Unverblümt gesagt, Nervenschmerzen können Sie schwächen, wenn Sie nicht behandelt werden. Eine beliebige Anzahl von Faktoren kann Ihre Schmerzen verursachen, einschließlich:
- Diabetes, Schlaganfall, Multiple Sklerose, Krebs oder andere schwere Krankheiten
- Verletzung des Gehirns oder der Wirbelsäule
- Schlechte Blutversorgung der Nerven
- Karpaltunnelsyndrom oder Ischias
- Tumoren, die auf Ihre Nerven drücken und Schmerzen verursachen
Wenn Sie an Nervenschmerzen leiden oder Neuropathie, Dr. David Berkower bei Berkower Pain & Wirbelsäulenrehabilitation in Pembroke Pines, Florida, kann helfen.
Die beste Ernährung für Ihre Nerven
B-Vitamine schützen Nervenzellen. Vitamin B1 (Thiamin) versorgt Ihre Nerven mit Energie, um zu funktionieren, während Vitamin B6 Nervenschmerzen lindert und Nervenimpulse korrekt überträgt. Vitamin B12 regeneriert die Nerven und schützt sie vor Schäden.
Ein Mangel an Vitamin B12 oder B1 kann teilweise für Ihre Nervenschmerzen verantwortlich sein. Dr. Berkower kann Ihnen helfen, eine nervengesunde Ernährung zu planen, die frisches Obst und Gemüse, mageres Eiweiß und Vollkornprodukte enthält, um Vitaminmangel auszugleichen und Ihrem Körper die Heilung zu ermöglichen.
Zusätzliche Ernährungsumstellungen
- Entfernen Sie Gluten oder konzentrieren Sie sich zumindest mehr auf gesündere glutenfreie Körner wie Quinoa, Amaranth, Teff und Sorghum.
- Erwägen Sie eine vegane Ernährung. Die Reduzierung oder Beseitigung von Fleisch, Käse und Milch sollte helfen, Ihren Blutzucker auszugleichen, was Nervenschmerzen lindern kann.
- Trinken Sie viel Wasser, damit die Nährstoffe fließen.
- Mäßigen Sie Ihre Zuckeraufnahme und verzichten Sie vollständig auf künstliche Süßstoffe.
- Befriedigen Sie Ihren süßen Zahn mit niedrig glykämischen Früchten wie Äpfeln, Aprikosen, Birnen, Orangen, Erdbeeren, Trauben und Pflaumen
- Dazu gehören Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl, Sellerie, Gurken, Pilze und mehr.
- Genießen Sie grüne Blattsalate mit gesunden Fetten wie Olivenöl, Wildfisch und Avocado, die reich an nervenaufbauenden, schmerzlindernden Omega-3-Fettsäuren sind.
- Ergänzung mit B-Vitaminen, Alpha-Liponsäure (ALA), Vitamin E und Vitamin B3 (Niacin), die alle entscheidend für die Nervengesundheit sind.
- Peppen Sie Ihr Leben auf, indem Sie der Nahrung entzündungshemmendes Curcumin und Kurkuma hinzufügen. Sie schmecken sensationell und können Nervenschmerzen lindern.
Periphere Neuropathie
Eine Form von Nervenschmerzen, periphere Neuropathie trifft oft Patienten mit Diabetes. Eine schlechte Kommunikation innerhalb der Nerven kann schwächende stechende, kribbelnde und brennende Schmerzen verursachen, die letztendlich die Nerven schädigen. Diabetes ist oft das Ergebnis von schlechter Ernährung und / oder Fettleibigkeit. Dr. Berkower kann richtige Nährstoffe, Nahrungsmittel und Übungen vorschlagen, um sowohl Ihren Zustand als auch Ihre Schmerzen zu bewältigen.
Verursacht periphere Neuropathie Ihre Schmerzen?
Zusätzlich zu den Schmerzen können bei Patienten mit peripherer Neuropathie:
- Muskelschwäche
- Koordinations- und Gleichgewichtsstörungen
- Berührungsempfindlichkeit
- Schwindel
Neben Diabetes spielen eine Vielzahl von Risikofaktoren für die Entwicklung einer peripheren Neuropathie eine Rolle, darunter:
- Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis oder Lupus
- Fibromyalgie
- Körperliches Trauma aufgrund von Unfällen und Verletzungen
- Epstein-Barr-Virus, Lyme-Borreliose und andere chronische Infektionen
- Exposition gegenüber toxischen Substanzen wie Blei und Quecksilber
Es es ist besonders wichtig, periphere Neuropathie eher früher als später zu lösen, wenn es viel schwieriger zu heilen sein wird. Bringen Sie alle Bedenken und Fragen an Dr. Berkower, der Sie auf einen Weg zum Wohlbefinden bringen kann.
Einfache Änderungen des Lebensstils können Ihre Schmerzen bekämpfen
Neben der Ernährung empfiehlt Dr. Berkower, einige grundlegende Anpassungen des Lebensstils vorzunehmen, z. B. sich wiederholende Bewegungen zu vermeiden, die Menge an leichter bis mäßiger Bewegung zu erhöhen und nicht für längere Zeit sesshaft zu bleiben. Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig von Ihrem Computer aufstehen, um sich zu dehnen und zu bewegen. Dr. Berkower bietet spezifische Übungen an, die eher helfen als schaden.
Wenn Sie rauchen, beenden Sie. Und übertreiben Sie Ihren Alkoholkonsum nicht.
Wir sind hier, um zu helfen
Erfahren Sie, wie ein paar kleine Änderungen einen großen Unterschied in Ihren Nervenschmerzen machen können. Wenn Sie über Schmerzen oder andere chronische Erkrankungen besorgt sind, rufen Sie uns unter 954-430-9972 an, um Ihre Konsultation zu vereinbaren, oder buchen Sie Ihren Termin noch heute online bei Dr. Berkower. Sie können uns auch hier auf der Website eine Nachricht senden.