uanset om du vælger at amme i to måneder, forbereder dig på at amme i to år eller bruger formel, er det en vigtig beslutning, der ikke bør tages let. Først skal du vide, at uanset hvad du beslutter, er det helt fint. Vi er her for at støtte hele din rejse.
- vi tappede et par eksperter, der kender ammetovene og er glade for at dele råd. Her er hvad de havde at sige:
- om at øge din mælkeforsyning
- om at tage medicin
- om alkohol og amning
- på hvilken stilling at amme i
- om forberedelse til amningsrejsen
- om rejser og amning
- om ernæring og amning
- på de hårde ammende dage
- om hvad der er normalt… og hvad der ikke er
- om generelle ammetips + tricks
- på tillid til din intuition
- om amning med tvillinger
- du kan også lide:
vi tappede et par eksperter, der kender ammetovene og er glade for at dele råd. Her er hvad de havde at sige:
om at øge din mælkeforsyning
1. Det nøjagtige antal væskeindtag kan variere pr. person, men du skal sigte mod at have mindst otte 8 ounce glas vand om dagen.
2. Anekdotisk finder nogle kvinder, at laktationscookies hjælper—og selvom de ikke gør det, er de lækre cookies, så yay! Du kan bage nogle derhjemme og ændre ingredienserne efter eget valg (dvs. tilføj mere chokolade chip!) eller køb præfabrikerede cookies.
3. Galactogogues som Bukkehorn, velsignet Tidsel og ølgær er kosttilskud, der kan hjælpe med din mælkeforsyning. Disse urter kan tages separat eller i en kombinationsformulering. Bukkehorn kan have blandede resultater, når de tages af sig selv. For nogle kvinder hjælper det virkelig, men for andre kan det ikke gøre en forskel eller endda reducere udbuddet. Find hvad der virker for dig.
4. Ammende mødre har brug for en ekstra 500 kalorier om dagen. Vælg nærende mad, der giver dig energi, såsom proteinrige fødevarer som havregryn, tilsætning af hørfrømel eller brygersgær til smoothies eller yoghurt, æg og grøntsager.
5. AAP anbefaler calcium, D-vitamin, jern, folsyre som vigtige vitaminer og mineraler til ammende mødre.
6. Pleje babyer følger ikke en tidsplan, de sætter den. Så prøv at gå med (mælk) strømmen og følg din chefs babys signaler, især når din baby stadig er nyfødt. Amningskonsulenter anbefaler ofte fodring efter behov, hvilket betyder, at hver gang din baby er sulten, fodrer du dem.
om at tage medicin
7. Den almindeligt anvendte acetaminophen og ibuprofen betragtes generelt som sikker at tage under amning. Medicin siges at være” lipofile”, når de har en tendens til at koncentrere sig i fedt. Fordi modermælk indeholder en høj andel fedt, vil den også indeholde en høj andel af et lægemiddel, der opløses i fedt. Derfor er fedtopløselige lægemidler ofte ordineret med forsigtighed.
8. Medicin ordineret til angst og depression er lipofile og har relativt lange halveringstider, hvilket betyder, at de begge opløses i fedt og tager længere tid at metabolisere. Selvom spædbarnets eksponering for disse lægemidler gennem modermælk stadig er relativt lav, har der ikke været langtidsstudier af denne eksponering, så kvinder, der har brug for disse lægemidler, kan blive afskrækket fra amning.
Stephanie Loomis Pappas er en professor, der blev hjemme-forælder forpligtet til at debunke alle de dårlige forældrerådgivning på internettet.
om alkohol og amning
10. En undersøgelse viste, at babyer sov mindre i timerne efter at have indtaget modermælk med alkohol i den.
11. American Academy of Pediatrics siger, at indtagelse af alkoholholdige drikkevarer bør minimeres og begrænses til lejlighedsvis indtagelse 2 ounce spiritus, 8 ounce vin eller to øl.
Diana er Motherlys digitale uddannelsesredaktør. Hun er jordemoder, pædiatrisk sygeplejerske og grundlægger afsamlet fødsel.
på hvilken stilling at amme i
12. Cross-vugge position er standard, gå til sygepleje position, at de fleste amning konsulenter vil starte dig på. Det er godt for første gang planteskoler, når du er i sengen, på en stol og på offentlige steder.
Katie Brooker er en ivrig multi-tasker. Bortset fra at være hoveddesigner og fit tekniker tilkage moderskab, hun er mor til to unge piger.
13. Det er vigtigt, at du er opmærksom på, hvad du realistisk kan forvente af dig i de første par dage, uger og måneder. Du kan gøre dette ved at tale med mamas, der ammer. Find en ven, der ammer, en lokal La Leche—liga, eller en ammestøttegruppe-og deltage i et møde prenatalt eller have samtaler om, hvad man kan forvente.
om forberedelse til amningsrejsen
14. Der vil sandsynligvis ikke være en ammepude på hospitalet, så du vil måske medbringe en.
15. Jeg anbefaler at fugte dine brystvorter med olivenolie. Ligesom du ville bruge håndcreme til at beskytte dine hænder, jo mere smidig din brystvorte, jo mindre sandsynligt er det, at de knækker og bløder.
16. I de første tre dage af livet taber din baby sig og kan ikke spise meget, fordi deres tarm er på størrelse med valnød. I de første par dage kan din baby amme så meget som 12 gange om dagen. Da de ikke tager meget ind, har de ikke brug for så meget tid på brystet—otte til 10 minutter pr.
17. I de første tre Dage skal baby gøre otte til 10 minutter på hvert bryst. Når din mælk kommer ind (omkring dag to til fire), skal den være 10-15 minutter på begge sider og en eller to gange om dagen, 10-20 minutter hvert bryst. Babyer skal være i stand til at dræne et bryst i en passende periode.
18. Du ved, at du har en ordentlig lås, når din brystvorte går dybt i munden og kommer ud af munden rundt. Under en stor lås skal du også have minimal eller intet ubehag, og du bør se din baby sutte. Låsning er ikke kun moderens ansvar; det er også barnets ansvar.
19. Hvis din baby ammer godt i løbet af de første par dage, skal du ikke pumpe. Mælk er udbud og efterspørgsel. Hvis du pumper for tidligt, kan du overproducere.
om rejser og amning
20. Når du rejser, glem ikke dine road trips snacks. Ammende mødre har brug for ekstra kalorier, så pak vandflasker og sunde snacks for at holde din energi—og tålmodighed—op.
21. Hvis du er på en biltur og bruger flasker og brystvorter til at fodre din udtrykte modermælk, er det altid nyttigt at pakke en til to mere, end du tror, du har brug for.
22. Hvis du er på en flyvning, amme ved start og landing. Slukning hjælper babyer med at tilpasse sig ændringen i lufttryk.
Molly Petersen Molly begyndte sin Lansinoh-karriere med at hjælpe kunder med produktspørgsmål og blev inspireret til at blive certificeret Amningsrådgiver (CLC), da hun indså, at mange spørgsmål mere handlede om amning end produkter.
om ernæring og amning
på de hårde ammende dage
25. Nogle gange kan ammeproblemer løses ved at gå tilbage til det grundlæggende. Hvis dine brystvorter gør ondt, skal du prøve at ændre position, forme og holde dine bryster eller løsne og starte igen. Hvis du ikke laver nok mælk, skal du prøve at amme oftere.
26. Amning koger ned til tre ting: Stol på biologi, din krop og din baby.
27. Selv når du kommer derhen, skal du vide, at det er normalt at have hårde dage, når din baby bliver ældre. Begyndervanskeligheder, vækst ryk, og andre kræsen faser kan alle køre en ammende mor gal! Vi har alle været der. Du har ret til at klage. Du har ret til at lufte. Det er alt sammen en del af den livscyklus, du er i med din baby og med amning.
28. Uanset om du ammede eller blev ammet, betyder det på mange måder, og på mange måder betyder det slet ikke noget.
29. Alle mødre har ret til at føle, hvad de føler om, hvordan amning gik for dem. Alle følelser er normale. Alle følelser er virkelige.
30. Hvor meget du pumper afspejler ikke altid, hvor meget mælk din baby tager ved dit bryst. De fleste babyer tager mere end pumpeekstrakterne; nogle tager mindre.
31. Du bør amme så længe eller så kort tid, som du vil. Det er helt op til dig (og din baby).
om hvad der er normalt… og hvad der ikke er
33. Laktationskager og urter kan virkelig hjælpe med din forsyning, men de er kun nyttige, hvis de kombineres med andre behandlinger til afhjælpning af forsyningsproblemer som laktationste.
34. Tungebånd kan påvirke amning. Tunger, der er bundet ned, kan ikke mælke brystet ordentligt (hvilket fører til lav vægtforøgelse) og kan forårsage meget smerte.
35. Det er normalt, at nyfødte aldrig vil blive lagt ned. Nogensinde. Og det er normalt for dem at pleje hele tiden, nogle gange mere end en gang i timen. Virkelig.
36. Næsten alle mødre vil lave nok mælk, hvis de plejer ofte nok, men for et lille antal mødre er det ikke tilfældet. Lav mælkeforsyning er en rigtig ting, og hvis du har det, fortjener du god, venlig og tankevækkende hjælp.
37. Vi skal gøre amning normal. Lær børn amning positionering, adfærd og meget mere.
38. Efter de første par timer falder babyer ofte i en dyb søvn og er mindre i stand til at pleje godt. Der er også tegn på, at sygepleje i de første par timer fører til lang sygepleje varighed på lang sigt. Babyer lærer, så snart de er født, så giv dem chancen for at lære at pleje.
om generelle ammetips + tricks
39. Når du er på hospitalet efter fødslen af dit barn, giv din baby ingen kunstige brystvorter—ingen flasker eller pacifiers.
er en IBCLC (International Board Certified amning konsulent) og amning forfatter.
40. Sæt små mål og nå ud til dit supportteam, når du har det svært. Amning kan have sine op-og nedture…det kan forældre også! Find mennesker, der vil være det lyttende Øre og støttende lydkort, som vi alle har brug for.
41. Jeg tror, at en af de største faktorer i mødre, der når deres ammende mål, er tillid.
42. Prænatal uddannelse er vigtig. Vi har alle en mors intuition inde i os, men at have pålidelige oplysninger og muligheder hjælper os med at skabe tillid til at udnytte den mors intuition lettere.
Lindsey Shipley er registreret sygeplejerske og ejer aflactation Link LLC
på tillid til din intuition
43. Stol på dine instinkter! Så ofte hører jeg nye mødre sige, ‘ Jeg er bare en første gang mor, så jeg er ikke sikker… Hvis der var en ting, jeg ønsker for enhver ny mor, er det at indse, at du ved mere, end du tror.”
44. Du ved, om amning ikke fungerer. Du vil vide, om din baby er urolig eller noget bare ikke er rigtigt. Hvis du har mistanke om, at der foregår noget, bedes du søge hjælp fra en IBCLC, der lytter til dig, respekterer dine instinkter og følelser og hjælper med at danne en plan for dig at nå dine ammemål.
Meg Nagle er en IBCLC og forfatter afboobin’ hele dagen…Boobin ‘ Hele Natten. En Blid Tilgang Til Søvn For Ammende Familier
45 . Din amningsrejse behøver ikke at være alt eller intet for at få succes, det er ikke en pass/fail-begivenhed.
Jessica Martin, grundlægger af Leaky Boob
46. De fleste progressive NICU ‘ er vil prioritere modermælk og amning. Men der er stadig den misforståelse, at for tidligt fødte og andre babyer i intensiv pleje ikke kan amme, så læs om emnet og vær parat til at gå ind for dig selv og din baby.
om amning med tvillinger
47. Tandem amning betyder amning dine babyer samtidigt (en på hvert bryst), som faktisk kan købe dig lidt tid til at hvile og tage sig af dig selv mellem fodring multipla! For de fleste nye forældre til tvillinger, dette kræver, at man først låser en baby og får en anden til at placere den anden baby på det modsatte bryst. Hvis tandem ikke fungerer for dig i starten, er det ok. Øvelse gør virkelig perfekt. Så tag dig tid til at arbejde på låsen individuelt med hver baby; og når individuel låsning og fodring føles lettere, prøv tandem sygepleje igen (et sted i 2 – til 6-ugers mærket).
48. En af de største bekymringer for tvillingeforældre er at få en mælkeforsyning, der er stor nok til to. For at gøre det kræver vores bryster hyppig, regelmæssig stimulering for at fremstille den rigtige mængde mælk til vores babyer. Så hvis du kan, skal du starte amning inden for en time og lade tvillingerne (enten den ene eller begge) amme ved dine bryster, når de viser tegn på sult.
49. Ekspertstøtte kan virkelig gøre en forskel, når det kommer til fodring af tvillinger. En amningskonsulent, der er kyndig i ammende multipler, giver dig alle de værktøjer, du har brug for for at finde den rigtige sygeplejeposition, for at hjælpe dig med at fremstille nok mælk til begge babyer og i sidste ende få succes i din ammerejse.
50. Hvis du kan, skal du altid holde dine babyer meget tæt på dig, når du lærer at amme og opbygge mælkeforsyning. Derhjemme kan du bruge en co-sleeper eller nærliggende bassinet, så du kan høre og reagere på dine babyers fodringstegn så hurtigt som muligt.
Jada Shapiro er grundlæggeren afboober Ogfødselsdag tilstedeværelse.
du kan også lide:
- en overraskende mængde undersøgte kvinder tror ikke, at mødre skal amme (eller pumpe) offentligt
- denne mor blev bedt om at forlade poolen til amning, og det er ikke okay
- faktisk vil jeg ikke amme offentligt