- Ein ehemaliger Lehrer in Japan hat gesagt, einmal pro Woche zu weinen bedeutet, dass Sie ein stressfreies Leben führen können.
- Die Forschung hat das Weinen mit der Freisetzung von Endorphinen in Verbindung gebracht, wodurch wir uns besser fühlen.
- Emotionale Tränen enthalten auch Stresshormone und Toxine.
- Weinen ist gut für dich, also solltest du Tränen nicht zurückhalten.
Manchmal braucht man nur einen guten Schrei. Jahrzehntelange Forschung hat das Vergießen von Tränen mit der Freisetzung von Emotionen in Verbindung gebracht, von Traurigkeit über Angst bis hin zu Frustration.
Laut Junko Umihara, Professor an der Nippon Medical School in Japan, kann Weinen auch die beste Wahl sein, um Stress abzubauen.
„Weinen ist ein Akt der Selbstverteidigung gegen sich ansammelnde Belastungen“, sagte er in der Japan Times.
In Japan ermutigen offenbar immer mehr Schulen und Unternehmen Schüler und Mitarbeiter zum Weinen, weil es Stress abbaut und so die psychische Gesundheit verbessert.
Zum Beispiel organisiert Hidefumi Yoshida, ein ehemaliger Highschool-Lehrer, der sich jetzt „Namida Sensei“ oder „Tears Teacher“ nennt, Aktivitäten, um Menschen in Schulen und Unternehmen in ganz Japan zu helfen, die Vorteile des Weinens zu erkennen.
„Der Akt des Weinens ist effektiver als Lachen oder Schlafen, um Stress abzubauen“, sagte er. „Wenn du einmal in der Woche weinst, kannst du ein stressfreies Leben führen.“
Mit Emotionen zu weinen hat mehr Vorteile, als wenn unsere Augen einfach wässern. Dies wurde durch die Arbeit von William Frey, einem Forscher am Ramsey Medical Center in Minneapolis, demonstriert. Er fand heraus, dass Reflextränen zu 98% aus Wasser bestehen, während emotionale Tränen auch Stresshormone und Toxine enthalten. Wenn wir weinen, entgiften wir unseren Körper effektiv von diesen angesammelten Substanzen.
Andere Untersuchungen haben ergeben, dass Weinen die Produktion von Endorphinen stimuliert, sodass wir uns besser fühlen.
“ Ich bin dankbar, wenn ich weinen kann „, schrieb die Psychiaterin Judith Orloff in einem Blogbeitrag für Psychology Today.
„Es fühlt sich reinigend an, eine Möglichkeit, aufgestaute Emotionen zu reinigen, damit sie sich nicht als Stresssymptome wie Müdigkeit oder Schmerzen in meinem Körper festsetzen.“
Um gesund zu bleiben und Stress abzubauen, ermutigt sie alle ihre Patienten zu weinen und sich nicht dafür zu schämen.
„Du willst die Tränen nicht zurückhalten. Patienten sagen manchmal: ‚Bitte entschuldigen Sie, dass ich weine. Ich habe mich sehr bemüht, es nicht zu tun. Es macht mich schwach.““, schrieb sie.
“ Für Männer und Frauen sind Tränen ein Zeichen von Mut, Stärke und Authentizität.“