du har fødselsdag, ikke? Selvfølgelig gør du det. Og chancerne er gode, at hvert år på den dag, du og dine kære fejrer det på en eller anden måde — eller i det mindste, du lægger mærke til det.
nå, for de fleste mennesker, der er i bedring efter stof-og alkoholafhængighed, gælder det samme for deres ædru dato (aka nøgternhedsdato, gendannelsesfødselsdag, nøgternheds jubilæum osv.). Det er den dag, du stoppede med at bruge og / eller drikke. Hvert år på denne dato, de fleste af os i bedring fejrer den smukke milepæl ved at være ædru.
“jeg elsker min ædruelighed fødselsdag!”siger Courtney G., en genvundet alkoholiker fra Philadelphia. “Min ædru dato er min yndlingsdag på året. Det er meaningful…it er den Dag, min genopretningsrejse startede. Det er den dag, jeg sagde, ” ikke mere.”
skal du fejre din ædru dato? Det tror vi. Ikke alle er enige. Mere om det senere. Første …
hvilken dato skal du vælge!?
dette spørgsmål forårsager undertiden mindre kontroverser i genopretningskredse. Nogle mennesker vælger den dag, de sidst drak eller brugte et stof; andre bruger den følgende dag, den første dag var de helt rene/ædru.
dette er en personlig beslutning. Hvis du ikke er sikker på, hvilken dato du skal gå med, så spørg din sponsor, hvad de synes. Det vigtigste er, at datoen er speciel for dig.
selvfølgelig er sådan alkoholismens natur, at vi ikke altid kan huske, da vi tog vores sidste drink/stof.
“jeg hævder Nov. 18, Men jeg kan faktisk ikke huske, hvornår det var i løbet af den måned,” siger Jeff K., En genvundet narkoman fra Baltimore. “At blive ren på lang sigt var ikke noget, jeg planlagde at gøre. Da jeg gik i behandling, alle ville have en bestemt dato, så jeg gættede bare så godt jeg kunne.
“heldigvis, 4 år senere, her er jeg, stadig ren. Og hver Nov. 18 er, når jeg henter min chip.”
Jerry P. kan relatere.
” Jøsses, jeg aner ikke, hvornår jeg tog min sidste drink,” siger han. “Mellem blackout og afgiftning mistede jeg helt sikkert sporet.”
sådan er arten af vores sygdom. Hvis du ikke er sikker-guesstimate.
men så er der også dette:
nogle mennesker sporer eller fejrer ikke deres ædru dato
der er en ret anstændig gruppe i opsving, der målrettet ikke sporer deres ædru Dato, ikke henter en chip og/eller på anden måde fejrer. For dem handler det normalt om at holde deres egoer i skak.
“jeg ved, hvad min ædruelighed dato er, men jeg kan ikke annoncere det, sende det på Facebook, afhente chips eller noget lignende,” siger Laurene K., en alkoholiker fra Føniks. “Jeg kan blive for let fanget i kredit og anerkendelse. Når som helst jeg begynder at tro, at jeg vil have kredit for min ædruelighed — jeg er nødt til at tjekke mig selv.”
Lara A. Fra San Diego er enig. “For mig var datoen eller at få en chip aldrig en motivation. Jeg ved, det er for nogle, og det er fantastisk. Men jeg så noget af den arrogance, der følger med at hente chips og påløbe tid, og jeg er bare ikke interesseret i at deltage i det.”
atter andre ønsker ikke kredit for noget, når de ved, at herligheden skal gå til deres Højere Magt.
“jeg har intet at gøre med at blive ædru,” siger Elaine T., en narkoman fra Tempe. “Det var alt sammen Gud. Jeg vil ikke forvirre nogen, at en menneskelig indsats opnåede den bedrift. Husk: ‘ingen menneskelig magt kunne have lettet vores alkoholisme.'”
for andre er tælletid en kilde til angst.
“at tælle dagene stresser mig altid,” siger Kevin M. fra Illinois. “Jeg kæmper stadig med min afhængighed, helt ærligt, og at tælle dagene får mig til at føle, at jeg er i fængsel og ser dagene gå. Jeg vil ikke have fokus til tiden. Jeg vil have fokus på mine fremskridt.”
for en narkoman i Føniks, ikke tælle hendes tid blev en taktik til at beskytte mod tilbagefald.
” i første omgang holdt jeg meget godt styr på min ædruelighed dato, “siger kronblade V.” så bemærkede jeg et mønster af tilbagefald, normalt lige omkring enten mit 3-måneders eller 6-måneders mærke. Denne gang, jeg kender min ædruelighed dato, men jeg tænker ikke over det eller besætte over det. Jeg er normalt nødt til at finde ud af det, når nogen spørger om min rene tid. Denne gang er jeg på 8 måneder. Det er den længste jeg har været ren siden 2015.
” så ved ikke at holde styr, tror jeg, det har hjulpet mig med at gøre det længere end jeg har tidligere, fordi jeg ikke er klar over, hvornår jeg kommer til bestemte milepæle. Mit ego overtager, hvis jeg fokuserer på datoen, og det er ikke godt.”
selvfølgelig … der er altid en anden side af historien.
‘Ja! Du bør helt sikkert fejre din ædruelighed dato!’
de fleste mennesker i bedring, men kender og fejre deres ædruelighed dato.
“min sponsor siger, at det er vigtigt, så det er vigtigt,” siger Tommy F. “Vi går rundt i cirklen og deler vores nøgternhedsdato i min mænds gruppe hver uge. Herren ved, jeg har haft mere end et par ædruelighed datoer, så jeg vil bare følge hans eksempel på denne ene.”
Rich M. Fra Miami kender og fejrer bestemt den dag.
“min sidste drink var på 32.000 fod, flyver til rehab. Min ædruelighed dato var 3 dage senere, da jeg endelig indrømmede over for mit inderste selv, at jeg var alkoholiker og magtesløs over ethvert sindsændrende stof. Jeg er taknemmelig for den dag. Min rejse begyndte. Det har været 11 år og Helvede ja, jeg fejrer det hvert år.”
Sack B. er enig. “Mit liv genstartede den 2. April 2008,” siger han. “Det er den vigtigste dag i mit liv. Jeg elsker at have den dag at fejre; det betyder en gave fra Gud. Jeg kan aldrig betale den gave tilbage — Jeg kan kun dele den.
“at hente en chip og glæde sig over din ædruelighed viser nybegynderen, at genopretning er mulig.”
valt K. Fra Seattle tager en lidt anden tack. “De, der ikke kan huske historien, er dømt til at gentage den,” siger han, “og dette inkluderer min egen historie. Jeg vil aldrig glemme den vigtigste dag i mit liv.
og stadig til andre, at fejre genopretningsgaven med familie og venner er en del af det, der gør livet så glædeligt i første omgang.
“jeg er ikke så hyperfokuseret, at jeg tæller ned de nærliggende dage til min nøgternheds fødselsdag,” siger Sierra M., en alkoholiker fra Flagstaff. “Men jeg henter en chip, og jeg fejrer. Jeg blev ædru, så jeg kunne leve livet, så det er hvad jeg vil gøre, og hvis min familie og venner vil fejre med mig, er det godt, for at fejre med familie og venner er en af de bedste dele af livet.”
Amen.
ædruelighed tællere og apps
vil du have lidt hjælp til at holde styr på din opsving jubilæum? Her er en praktisk liste over apps, der kan gøre tricket:
- AA Grapevine – ædruelighed Counter
- I Am Sober – på iOS og Android
- Nomo – ædruelighed ure – på iOS og Android
- jeg er ædru – på iOS og Android
- cleantime counter – iOS og Android
Megan Krause er en freelance skribent og genvundet narkoman hæve to teenagere og leve en smuk, ædru liv i Føniks, Århus. Følg hende på kvidre og forbinde med hende på LinkedIn.