Was haben die Geräusche von Flüstern, zerknittertem Papier und klopfenden Fingernägeln gemeinsam? Was ist mit dem Anblick von weichen Pinseln auf der Haut, Seife, die sanft in Stücke geschnitten wird, und Handbewegungen wie das Umblättern eines Buches? Nun, wenn Sie jemand sind, der die autonome sensorische Meridianreaktion — oder kurz ASMR – erlebt, können Sie diese scheinbar gewöhnlichen Geräusche und Anblicke als „Auslöser“ für die ASMR-Erfahrung erkennen.
Keine Ahnung wovon ich rede? Keine Sorge, Sie sind tatsächlich in der Mehrheit. Die meisten Menschen, mich eingeschlossen, sind von diesen Auslösern nicht betroffen. Aber was passiert mit denen, die es sind?
Was ist die ASMR-Erfahrung?
Es wird als angenehm warmes und prickelndes Gefühl beschrieben, das auf der Kopfhaut beginnt und sich über Hals und Wirbelsäule bewegt.
ASMR brach laut Wikipedia 2007 in die Internetszene ein, als eine Frau mit dem Benutzernamen „okaywhatever“ ihre Erfahrungen mit ASMR-Empfindungen in einem Online-Gesundheitsdiskussionsforum beschrieb. Zu dieser Zeit gab es keinen Namen für dieses seltsame Phänomen. Aber bis 2010 hatte jemand namens Jennifer Allen die Erfahrung benannt, und von dort aus wurde ASMR zu einer Internet-Sensation.
Heute gibt es Hunderte von ASMR-YouTubern, die gemeinsam über 200 Videos von ASMR-Triggern pro Tag veröffentlichen, wie in einem Artikel der New York Times im April 2019 berichtet. Einige ASMR YouTubers haben bona fide Prominente mit Ballon Bankkonten werden, Millionen von Fans, und genug Ruhm für selfies auf der Straße gestoppt werden.
Es gab einige Kontroversen. Einige Leute bezweifeln, ob diese ASMR-Erfahrung „real“ ist oder nur das Ergebnis von Freizeitdrogen oder imaginären Empfindungen. Einige haben das Phänomen zu einem Symptom der Einsamkeit unter der Generation Z angekreidet, die ihre Dosis Intimität bekommen, wenn sie Fremden dabei zusehen, wie sie sich schminken, ohne mit echten Menschen interagieren zu müssen. Manche Menschen werden sogar aktiv von ASMR-Triggern abgeschreckt. Eine meiner Zuhörerinnen, Katie, sagte, dass die meisten ASMR-Videos sie nur aufgeregt machen. Aber ein anderer Zuhörer, Candace, teilte mit, dass sie ASMR unwissentlich verfolgt hat, seit sie ein Kind war und BBC sah.
Also, ist ASMR echt? Was sagt es über Menschen, die es erleben? Ist es etwas, was jeder erleben kann, wenn er sich genug anstrengt?
Werfen wir einen Blick auf die faszinierenden Dinge, die wir über ASMR zu lernen beginnen, und versuchen, einige Fragen zu beantworten.
#1 – Ist ASMR überhaupt real?
Die kurze Antwort scheint „Ja!“
Eine Studie aus dem Jahr 2018 zeichnete die physiologischen Reaktionen der Teilnehmer auf, während sie ASMR-Videos ansahen. Es gab einen klaren Unterschied zwischen denen, die sich selbst als ASMR-Patienten identifizierten, und denen, die dies nicht taten: Die ASMR-Gruppe erlebte reduzierte Herzfrequenzen und erhöhte Hautleitfähigkeit, was im Grunde eine winzige Zunahme des Schwitzens bedeutet. Dies war ein sehr interessantes Befundmuster, da es zeigte, dass die ASMR-Erfahrung sowohl beruhigend (gezeigt durch die reduzierte Herzfrequenz) als auch erregend (gezeigt durch die erhöhte Hautleitfähigkeit) war. Dies macht ASMR zu einer anderen Erfahrung als einfache Entspannung, unterscheidet sich aber auch von der Erregung sexueller Erregung oder den Schüttelfrost, die auftreten, wenn Sie ein wirklich gutes Lied hören.
Wissenschaftler haben auch die Gehirnaktivität während der ASMR direkt untersucht. Eine Gruppe am Dartmouth College verwendete funktionelle MRT, um zu erfassen, was im Gehirn passiert, wenn diejenigen, die ASMR erleben, auslösende Videos ansehen. Sie fanden eine Aktivierung im medialen präfrontalen Kortex, einem evolutionär fortgeschrittenen Teil des Gehirns, der unter anderem mit Selbstbewusstsein, sozialer Informationsverarbeitung und sozialem Verhalten wie Pflege verbunden ist – also bei Primaten.
Es gab auch eine Aktivierung in Gehirnbereichen, die mit Belohnung und emotionaler Erregung verbunden waren. Die Forscher spekulieren, dass dieses Muster widerspiegelt, wie ASMR die Freuden des sozialen Engagements und der Bindung nachahmt. Wenn Sie jemals ein Video von Affen gesehen haben, die sich gegenseitig pflegen, wissen Sie genau, was sie bedeuten! Beobachten Sie, wie das Gesicht des Affen gepflegt wird; Sie können einfach sagen, dass sie es lieben. Es ist etwas so Schönes, wenn ein anderer Affe diese Zecken von deinem Rücken pflückt, nicht wahr? Vielleicht fühlt es sich sogar wie warmes Kribbeln auf dem Rücken an!
Das Problem bei dieser Gehirnbildgebungsstudie ist, dass es keine Nicht-ASMR-Vergleichsgruppe gab, so dass es möglich ist, dass jeder, der die von den Forschern verwendeten ASMR-Videos anschaut, eine ähnliche Reaktion gehabt haben könnte. Aber das bedeutet nur, dass mehr Forschung benötigt wird — wie aufregend!
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