Frage
Ich bin 75 Jahre alt und habe andere gesundheitliche Probleme, aber ich möchte wissen: Kann ich ein pulverförmiges Ergänzungsmittel verwenden, um regelmäßig zu bleiben?
Antwort vom Internisten Brandon Miller, MD
Bevor wir über Abführmittel sprechen, wäre die Nummer eins, zu ändern, was Sie essen. Wenn Sie mehr Gemüse essen, können Sie regelmäßig bleiben (und sich satt fühlen). Diese fasergefüllten Gemüse sind das, was Abführmittel sowieso nachahmen wollen – indem sie Ihren Stuhl auffüllen. Gute Bewegung oder mobil bleiben hilft auch.
Ich sage meinen Patienten gerne, wenn Sie regelmäßig bleiben wollen, sollten Sie regelmäßig etwas tun. Das Training Ihres Körpers für regelmäßigen Stuhlgang kann sehr hilfreich sein. Machen Sie eine Routine, früh morgens auf die Toilette zu gehen, direkt nachdem Sie aufgewacht sind. Wenn Sie keinen Erfolg haben, kommen Sie später darauf zurück.
Wenn eine Ernährungsumstellung oder der Beginn einer Routine nicht hilft, können pulverförmige Nahrungsergänzungsmittel der nächste Schritt sein. Pulverförmige Ergänzungen umfassen massenbildende Abführmittel und osmotische Abführmittel.
Massenbildende Abführmittel fördern Muskelkontraktionen und machen Ihren Stuhl voluminöser, indem Sie Wasser in den Magen-Darm-Trakt ziehen. Diese Abführmittel können sehr selten Absorptionsprobleme mit Ihren anderen Medikamenten verursachen, daher müssen Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie sie regelmäßig einnehmen. Außerdem können Sie noch mehr Verstopfung bekommen, wenn Sie nicht genug Wasser trinken. Trinken Sie mindestens acht Unzen Wasser mit diesen Arten von Abführmitteln.
Osmotische Abführmittel verändern die Art und Weise, wie winzige geladene Teilchen, sogenannte Elektrolyte, in Ihrem Magen-Darm-Trakt wirken. Elektrolyte ermöglichen es den Muskeln in Ihrem Magen–Darm-Trakt, richtig zu funktionieren – und überall sonst in Ihrem Körper. Manchmal können osmotische Abführmittel ein Elektrolytungleichgewicht verursachen, das Herzrhythmusstörungen, Verwirrtheit und Krampfanfälle auslöst. Sprechen Sie also mit Ihrem Arzt darüber, diese ebenfalls einzunehmen.
Mit zunehmendem Alter können sich Muskeln und Nerven im Magen-Darm-Trakt verschlechtern und zu Verstopfung führen. Schmerzmittel für chronische Krankheiten verursachen oft Verstopfung als Nebenwirkung, aber auch Diät oder erworbene Schäden. Der GI-Trakt ist ein kompliziertes Organ. Die Ursache der Verstopfung beeinflusst, wie man sie am besten behandelt.
Zusammenfassend gibt es viele Dinge zu beachten – besonders wenn Sie regelmäßig andere Medikamente einnehmen. Ihr Hausarzt kann Ihnen helfen, den besten Weg nach vorne zu finden.
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