¿Cuántas calorías contiene la nectarina? Vea a continuación, las calorías de nectarina para los diferentes tamaños de porción. Le proporcionamos información nutricional sobre la nectarina y los beneficios para la salud de la Nectarina para ayudarlo a comer una dieta saludable y perder peso.
Las nectarinas no contienen colesterol, sodio ni grasa. Son ricos en betacaroteno, magnesio, potasio, vitamina A y fibra dietética, lo que la convierte en una fruta ideal para un refrigerio saludable. Las calorías de una nectarina son bajas, pero ricas en fibra, por lo que son frutas perfectas para bajar de peso y controlar el peso, ya que la fibra es buena para llenarte y suprimir el apetito. Es el reemplazo perfecto para un refrigerio poco saludable.
A pesar de una similitud con los melocotones, las nectarinas son una fruta diferente. Las nectarinas son de un tamaño similar al melocotón, aunque posiblemente un poco más pequeñas. Tienen una piel suave, normalmente con diferentes tonos de rojo, amarillo y naranja. Generalmente tienen un sabor más distintivo en comparación con su primo.
El recuento de calorías de nectarina se encuentra en la tabla siguiente. Consulte nuestra tabla de comparación de calorías de frutas para comparar las calorías de la nectarina con las demás calorías de la fruta.
Lea sobre nutrición de nectarina. Además, eche un vistazo a lo nutritivas que son las nectarinas en comparación con otros datos nutricionales de frutas.
Toda nuestra información calórica es proporcionada por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos.
Nectarinas Crudas
Residuos: 9% (Fosa)
Nombre científico: Prunus persica var. nucipersica
Tamaño de la porción: |
Calorías por Porción |
| 100 gramos | 44 kcal (185 kJ) |
| 1 taza de rebanadas (143g) | 63 kcal (265 kJ) |
| 1 pequeño (2-1/3″ de diámetro) (129g) | 57 kcal (239 kJ) |
| 1 medio (2-1/2″ de diámetro) (142 g) | 62 kcal (263 kJ) |
| 1 grandes (2-3/4″ de diámetro) (156g) | 69 kcal (289 kJ) |
| 1 NLEA Porción (140 g) | 62 kcal (259 kJ) |