Wie ich letzte Woche erwähnte, stand ich kurz vor einer großen Veränderung in meinem Leben, und ich ahnte, dass es Zeit für eine weitere Entgiftung war. Als mir der Gedanke kam, lachte ich, dass ich anfange, diesem Stereotyp ein wenig zu ähneln. Es ist okay, bitte mach weiter, kichern Sie ….
Sie haben vielleicht aus meiner lyrischen Prosa hier, hier und hier gesammelt, dassIch bin ein Fan von Reinigung und Entgiftung von Zeit zu Zeit. Für mich ist es etwas viel Größeres und Tieferes als nur die physischen Aspekte der Entgiftung Ihres Körpers. Es ist sozusagen auch eine emotionale und spirituelle Reinigung des Schiefers. Detox ermöglicht es mir, mein Herz und meine Seele genauso zu reparieren wie meinen Körper. Der Prozess bringt mich dazu, genau zuzuhören, aufmerksam zu sein und sensibler mit mir selbst umzugehen. Ich neige dazu, mich selbst mehr zu lieben und zu akzeptieren, langsamer zu werden, mich auszuruhen und es mir mit meiner inneren Weisheit, meinem Herzen und meiner Intuition gemütlich zu machen. Emotionale Blockaden, die ich weggespeichert habe, um sie zu einem späteren Zeitpunkt zu behandeln, kommen an die Oberfläche und werden gelöst.
Entgiftung funktioniert auch für mich, weil ich dazu neige, ein emotionaler Esser zu sein. Die Wahrheit ist, die meisten von uns sind. Wenn ich einige persönliche Herausforderungen durchmache oder Probleme habe, ist es meine Angewohnheit, mehr zu essen, als ich brauche, eine unbewusste Anstrengung meines Körpers, mich zu schützen. Es ist ein Hinweis, den mein Körper hat: Jede Form von Stress erzeugt eine körperliche Reaktion, um sich für magere Zeiten einzudecken, denn das ist der einzige Stress, den der Körper ergründen kann, immer noch tief intrinsisch und instinktiv aus Höhlenfrauenzeiten. Welches ist süß und süß und alles, aber unnötige Ursache, gut, hallo! Ich lebe in einer Welt, in der Lebensmittel im Überfluss vorhanden sind.
Reinigung ist ein Leben auf vielen Ebenen. Es gibt uns die Möglichkeit, die Vergangenheit zu überprüfen und das Leben für eine bessere Zukunft neu zu kalibrieren. Ich beschloss, diese Reinigung zu der Zeit zu machen, als ich packte und mich darauf vorbereitete, von meinem Studio-Apartment in ein wunderschönes Apartment mit zwei Schlafzimmern in Bondi zu ziehen, um mich auf einen Neuanfang vorzubereiten, auf neue Zeiten. Ich wusste, dass der Umzug ein bedeutender Schritt für mich war und wollte mir den besten Start geben, den ich konnte. Gesund und glücklich von innen und außen. Das Folgende sind Ausnahmen von meinem persönlichen Tagebuch, als ich durch die Reinigung ging.
Für ein detailliertes Intro, wie Sie den Master Cleanse selbst durchführen können, empfehle ich, Gewicht zu verlieren, mehr Energie zu haben & Seien Sie in 10 Tagen glücklicher von Peter Glickman. Seine Website The Master Cleanse ist eine wunderbare Ressource, auf die ich mich auch ständig beziehe. Die Master Cleanse ist bei weitem meine beliebteste und am häufigsten verwendete Entgiftungstechnik, auf die ich immer wieder zurückgreife. Alle 6 Monate ist optimal.
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Tag 1.
Ich mache das, weil ich mich gut fühlen will. Physisch. Geistig. Emotional, spirituell. Ästhetisch.
Das Leben hat in diesem Herbst in Sydney viele Veränderungen erfahren. Ich ziehe um. Mein Ex ist weggezogen. Ich ziehe um. Meine Arbeit hat sich verändert. Meine Freundschaften haben sich verändert. Einige bedeutende Beziehungen sind zu Ende gegangen, während andere wieder entfacht haben. Ich habe alles wie immer auf einmal gemacht und bin gekommen, um etwas zu realisieren. Ich denke, so werden Frauen gemacht. Wir machen Dinge mit voller Begeisterung für kurze Zeit. Frauen sind von Natur aus Sprinter, während Männer Marathonläufer sind. Wir gehen für kürzere Zeiträume hart und schnell und brauchen dann Ruhe, während Männer dazu neigen, ein mittleres Energieniveau zu haben. Sie können einfach weitermachen und für immer im gleichen Tempo gehen. Ich habe beschlossen, diese Reinigung nur in der Zeit zwischen Ostern und meinem Umzug zu beginnen. Es gibt nie wirklich eine gute Zeit zu beginnen, also könnte es genauso gut jetzt tun.
Also, es ist Tag 1. Der erste Tag ist immer ganz einfach. Es gibt immer noch viel Nahrung im Magen, die der Körper verstoffwechseln kann, und er hat noch nicht ganz bemerkt, was vor sich geht. Die Zitrone, Ahornsirup und Cayennepfeffer „Limonade“ ist eigentlich sehr lecker und verhindert Hunger und wärmt den Körper, da Cayennepfeffer thermogen ist. (Ich rufe Cayenne, Kanye Pfeffer …)
Tag 2.
Ich mache das jedes Mal, wenn ich entgifte. Ich bin besessen vom Essen. Letzte Woche habe ich Paul Jarvis’sehr tolles veganes Kochbuch Eat Awesome gewonnen, das ich ausgedruckt habe, um es heute in meinen Bindungsordner mit Rezepten aufzunehmen. Und dann setzte ich mich sehr schnell hin und las jedes einzelne Rezept durch, das ich besitze. Aus irgendeinem Grund fühlen sich das Betrachten und Nachdenken über Essen sättigend und beruhigend an.
Es ist erst der zweite Tag, aber ich habe schon gemerkt, wie viel ruhiger und freundlicher ich geworden bin. Meine Geduld ist etwas kürzer, aber es gibt einen Raum um meine Geduld, der eine Barriere des Mitgefühls schafft und mich davon abhält, Menschen anzuschnappen! Ich habe heute von Zeit zu Zeit Hunger verspürt, aber es ist okay. Die häufigsten Entgiftungssymptome sind derzeit dumpfe Kopfschmerzen und Gelenkschmerzen. Abgesehen davon fühle ich mich ziemlich klar und konzentriert, wenn auch ein wenig müde. Ich habe erwartet, dass es heute schwieriger wird als bisher, es scheint, dass mein Körper diese Pause wirklich will, sich sogar danach sehnt.
Ich habe heute Morgen die Salzwasserspülung gemacht, muss aber zugeben, dass ich es NICHT GENOSSEN HABE! Ich denke, ich werde mich an die abführenden Tees halten und nur dann spülen, wenn ich das Gefühl habe, dass mein Körper es braucht. Es ist eine sehr starke Möglichkeit, Ihr System auszuspülen, und ich bin im Allgemeinen etwas empfindlich.
So oft, wenn ich reinige, merke ich, wie viel Essen und unsere Interaktionen mit Nahrung viel mehr aus Gewohnheit sind als jeder echte Hunger.
Tag 3.
Ich bin sehr überrascht, wie einfach dieses Fasten für mich bisher war. Der 2. und 3. Tag sind normalerweise die anspruchsvollsten, aber abgesehen von ein wenig Hunger habe ich mich gut gefühlt. Morgen früh wird mein Körper seinen Übergang in die Ketose abgeschlossen haben und überschüssiges Körperfett, alte ungenutzte Zellen und unnötige Materie für Energie verbrennen. Hier beginnt die eigentliche Heilung. Ich habe Fantasien, ganze 21 Tage lang zu entgiften, was bis zum Ende des Monats wäre. Wir werden sehen. Ich höre auf meinen Körper und lasse mich von ihm leiten.
Tag 4.
Uuuffffff!!!! Heute war ein harter Tag! Ich wachte mit einem dicken weißen Belag auf meiner Zunge auf – ein sicheres Zeichen dafür, dass mein Körper entgiftet. Der Morgen war in Ordnung, ich fühlte mich bis Mittag nicht einmal wie eine der „Limonaden“. Dann wurden plötzlich alle meine Arbeitsanforderungen überwältigend und ich verlor sie irgendwie. Ich weinte, als mein Immobilienmakler sehr grob verlangte, dass ich morgen früh um 10.30 Uhr für eine Besichtigung des Studios, aus dem ich ausziehe, zur Verfügung stehe, ohne zu fragen, ob das zu mir passen würde. Ich gab ihm einen Teil meiner Gedanken, während ich normalerweise nicht so stark reagieren würde! Eigentlich hatte ich heute ein paar kleine Schreie. Es hebt meine Angewohnheit hervor, mich zu sehr zu drängen, und die Entgiftung setzt die Emotionen frei. Es ist eine große Lektion für mich im Leben zu lernen.
Ich bin ziemlich müde und ein bisschen hungrig und hoffe, dass es mir morgen besser geht. Ich habe Symptome, als hätte ich eine Erkältung und meine Drüsen sind geschwollen. Zeit, mich ins Bett zu legen.
Tag 5.
Wow, ich kann nicht glauben, dass ich seit 5 Tagen nichts mehr gegessen habe, es klingt so komisch! Es war einfacher als ich mich erinnere. Heute war das erste Mal, dass ich ausging und Leute um mich herum aßen, und es störte mich überhaupt nicht. Ich bin jetzt extrem müde, aber ich hatte einen massiven Tag. Es erstaunt mich, wie empfindlich der Körper ist und wie schnell er auf alles reagiert, was wir uns selbst antun. Deshalb sind Ernährung und Bewegung und die Gedanken, die wir denken und die Worte, die wir sagen, so wichtig. Unser Körper reflektiert und reagiert auf alles. Ich kann eine Menge Mist fühlen, sowohl auf physischer Ebene als auch emotional und spirituell befreit. Es ist erstaunlich, wie wir so viele Giftstoffe aus unserem modernen Alltag ansammeln und uns dessen nicht einmal bewusst sind. Ich bin super gesund im Vergleich zur durchschnittlichen Person mit ihrer SAD (Standard American / Australian Diet) und dennoch fühle ich immer noch enorme Vorteile von der Entgiftung.
Tag 6.
Heute ist der erste Tag, an dem ich das Gefühl habe, dass all das überschüssige Wasser, das wir dazu neigen, unseren Körper vor den Giftstoffen zu schützen, die wir konsumieren und adsorbieren, sich auflöst. Ich fühle mich leichter an meinen Füßen und Blähungen durch den Verzehr von Weizen (ich war in den letzten Monaten etwas ungezogen) sind verschwunden. Ich bin auch mächtig beeindruckt, wie viel Schleimhautplaque noch herauskommt. Ich habe seit über 5 Tagen nichts mehr gegessen und obwohl es nicht fest ist, ist es definitiv da. Dies kann nur eines bedeuten: überschüssige Ansammlung in meinem Dickdarm, die ich mehr als glücklich bin, loszuwerden.
Nach einer anstrengenden Yogastunde sowie einem Bad war ich heute Nachmittag hungriger als zuvor. Ich habe auch beschlossen, meine Limonade von Ahornsirup zu wechseln, wie das Originalrezept vorschlägt, zu rohem Honig, da Honig mehr Enzyme enthält, obwohl es ein tierisches Produkt ist. Ich frage mich also, ob der zusätzliche Hunger auf die Veränderung zurückzuführen ist oder weil ich ziemlich viel Sport gemacht habe. Außerdem trinke ich ein bisschen weniger Honig / Ahornsirup, als das Rezept empfiehlt, weil ich nicht das Gefühl habe, dass ich so viel brauche.
Ich habe gerade gemerkt, dass ich in diesen Tagen nicht wirklich ein Gefühl der Erfüllung habe ~ Ich möchte nur sehen, wie sich mein Körper in einen saubereren und lebendigeren Zustand verwandelt. Eine Sache, die mir aufgefallen ist, ist, dass es so viel einfacher ist, anwesend zu sein und in dem Moment, in dem kein Essen in meinem Magen ist. Interessant…..
Meine Zunge ist immer noch so weiß, aber ich bin dankbar, dass ich keine anderen Hardcore-Entgiftungssymptome habe.
Tag 7.
Eine ganze Woche ist vergangen und ich fühle mich außerordentlich wohl. Super müde, weil ich noch einen weiteren anstrengenden Tag hatte, meine wichtigsten Entgiftungssymptome waren Kopfschmerzen für den größten Teil des Tages, weiße Zunge Beschichtung und Körperschmerzen, obwohl das teilweise auch von Yoga ist. Die Idee ist, dass dein Körper dir sagt, dass es sauber ist, wenn deine Zunge wieder rosa wird, also warte ich darauf, dass das passiert.
Ich freue mich sehr darauf, wieder zu essen. Wie sehr werde ich jeden Bissen zu schätzen wissen! Langsam essen. Nur ein bisschen. Ich träume von all den Suppen, die ich diesen Winter machen werde. Vielleicht sogar Fischsuppe. Gibt es Fischsuppe? Hühnersuppe. Kürbissuppe. Spinat und Grünkohlsuppe. Brunnenkressesuppe. Karottensuppe. Tomatensuppe…… Okay! Jetzt ärgere ich mich nur noch!!
Ich bin mir nicht sicher, ob es die Giftstoffe sind, die herauskommen oder was, aber ich schwanke darüber, wo ich die Ziellinie erreichen soll. Ich habe jetzt 1 Woche abgeschlossen und ich werde leicht 10 Tage machen, aber ich ändere immer wieder meine Meinung, ob ich weiter gehen soll oder nicht. Mein Kopf war heute so unscharf, überhaupt nicht klar, ich hoffe morgen auf mehr Klarheit.
Tag 8.
Mir geht es heute richtig gut. Hungrig, aber gut. Es ist, als ob ich im Laufe der Tage hungriger werde, anstatt weniger hungrig zu sein. Die Gerüche von Lebensmitteln und die Geräusche, die Menschen machen, wenn sie essen, sind so klar geworden, meine Sinne sind einfach so geschärft, es ist ziemlich lustig. Ich konnte diesen Kerl in meinem Büro hören, wie er heute den ganzen Tag von der anderen Seite des Raumes an seinen Snacks knirschte. Abgesehen davon fühle ich mich leicht an den Füßen und sehr sauber und gesund und mein Kopf hat sich geklärt. Noch keine rosa Zunge für mich.
Ich habe mich heute Abend mit einigen meiner liebsten Freundinnen in Sydney getroffen. Es war eine kleine Herausforderung, da sie alle möglichen gesellschaftlichen Veranstaltungen planten, die sich offensichtlich um Trinken und Essen drehten, und natürlich möchte ich mitmachen, aber das würde bedeuten, mein Fasten an 10 Tagen zu brechen.
Tag 9.
Ich fühlte mich heute Morgen absolut unglaublich und dann völlig erschöpft und fiel um 3pm auseinander. Also habe ich beschlossen, trotz meiner großen Ambitionen, meine Reinigung nach 10 Tagen zu beenden und morgen meinen letzten Tag zu machen. Es gibt zu viele soziale Dinge, die ich nicht verpassen möchte, und ich brauche gute 3 Tage, um das Fasten richtig zu beenden, damit ich meinem Körper keinen Schaden zufüge und ihn nicht zu sehr schocke. Meine Zunge ist noch nicht rosa geworden, also muss ich in nicht allzu ferner Zukunft eine weitere Entgiftung planen. Alles in allem fühle ich mich jetzt, wo ich mich ausruhe, ziemlich gut. Schlank, gesund und lebendig, darum geht es.
Tag 10.
Ich entwöhne mich heute langsam vom Fasten. Ich hatte zwei Orangen- und Karottensäfte und viel Wasser und Kräutertee. Es fühlt sich jedoch nicht so an, als hätte sich etwas geändert. Ich fühle mich gut. Glücklich, gesund, müde, aber bereit für mein neues Leben. Es ist meine zweite letzte Nacht in meinem Studio und ich bin wirklich dankbar für all die wunderbaren Zeiten und die Sicherheit, die ich hier gefühlt habe. Danke Nr. 22! Ich bin fast alle gepackt, und ich bin auch super aufgeregt, in mein neues Zuhause zu ziehen.
Es ist so seltsam, ich habe heute Abend überhaupt keinen Hunger. Mit der Zitrone und Honig und Cayennepfeffer „Limonade“ war ich viel hungriger, aber ich kann mir nicht vorstellen, dass frischer Saft viel kalorienreicher ist als Honig. Hmm interessant.
Tag 11.
Ich glaube, ich bin allergisch gegen Arbeit. Oder ich habe eine Revolte von Entgiftungssymptomen: laufende Nase, tränende Augen, sich wirklich kalt fühlen, während alle anderen in ihren Sommerkleidern ziemlich bequem aussehen. Es war wirklich ein lustiger Tag. Ich habe heute Morgen meine letzte Tasse lax Tee getrunken. Dann ging sofort auf die Toilette und hatte eine unglaubliche Menge an Abfall herauskommen, die unglaublich ist, wenn man bedenkt ich haven“t etwas gegessen für 10 Tage. Woher kam es? Ich habe irgendwo gelesen, dass, wenn Sie wieder anfangen, Nahrung aufzunehmen, eine Wand aus Schleimhautplaque gelockert wird, die dann schließlich freigesetzt wird.
Ich hatte heute meine erste richtige Mahlzeit beim Mittagessen: eine Miso Kürbissuppe von Iku. Was für eine aufregende Erfahrung! All diese Aromen schwimmen zusammen und zaubern in meinem Mund! Es war eine sensationelle Erfahrung und ich habe jeden Schluck genossen. Ich habe heute Morgen auch angefangen, Probiotika einzunehmen, um die gute Flora und Fauna in meinen Magen zurückzubringen, die möglicherweise durch die Reinigung ausgewaschen wurde. Okay, es heißt also nicht Flora und Fauna, aber Sie wissen, was ich meine.
Es ist meine letzte Nacht in meiner allerersten eigenen Wohnung, bevor ich an den Strand ziehe (wo ich hingehöre!).