La fruta de la pasión, una baya conocida de Brasil, tiene un sabor agridulce que es popular en postres, bebidas y batidos. Con un color que varía de púrpura a amarillo y lleva el nombre de la flor en su vid, la fruta de la pasión no solo es deliciosa, sino que también tiene muchos beneficios para la salud.
Desde ser rico en nutrientes hasta reducir la ansiedad e incluso desinfectar las caries dentales, hay muchas razones para agregar fruta de la pasión a su dieta y cosechar sus frutos. Siga leyendo para obtener más información sobre los beneficios de la fruta de la pasión.
Beneficios de la fruta de la pasión para la piel y el cabello:
Un beneficio de comer fruta de la pasión es una piel de aspecto más joven y saludable. Al igual que muchas frutas y verduras, la fruta de la pasión está llena de antioxidantes y minerales que realmente benefician la piel y el cabello. Este superalimento contiene Vitamina C, vitamina A, que son excelentes para el antienvejecimiento. Estos dos antioxidantes, junto con la riboflavina y el caroteno, pueden ayudar a la piel a retener la humedad y mejorar el flujo sanguíneo, haciéndola lucir más joven y prevenir el envejecimiento y las arrugas.
La fruta de la pasión también contiene potasio, vitamina B6 y vitamina B2, que ayudan a la circulación en el cuero cabelludo. Este beneficio de la fruta de la pasión conduce a un cuero cabelludo y folículos sanos, lo cual es importante para que el cabello crezca más fuerte.
La fruta de la pasión también tiene propiedades anticancerígenas, lo que significa que los antioxidantes que se encuentran en la fruta de la pasión pueden ayudar a reducir los efectos de los radicales libres en la piel, así como limitar los efectos de los radicales libres en la mutación de las células regulares en células cancerosas poco saludables.
Otro beneficio de la fruta de la pasión es que tiene propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar a calmar la piel cuando está irritada. Por ejemplo, los nativos de la selva amazónica hacen uso de la fruta de la pasión como ingrediente medicinal, incorporando las hojas en cataplasmas para cortes, moretones y alivio del dolor.
Beneficios de la fruta de la pasión para la mente:
Una gran cosa de la fruta de la pasión son las muchas formas versátiles en que se puede consumir. Casi todas sus partes, las semillas, la pulpa, las hojas, se pueden comer o usar, y casi todas las piezas son beneficiosas de alguna manera.
Por ejemplo, el té de maracuyá se puede hacer de las hojas y tiene propiedades que alivian la ansiedad. Este beneficio de la fruta de la pasión proviene de los alcaloides que se encuentran dentro de la fruta. Los alcaloides de la fruta de la pasión pueden ayudar a reducir la ansiedad y la depresión, así como el insomnio, porque son como un sedante suave. Beber jugo de maracuyá o té puede ayudar a calmarte para que estés más relajado. Puede verse como un potenciador del estado de ánimo.
Frutos de la pasión Beneficios para el cuerpo:
Además de beneficiar a la piel, los frutos de la pasión benefician enormemente al cuerpo. La fruta de la pasión es una buena fuente de fibra, potasio y hierro, que puede ayudar a mejorar el sistema digestivo y el metabolismo, regular y mejorar el flujo sanguíneo, y también contribuir a mejorar la salud ósea. Muchos de estos minerales y vitaminas trabajan juntos o ayudan con diferentes funciones. Por lo tanto, si bien la fruta de la pasión es buena para reparar las células de la piel del envejecimiento, también es buena para reparar las células óseas dañadas y fortalecer los huesos.
Otro beneficio de la fruta de la pasión es que tiene un valor de índice glucémico bajo. Esto significa que es bueno para las personas con diabetes: pueden comer maracuyá como combustible sin demasiado riesgo para su azúcar en sangre, con moderación, por supuesto. La fruta de la pasión puede ser un buen refrigerio que ayuda a mantener los niveles de insulina o incluso a reducir los niveles de sensibilidad a la insulina, debido a un compuesto especial que se encuentra en la fruta llamado piceattanol.
Por último, la fruta de la pasión se considera un afrodisíaco, y no es solo por el nombre de la fruta. Por muchas de las razones mencionadas anteriormente – fibra regulada, buena piel y potasio para mantener el bombeo de sangre – la maracuyá es uno de esos alimentos que pueden ayudar a entrar en el estado de ánimo. Además, algunos estudios muestran que consumir fruta de la pasión, que es rica en betacaroteno, puede ayudar con la infertilidad masculina.
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Apasionado por la fruta de la pasión
Una dieta bien equilibrada es importante para alimentar el cuerpo y la mente y mantenerla fuerte y saludable. Dado que la fruta de la pasión contiene tantas vitaminas y beneficios saludables, es fácil ver por qué la gente la considera un súper alimento. Además, la maracuyá es una golosina dulce que se puede usar para reemplazar otros alimentos azucarados.