Haben Sie von den Vorteilen von Artischockenwasser gehört?
Artischocken sind ein Gemüse mit einem sehr hohen Gehalt an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die sich hervorragend für Ihre Gesundheit eignen. Sie galten schon immer als Heilpflanze und sind aus ernährungsphysiologischer Sicht eines der vollständigsten Lebensmittel.
Es hat sich gezeigt, dass dieses ungewöhnlich aussehende Gemüse eine erhebliche Menge an Ballaststoffen, Kohlenhydraten, Proteinen und in kleineren Mengen essentiellen Fettsäuren enthält.
Dank dessen entscheiden sich in den letzten Jahren immer mehr Menschen weltweit dafür, Artischocken zu essen, insbesondere um Diätpläne zur Gewichtsreduktion zu ergänzen.
Ein weiterer Vorteil von Artischocken ist, dass sie ein natürliches Entgiftungsmittel sind. Wenn Sie sie essen, erleichtern Sie die Entfernung schädlicher Giftstoffe, die die normale Funktion der Organe Ihres Körpers beeinträchtigen können.
Im heutigen Artikel möchten wir einige der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Artischocken und die Vorteile von Artischockenwasser vorstellen und Ihnen beibringen, wie Sie es herstellen, damit Sie es in vollen Zügen genießen können.
- Die erstaunlichen Vorteile von Artischockenwasser und Artischocken
- Sie senken den Blutzuckerspiegel
- Sie kontrollieren den Cholesterinspiegel
- Sie fördern die Ausscheidung von Harnsäure
- Sie verbessern die Lebergesundheit
- Sie helfen der Verdauung
- Wie macht man Artischockenwasser?
- Inhaltsstoffe
- Zubereitung
- Wie man es konsumiert
- Nicht vergessen!
Die erstaunlichen Vorteile von Artischockenwasser und Artischocken
Sie senken den Blutzuckerspiegel
Eine der Hauptverbindungen in Artischocken ist Inulin. Dies ist ein Kohlenhydrat, das im Körper sehr langsam metabolisiert wird und so dazu beiträgt, Zucker in Energie umzuwandeln.
Inulin hilft auch bei der Regulierung Ihres Insulinspiegels und verbessert die Gesundheit von Patienten mit Typ-II-Diabetes.
Bitte lesen:
Die 7 effektivsten Tipps zur Vorbeugung von Diabetes
Sie kontrollieren den Cholesterinspiegel
Der hohe Gehalt an Ballaststoffen, Vitamin C und Phytosterinen in Artischocken kann dazu beitragen, den Spiegel an schlechtem Cholesterin im Blut zu senken und gleichzeitig die Bildung von gutem Cholesterin zu fördern.
Darüber hinaus enthalten sie Cinarina, eine Substanz, die die Sekretion von Galle stimuliert. Dann hilft es bei der Verdauung von Fetten und verhindert, dass sie sich im Körper ansammeln.
Darüber hinaus enthalten Artischocken Flavonoide, die Entzündungen bekämpfen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.
Sie fördern die Ausscheidung von Harnsäure
Kaffee- und Linolsäuren helfen, den Purinspiegel in Ihrem Blutkreislauf zu senken. Dies wiederum verbessert die Durchblutung und erleichtert die Ausscheidung von Harnsäure.
Dies wirkt auch als starkes Diuretikum, indem es überschüssige Flüssigkeiten entfernt, die in Ihrem Gewebe zurückgehalten werden, und Symptome von entzündlichen Erkrankungen wie Gicht und Arthritis bekämpft.
Sie verbessern die Lebergesundheit
Da sie den Abbau von Fetten begünstigen, schützen Artischocken Ihre Leber und verbessern ihre Gesamtfunktion. Tatsächlich werden sie speziell für Menschen empfohlen, die an Leberzirrhose oder anderen Leberproblemen leiden.
Wenn Sie Artischockenwasser trinken, fördert es die Erholung der Leber und liefert die essentiellen Nährstoffe, die dieses Organ benötigt, um seine optimale Funktion wiederherzustellen.
Sie helfen der Verdauung
Dank des hohen Faser- und Wassergehalts verbessern Artischocken auch Ihre Verdauung. Der Verzehr von Artischocken unterstützt die Aufnahme von Nährstoffen durch den Körper und lindert häufige Beschwerden wie Verstauchungen und einen pH-Wert außerhalb des Gleichgewichts.
Außerdem helfen Artischocken bei der Bekämpfung von Verstopfung, indem sie den regelmäßigen Stuhlgang erleichtern. Dies mag widersprüchlich erscheinen, aber Artischocke ist auch ein großartiges Mittel gegen Durchfall.
Möchten Sie mehr erfahren? Lesen Sie:
Pflege Ihres Magens und Vorbeugung von Krankheiten
Wie macht man Artischockenwasser?
Sie können unzählige Rezepte zum Kochen und Essen von Artischocken finden. Eine der besten Möglichkeiten, die Vorteile dieses Gemüses zu nutzen, ist jedoch die Zubereitung eines Tees. Dies behält die meisten ihrer vorteilhaften Eigenschaften bei und enthält vor allem sehr wenige Kalorien.
Das Wichtigste ist, dass Sie gesunde Artischocken wählen und dabei die Größe, die Blätter und die Knospen beachten, die gut definiert und sehr grün sein sollten.
So stellen Sie dieses Rezept her, um die Vorteile von Artischockenwasser zu nutzen:
Inhaltsstoffe
- 3 mittelgroße Artischocken
- 1 Liter (ca. ein Liter) Wasser
Zubereitung
- Zuerst die Artischocken gründlich waschen, die Stiele entfernen und die Enden abschneiden.
- Dann fügen Sie sie zu einem Punkt Wasser hinzu und kochen für ungefähr 15 Minuten.
- Danach vom Herd nehmen und abgedeckt stehen lassen.
Wie man es konsumiert
- Trinken Sie eine Tasse Artischockenwasser, bevor Sie frühstücken und zu Mittag essen.
- Tun Sie dies drei Wochen hintereinander oder länger, wenn Sie möchten.
- Sie können Artischockenwasser warm oder gekühlt konsumieren.
- Wenn Sie es lieber im Voraus zubereiten möchten, können Sie es bis zu einer Woche im Kühlschrank aufbewahren.
Nicht vergessen!
- Menschen, die überempfindlich gegen Artischocken sind, sollten beim Trinken von Artischockenwasser sehr vorsichtig sein.
- Es wird nicht für Menschen empfohlen, die irgendeine Art von Obstruktion oder Gallenblasenproblem haben.
- Trinken Sie nicht zu viel, da dies zu Blähungen oder Blähungen führen kann.
- Wenn Sie derzeit Medikamente einnehmen, sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen, um unerwünschte Nebenwirkungen auszuschließen.
Natürlich müssen Sie daran denken, dass die Auswirkungen nicht sofort sein werden, also müssen Sie kontinuierlich in Ihrem Verbrauch sein, bevor Sie beginnen, den Unterschied zu bemerken und zu fühlen und die Vorteile von Artischockenwasser zu bemerken.