det mislykkes næsten aldrig; du går til tandlægen, og uanset hvor godt du tror, du har det, fortæller de dig, at du har brug for at børste mere eller tandtråd eller bruge mere mundskyl.
er der nogen måde at børste tænderne på, så din tandlæge bliver tilfreds? Det viser sig, at der er, og de fleste eksperter anbefaler et par skridt til at børste tænder. Vi fortæller dig mere om dem i nedenstående afsnit.
brug en fluortandpasta
de fleste tandlæger vil anbefale at bruge en tandpasta, der indeholder fluor. Fluor er nyttigt, fordi det virker sammen med spyt. Spyt beskytter dine tænder ved at lægge et lag calcium og fosfat oven på dine tænder, som begge er aktive ingredienser i emalje.
fluor kombinerer med disse elementer for at styrke forsvaret. Det er som at tage rustning og derefter bære en anden rustning over den. Af denne grund er det et af de vigtigste skridt til at børste tænder.
du skal børste hver dag for at holde det i gang, men det tilføjer et lag af beskyttelse. En ting at bemærke, du bør aldrig sluge fluor. Det er ikke farligt i små mængder, men næsten alt er giftigt, hvis du tager for meget af det.
børste i cirkler
du har måske hørt før, at du skal børste i cirkler, men hvorfor er det? Den primære årsag er at slippe af med pladen og dens komponenter.
plak er et stof kendt som en mikrobiel film, som er et stof, der giver et hjem til flere forskellige typer bakterier. Plak består af fire hovedingredienser: spyt, små stykker mad, kulhydrater og bakterier.
så hvordan vedrører dette børstning i små cirkler? Det viser sig, at børstning i lige linjer kan føre til, at huller bæres i emaljen, som kan fange mad eller andre ingredienser i plak.
børstning i cirkler skubber mange af disse ingredienser væk fra dit tandkød og helt af dine tænder. Husk, at du bliver nødt til at vinkle børsten væk fra tandkødet for at få den fulde effekt.
Børst bagsiden af dine tænder
det er let at glemme, men du skal også børste bagsiden af dine tænder. I dette tilfælde betyder ude af syne ikke ud af problemer.
prøv at børste ryggen på dine tænder på samme måde som fronterne, i cirkler og skubbe væk fra tandkødet.
Børst din tunge
det er en god ide at børste din tunge, når du er færdig med dine tænder. Nogle vil også foreslå at børste siderne og taget af munden.
ikke kun kan disse områder også indeholde bakterier og andre plakingredienser, men børstning af dem kan også friske vejret.
tandtråd, Skyl og rengør din tandbørste
ikke alle tandtråd og ikke alle skyller med mundskyl, men enten kan man gøre dine tænder noget godt. En ting, du altid skal gøre, er dog at rengøre din tandbørste.
en beskidt tandbørste kan udsætte din mund for endnu flere bakterier, så den skal holdes ren og tør. Du kan dog ikke holde en tandbørste ren for evigt, så du skal udskifte den cirka to gange om året.
de bedste trin til børstning af tænder
i ovenstående afsnit har vi listet fem vigtige trin til børstning af tænder. Husk, at mens børstning af tænder ikke er så kompleks, er meget af videnskaben bag det og tandhygiejne som helhed. Hvis du er interesseret i dette emne, opfordrer vi dig til at gøre mere forskning på egen hånd.
et godt sted at starte er på vores hjemmeside. Vi kan give dig råd om tandfølsomhed, hvad det er og hvordan man behandler det.