Zweck der Überprüfung: L-Citrullin, entweder synthetisch oder in Wassermelone, kann die Gefäßfunktion durch erhöhte L-Arginin-Bioverfügbarkeit und Stickoxidsynthese verbessern. Dieser Artikel analysiert mögliche vaskuläre Vorteile von L-Citrullin und Wassermelone Ergänzung in Ruhe und während des Trainings.
Aktuelle Ergebnisse: Es gibt eindeutige Hinweise darauf, dass die akute Einnahme von L-Citrullin das Plasma-L-Arginin, das Substrat für die endotheliale Stickoxidsynthese, erhöht. Die anschließende akute Verbesserung der Stickoxidproduktion und der vermittelten Vasodilatation ist jedoch inkonsistent, was wahrscheinlich die Unfähigkeit von akutem L-Citrullin oder Wassermelone erklärt, die Belastungstoleranz zu verbessern. Jüngste Studien haben gezeigt, dass eine chronische L-Citrullin-Supplementierung die Stickoxidsynthese erhöht, den Blutdruck senkt und den peripheren Blutfluss erhöhen kann. Diese Veränderungen werden durch Verbesserungen der Sauerstoffversorgung der Skelettmuskulatur und der Leistung während des Ausdauertrainings begleitet. Die antihypertensive Wirkung der L-Citrullin / Wassermelonen-Supplementierung ist bei Erwachsenen mit Prähypertonie oder Hypertonie offensichtlich, jedoch nicht bei Normotensiven. Eine L-Citrullin-Supplementierung kann jedoch die Blutdruckreaktion auf das Training bei normotensiven Männern abschwächen.
Zusammenfassung: Die vorteilhaften vaskulären Wirkungen der Supplementierung mit L-Citrullin / Wassermelone können auf Verbesserungen des L-Arginin / Stickoxid-Signalwegs zurückzuführen sein. Eine Senkung des Ruheblutdrucks durch L-Citrullin / Wassermelonen-Supplementierung kann erhebliche Auswirkungen auf Personen mit Prähypertonie und Hypertonie haben. Eine Supplementierung mit L-Citrullin, jedoch keine akute Einnahme, hat gezeigt, dass es die Trainingsleistung bei jungen gesunden Erwachsenen verbessert.