Mehr Socken, bitte
„Wenn Ihre Füße kalt sind, reagiert Ihr Körper, indem er den Blutfluss zu Ihren inneren Organen und von Ihren Extremitäten wegführt“, sagt Dr. Varshavski. „Wenn der Blutfluss von Nase und Rachen weggeleitet wird, erhalten Sie dort weniger Immunschutz, und dies sind die Schlüsselbereiche, in denen Sie den meisten Immunschutz benötigen, wenn Sie über die Übertragung von Viren nachdenken. Gehen Sie also nicht barfuß zu Hause herum, wenn es kalt ist. Und trage einen Schal.“
Und mehr Sex, bitte
„Wenn wir krank sind, versuchen wir, den menschlichen Kontakt einzuschränken, um andere nicht zu infizieren. Aber es gab ein paar interessante Studien über die Bedeutung der Berührung: Das Umarmen, Massagen bekommen, sogar Sex haben, All diese Dinge stärken Ihre Immunfunktion. Es ist nicht unklug, im Winter menschlichen Kontakt zu halten.“ Kannst du eine Erkältung am Telefon abholen? „Germ-a-Phobes Beachten Sie: Sie müssen einigen Bakterien ausgesetzt sein. Ihr Immunsystem sollte beschäftigt sein, um effizient zu arbeiten. Deshalb empfehle ich nicht einmal antibakterielle Mundspülungen, da in Ihrem Mund gute Bakterien leben. Was ich jedoch empfehle, sind Ihre Hände und Ihr Telefon. Ihre Hände sind die häufigsten Träger von Bakterien und Viren. Und Ihr Telefon ist absolut ekelhaft. Du schüttelst den Leuten die Hände, du legst es auf den Tisch, wo die Leute niesen, du benutzt es in der U-Bahn, du benutzt es sogar im Badezimmer … und dann bringst du es zu deiner Nase und deinem Gesicht. Die Übertragung erfolgt, wenn Sie Ihre Nase jucken oder Ihre Finger an Ihre Lippen legen oder Ihr Auge reiben. Waschen Sie also Ihre Hände und desinfizieren Sie Ihr Telefon regelmäßig mit antibakteriellen Tüchern.“
Erkältungs- und Grippemittel fehlen.
„Rezeptfreie Medikamente wie Lemsip lindern die Symptome einer Erkältung, heilen die Krankheit jedoch nicht. Wenn die Symptome Sie daran hindern, sich gut auszuruhen, weil Sie die ganze Nacht mit Halsschmerzen wach sind oder ununterbrochen husten, dann helfen Ihnen diese Medikamente, schneller zu heilen, weil Sie besser schlafen können. Sie können auch einen Placebo-Effekt haben – Sie glauben, dass die Einnahme einer Tablette Ihre Genesung beschleunigt, und das tut es auch. Aber diese Medikamente wirken nicht direkt auf die Infektion selbst.“
Holen Sie sich eine Grippe jab…
„Die Grippeimpfung verhindert, was die Forscher vorhersagen, um die Belastung der Grippe, die wir in dieser Saison bekommen werden. Ohne Zweifel ist die Grippeimpfung das Beste, was Sie tun können, um sich vor der Grippe zu schützen, die 10-mal schlimmer ist als die Erkältung, da das Fieber, das Sie davon bekommen, ernst ist. Es gibt sehr, sehr begrenzte Nebenwirkungen, die Sie durch den Grippeimpfstoff bekommen können. Fast jeder sollte einen bekommen, jung (über sechs Monate) und alt.“
… aber nehmen Sie es einfach auf Antibiotika
„Bei einer Erkältung denken die Leute, dass sie sich schneller erholen, wenn sie Antibiotika bekommen. Das stimmt nicht. Wenn Menschen vorzeitig Antibiotika verschrieben werden, was bedeutet, dass sie keine bakterielle Infektion haben, können Bakterien gegen dieses Antibiotikum resistent werden. Dies wird es unwirksam machen, was eine schlechte Nachricht ist, wenn Sie auf der Strecke wirklich krank werden.“