Stecken Sie in der verstopften Nase Hölle? So verlockend es auch ist, täglich durch eine Taschentuchbox zu blasen, die vorübergehende Erleichterung, die Sie vielleicht verspüren, ist es nicht wert.
„Das Blasen der Nase mit zu viel Kraft kann tatsächlich zu Gefäßbrüchen und übermäßigem Stress führen“, sagt Purvi Parikh, MD, Allergologe und Immunologe beim Allergy & Asthma Network in Virginia.
Sie könnten die Sache auch verschlimmern, indem Sie Luft, Nasenbakterien, Viruspartikel und Reizstoffe in Ihre Ohren und Nebenhöhlen blasen — was bestenfalls zu Reizungen führen und im schlimmsten Fall eine Infektion auslösen kann, sagt Andrew Lane, MD, Direktor der Abteilung für Rhinologie und Nasennebenhöhlenchirurgie Johns Hopkins School of Medicine.
Außerdem ist es im Wesentlichen sinnlos, weiter nach Geweben zu greifen. „Wenn Sie krank sind, egal wie viel Sie blasen, wird Ihre Nase immer wieder neuen Schleim bilden“, sagt Dr. Lane. „Man kann es nicht wirklich“klären“.“
Das liegt daran, dass die Verstopfung, die Sie fühlen, von der Schwellung Ihres Nasengangsgewebes herrührt. Sie müssen also die zugrunde liegende Ursache behandeln – sei es Allergien, ein Virus oder Bakterien —, um Ihren Rotz-Stillstand endgültig zu beseitigen.
Legen Sie den Kleenex ab und probieren Sie diese drei Möglichkeiten aus, um leichter zu atmen. Keiner von ihnen wird dich umhauen, aber sie sind effektiver als deine Nase zu putzen.
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1. Dampf es aus
Warme Luft hilft, Ihrer Nase Feuchtigkeit zuzuführen, Ihren Nasengang zu öffnen und Verstopfungen aufzulösen — insbesondere solche, die sich zu einer Wand verhärtet haben —, so dass Sie dann die Blockade ausblasen können, sagt Dr. Parikh.
Sie können verschiedene Methoden ausprobieren. Am einfachsten ist es, jeden Tag, an dem Sie krank sind, lange zu duschen, was Sie wahrscheinlich trotzdem tun. Aber drehen Sie den Knopf, damit es heißer als gewöhnlich ist: Wenn Ihr Spiegel beschlägt, ist es dampfend genug, um Ihre Nasenschleimhaut zu reinigen, sagt Dr. Parikh.
Wenn Sie etwas Zeit zum Töten haben, kochen Sie einen Topf Wasser und stellen Sie sich direkt darüber, wobei Sie den Dampf bis zu 30 Minuten lang einatmen.
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2. Starten Sie das richtige Nasenspray, Stat
Over-the-Counter-Sprays können helfen, die zugrunde liegende Entzündung zu verringern und zu behandeln, und helfen, Ihre Stauung zu heilen, anstatt nur kurze Erleichterung zu bieten, sagt Dr. Parikh.
Der einzige Mist: Schnell wirkende Sprays wie Afrin und Oxymetazolin sind potenziell süchtig und können Ihre Stauung tatsächlich verschlimmern, wenn Sie sie zu oft verwenden.
Entscheiden Sie sich also für Nasacort oder Flonase, die mindestens 7 Tage dauern, aber die beste Kombination aus Sicherheit und Wirksamkeit bieten, sagt Dr. Parikh.
3. Nehmen Sie eine Allergiepille
Während Sie darauf warten, dass die Sprays wirken, sollten Sie eine Allergiepille wie Zyrtec, Claritin oder Allegra einnehmen, schlägt Dr. Parikh vor. Selbst wenn Ihr Schnupfen nicht von Heuschnupfen oder Pollen herrührt, wirkt die Antihistaminkomponente in diesen Medikamenten immer noch, um Ihren Rotz auszutrocknen.
Überspringen Sie einfach die Art der Medizin mit einem „D“ danach. Einige abschwellende Mittel, wie Sudafed, haben die gleiche potenzielle Suchtwirkung und verstopfungsverschlechternde Eigenschaften wie kurzfristige Nasensprays.
Abschwellende Mittel können auch dehydrieren und Ihren Schleim dick halten, sagt Dr. Lane.