Si tienes acceso a una cinta de correr o vives en un área en la que puedes correr sin preocuparte por demasiadas personas, probablemente hayas pensado en agregar correr a tu rutina de ejercicios pandémicos. Para algunos de nosotros, eso significa quitarnos el polvo de nuestras viejas zapatillas para correr. Para otros, eso podría significar comprar su primer par. Y para cada corredor, el ajuste adecuado del zapato es primordial, pero ¿cómo se ajusta correctamente cuando no puede ir a la tienda?
Encontrar el calzado adecuado es un arte, no una ciencia
Como muchos corredores veteranos pueden atestiguar, encontrar el par de zapatillas para correr adecuado es complicado en el mejor de los casos, y más un arte que una ciencia. Un zapato mal ajustado puede causar una serie de problemas. Hay mucha jerga involucrada, preguntas sobre tu forma de andar y el tipo de arco, todo lo cual suena muy científico. No importa que los estudios demuestren que nada de esto hace una gran diferencia en lo que respecta a encontrar el zapato adecuado para usted.
En cambio, el indicador más importante del éxito de un par de zapatos es si puedes correr cómodamente en él, que es algo que solo descubres después de, bueno, correr en él.
Durante años, juré por las zapatillas Saucony, que en papel son todas malas para mi andar y mi tipo de arco. Pero esos eran los zapatos con los que podía correr cómodamente. Luego Saucony alteró el ajuste de sus zapatos y ya no funcionaban para mí, obligándome a buscar otras marcas y modelos.
Esto no es inusual: muchas marcas cambian sus modelos de zapatos de forma intermitente en formas pequeñas y grandes, lo que significa que incluso si encuentras un zapato que funciona, puede que no sea cierto unos años más adelante.
Mi propio indicador no científico de si un zapato me funcionará es si los puentes y las bolas de mis pies se sienten apoyados cuando corro. Si el zapato se siente demasiado suelto en esa área, entonces hay una buena probabilidad de que mis pies duelan de la manera incorrecta después de una carrera larga. Para otros, el calzado adecuado variará de acuerdo con su propia biomecánica única de una manera difícil de predecir.
Teniendo en cuenta cuántas variables están involucradas en todo esto, ¿hay una manera segura de encontrar la zapatilla de running adecuada y al mismo tiempo seguir las medidas de distanciamiento físico adecuadas?
Haga una cita virtual de ajuste
Las tiendas en funcionamiento están empezando a ofrecer citas virtuales, que es una buena manera de apoyar a sus negocios locales. Muchas de estas citas son a través de Zoom, lo que le ofrece la oportunidad de hablar cara a cara con alguien sobre lo que necesita en un zapato. Estas son las personas que a menudo saben cuándo una marca rediseña su zapato, o pueden sugerir qué tipo de zapato podría ser bueno para alguien con flota plana o arcos altos. Fleet Feet, que tiene una serie de tiendas en todo el país, tiene un sitio web que detalla qué esperar durante un ajuste virtual, que incluirá tener un instalador que mire cómo camina, así como una discusión de los zapatos que han funcionado para usted en el pasado.
Si no está seguro de la talla de su zapato, Hoka One One tiene consejos para medir sus pies. Recomiendan dar un largo paseo primero; sus pies se expanden después de caminar, y querrá medirlos en su estado hinchado. También tienen consejos sobre cómo estimar el ancho de tus pies, lo cual es especialmente útil si los tuyos son anchos o estrechos y no estás seguro de cuál podría ser el adecuado.
Si es posible, tenga a mano un par de zapatillas para correr viejas
Si tiene un par de zapatillas para correr que han funcionado bien en el pasado, este es un buen momento para tenerlas a mano. Una vez más, encontrar el zapato adecuado es complicado; saber lo que ha funcionado en el pasado a menudo puede ser una buena pista de lo que podría funcionar ahora. Si el zapato ha pasado por un rediseño, al menos puedes usarlo como punto de partida para encontrar un modelo similar.
Si hace tiempo que no corres—o si eres un principiante, este es el momento de preguntar por las zapatillas que ofrecen el mejor ajuste general, y mencionar si tienes pies anchos o estrechos. También es bueno hablar de tus objetivos de fitness en particular, ya que eso también puede marcar la diferencia en qué tipo de zapato es el mejor para ti.
Pregunte sobre su política de cambio
En los horarios Anteriores, podría probarse un par de zapatillas para correr en la tienda e incluso salir a correr para ver cómo se sentía antes de entregar su tarjeta de crédito.
Ahora, en una época de distanciamiento físico, no podrás probarte un par de zapatos hasta que ya lo hayas comprado. Tantas preguntas como hagas y tantas conjeturas educadas como puedas hacer, no sabrás si el zapato te queda hasta que lo uses. Por esa razón, asegúrese de preguntar sobre la política de cambio en las tiendas que está comprando.
Si consigues un par de zapatos, solo para probártelo y encontrar que el ajuste está mal, ¿cuáles son tus opciones? ¿Puedes cambiar el par por uno diferente? En caso afirmativo, ¿cuánto tiempo tiene para hacerlo? ¿Será usted responsable del envío de devolución? Esta es una fuerte razón para comprar localmente, ya que hará que los intercambios sean un poco más fáciles, solo asegúrese de preguntar sobre las opciones de entrega e intercambios sin contacto.
Una vez que tengas tus zapatos, es hora de comenzar a correr, ya sea en una cinta de correr, en tu patio trasero o en un área donde puedas distanciarte de los demás de manera segura. Recuerde: Si alguna vez tiene dudas, siempre opte por la opción más segura.