syfte med granskning: L-citrullin, antingen syntetisk eller i vattenmelon, kan förbättra vaskulär funktion genom ökad biotillgänglighet av L-arginin och kväveoxidsyntes. Denna artikel analyserar potentiella vaskulära fördelar med L-citrullin och vattenmelontillskott i vila och under träning.
senaste resultaten: Det finns tydliga bevis för att akut intag av L-citrullin ökar plasma-L-arginin, substratet för endotelial kväveoxidsyntes. Den efterföljande akuta förbättringen av kväveoxidproduktion och medierad vasodilation är emellertid inkonsekvent, vilket sannolikt förklarar oförmågan hos akut L-citrullin eller vattenmelon för att förbättra träningstoleransen. Nya studier har visat att kronisk l-citrullintillskott ökar kväveoxidsyntesen, minskar blodtrycket och kan öka perifert blodflöde. Dessa förändringar är parallella med förbättringar i skelettmuskelsyresättning och prestanda under uthållighetsträning. Den antihypertensiva effekten av L-citrullin/vattenmelontillskott är uppenbar hos vuxna med prehypertension eller hypertoni, men inte i normotensiva. L-citrullintillskott kan dock dämpa blodtryckssvaret på träning hos normotensiva män.
sammanfattning: de fördelaktiga vaskulära effekterna av L-citrullin/vattenmelontillskott kan bero på förbättringar i L-arginin/kväveoxidvägen. Minskningar av vilande blodtryck med L-citrullin / vattenmelontillskott kan ha stora konsekvenser för individer med prehypertension och hypertoni. L-citrullintillskott, men inte akut intag, har visat sig förbättra träningsprestanda hos unga friska vuxna.