevelse med juicing, og om du har indarbejdet denne praksis i din daglige velværerutine.
jeg håber du laver denne opskrift! Hvis du gør det, bedes du efterlade en kommentar og en stjernemarkeret anmeldelse nedenfor.
og overvej at følge mig på sociale medier, så vi kan holde kontakten. Jeg er på Facebook, Pinterest, Instagram og YouTube!
Description
her er en nem selleri limejuice opskrift, der er nærende, frisk og lækker, med anvisninger til at gøre det i en juicer eller en blender. Selleri juice er en nærende drik, som du kan drikke om morgenen eller når som helst på dagen.
ingredienser
Skala1h2h3h
- 2 klaser af selleri
- 1 kalk, hud fjernet (valgfrit, for bedre smag)*
instruktioner
- Forbered selleri til saftning ved at hugge bunden og toppen af stilkene i begge klaser af.
- Placer selleri stilke i et dørslag i din vask. Vask selleri og klap det tørt.
- Kør selleri og kalk gennem juicerens fodringsrør (se blenderinstruktionerne nedenfor).
- Server saften med det samme, eller opbevar eventuelle rester i en lufttæt krukke i køleskabet. Forbruge inden for 3 dage efter juicing.
noter
*det medicinske Medium siger, at du ikke bør bruge noget andet med selleri for optimal sundhed, men jeg finder ud af at bruge saften af en lime gør selleri juice smag så meget bedre.
BLENDERINSTRUKTIONER: for at fremstille sellerijuice ved hjælp af en blender skal du bruge en nødmælkspose eller en slags meget finmasket sil for at Sile papirmassen ud.
for at lave saften i en blender skal du tilføje selleri stilke i portioner til din højhastighedsblender.
tilsæt 1/2 kop vand for at hjælpe med at få blenderen i gang. Brug din manipulation til at skubbe selleri stilke ind i bladet. Fortsæt med at tilføje selleri, indtil du har blandet det hele. Hæld derefter det blandede selleri gennem møtrikmælksposen eller silen, så fjern papirmassen fra saften.
serveres straks og kasseres.
bemærk: en flok selleri gør omkring 16 ounces juice.
- Kategori: Juice
- Metode: Juicer
- køkken: sund
nøgleord: selleri juice i en blender, medicinsk medium selleri juice, hvordan man laver selleri juice
Bemærk: Dette indlæg er kun til informationsformål og er ikke beregnet som medicinsk rådgivning. Kontakt din sundhedsudbyder for anbefalinger relateret til din individuelle situation.
glem ikke at deltage i Clean Eating Kitchen nyhedsbrev. Du får min Clean Eating Hurtig Start Guide, plus links til alle de nyeste opskrifter.