Después de someterse a una cirugía de pérdida de peso por pérdida de peso, es posible que experimente episodios más frecuentes de estreñimiento. El estreñimiento puede ocurrir a medida que su cuerpo se adapta a la ingesta de porciones de alimentos más pequeñas, o puede ocurrir como resultado de que no consuma suficiente agua durante el día. En un entorno médico, el estreñimiento se define normalmente como tener heces duras o deposiciones que ocurren menos de una vez por semana; sin embargo, algunas personas pueden sentir la incomodidad asociada con el estreñimiento si no experimentan deposiciones al menos una vez al día.
El estreñimiento es causado más comúnmente por una reducción significativa en el consumo de alimentos y bebidas. Si recientemente se sometió a una cirugía para bajar de peso, el estreñimiento podría producirse como resultado de que su cuerpo se ajustara a sus nuevos hábitos alimenticios después de la cirugía. Sin embargo, el estreñimiento también podría ser causado por medicamentos como antidepresivos y tranquilizantes, suplementos de hierro o por tener músculos abdominales débiles.
Si usted es un paciente de cirugía bariátrica que experimenta estreñimiento frecuente, consulte con su proveedor de atención médica para que su médico pueda realizar un examen y determinar la causa subyacente.
Aquí hay otras medidas que puede tomar para prevenir o aliviar el estreñimiento como paciente de cirugía para bajar de peso.
Beba más agua
El agua puede ayudar a eliminar los desechos de su sistema y prevenir la deshidratación, lo cual puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Intenta beber al menos ocho vasos de agua o más al día si te mantienes físicamente activo.
Haga ejercicio regularmente
Hacer ejercicio regularmente también puede ayudar a eliminar las toxinas y los desechos de su sistema y, como resultado, alentar las deposiciones. Además de tu rutina de cardio, haz ejercicios de entrenamiento de fuerza que se centren en los músculos abdominales para que puedas tener deposiciones más cómodas y regulares.
Consuma más fibra
Si está trabajando con un nutricionista o dietista, pregunte cómo puede incluir más fibra en su dieta para mejorar la función intestinal. Las frutas y verduras son naturalmente ricas en fibra, pero también podrías consumir cereales fortificados con fibra para el desayuno. Si te has sometido a una cirugía de bypass gástrico y ya estás tomando suplementos nutricionales, pregúntale a tu médico sobre los suplementos de fibra recomendados que puedes agregar a tu plan de vitaminas y suplementos.
Consuma más vitamina C
La vitamina C puede ayudar a aliviar el estreñimiento y permitir que su cuerpo absorba la mayoría de las vitaminas y minerales de manera más eficiente, mejorando así su salud y la regularidad de la evacuación intestinal. Consuma más frutas cítricas o consulte con su proveedor de atención médica acerca de tomar suplementos de vitamina C.
Use el baño inmediatamente
Cuando sienta que se avecina una evacuación intestinal, vaya al baño inmediatamente en lugar de posponerlo debido al trabajo o a inconvenientes. Ignorar las deposiciones puede tener consecuencias negativas para la salud y puede empeorar el estreñimiento existente.
El Centro de Salud CarePoint para Cirugía Bariátrica ofrece una serie de diferentes cirugías para bajar de peso para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, incluida la gastrectomía en manga y la cirugía de bypass gástrico en Y de Roux. Para obtener más información sobre nuestras opciones de cirugía bariátrica, contáctenos al 201-795-8175 y egister para nuestro seminario gratuito.
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