Como mencioné la semana pasada, estaba a punto de embarcarme en un gran cambio en mi vida, e intuí que era hora de otra desintoxicación. Cuando se me ocurrió la idea, me reí de que estoy empezando a parecerme un poco a este estereotipo. Está bien, por favor, adelante, ríanse gig
Es posible que haya aprendido de mi prosa lírica aquí, aquí y aquí que soy un fan de la limpieza y la desintoxicación de vez en cuando. Para mí, es algo mucho más grande y profundo que solo los aspectos físicos de desintoxicar tu cuerpo. También es una limpieza emocional y espiritual de la pizarra, por así decirlo. La desintoxicación me permite reparar mi corazón y alma tanto como mi cuerpo. El proceso me hace escuchar de cerca, prestar atención y ser más sensible conmigo mismo. Tiendo a ser más amoroso y a aceptarme a mí mismo, a relajarme, a descansar y a sentirme cómodo con mi sabiduría interior, mi corazón y mi intuición. Los bloqueos emocionales que he guardado para tratar en una fecha posterior salen a la superficie y se liberan.
La desintoxicación también funciona para mí porque tiendo a ser un comedor emocional. La verdad es que la mayoría de nosotros lo estamos. Si estoy pasando por algunos desafíos personales o estoy enfrentando problemas, mi hábito es comer más de lo que necesito, un esfuerzo inconsciente de mi cuerpo para protegerme. Es una señal que mi cuerpo tiene: cualquier forma de estrés crea una respuesta física para abastecerse en tiempos escasos, porque ese es el único estrés que el cuerpo puede comprender, aún profundamente intrínseco e instintivo de los tiempos de las cavernícolas. Lo cual es lindo y dulce y todo, pero causa innecesaria, bueno, ¡hola! Vivo en un mundo donde la comida es sobreabundante.
La limpieza es un restablecimiento de la vida en muchos niveles. Nos da la oportunidad de revisar el pasado y recalibrar la vida para un futuro mejor. Decidí hacer esta limpieza en el momento en que estaba empacando y preparándome para mudarme de mi apartamento estudio a un hermoso apartamento de dos dormitorios en Bondi como un paso hacia la preparación para un nuevo comienzo, para los nuevos tiempos que se avecinan. Sabía que mudarme era un paso importante para mí y quería darme el mejor comienzo que pudiera. Saludable y feliz por dentro y por fuera. Las siguientes son excepciones de mi diario personal cuando pasé por la limpieza.
Para una introducción detallada sobre cómo hacer la limpieza maestra usted mismo, recomiendo Perder Peso, Tener Más Energía & Ser más feliz en 10 Días por Peter Glickman. Su sitio web The Master Cleanse es un recurso maravilloso al que también me refiero continuamente. La Master Cleanse es, con mucho, mi técnica de desintoxicación favorita y más utilizada a la que vuelvo una y otra vez. Cada 6 meses es óptimo.
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Día 1.
Hago esto porque quiero sentirme bien conmigo misma. Fisicamente. Mentalmente. Emocional y Espiritualmente. Estéticamente.
La vida ha tenido muchos cambios durante este otoño de Sydney. Me mudaré de casa. Mi ex se ha mudado. Me mudaré de oficina. Mi trabajo ha cambiado. Mis amistades han cambiado. Algunas relaciones significativas han llegado a su fin, mientras que otras se han reavivado. He estado haciendo todo a la vez como de costumbre y me he dado cuenta de algo. Creo que así es como se hacen las mujeres. Hacemos las cosas con mucho gusto por períodos cortos de tiempo. Las mujeres, por naturaleza, son velocistas, mientras que los hombres son corredores de maratón. Vamos duro y rápido por períodos de tiempo más cortos y luego requerimos descanso, mientras que los hombres tienden a tener un nivel de energía más mediano. Pueden seguir y seguir al mismo ritmo para siempre. He decidido comenzar esta limpieza justo en el tiempo entre Pascua y mi mudanza. Nunca hay un buen momento para empezar, así que mejor hazlo ahora.
Entonces, es el día 1. El primer día siempre es bastante fácil. Todavía hay mucha comida en el estómago para que el cuerpo se metabolice y aún no se ha dado cuenta de lo que está sucediendo. La limonada de limón, jarabe de arce y pimienta de cayena es en realidad bastante deliciosa y evita el hambre y calienta el cuerpo, ya que la pimienta de cayena es termogénica. (Sigo llamando a cayena, pimienta Kanye
Día 2.
Hago esto cada vez que me desintoxico. Me obsesiono con la comida. La semana pasada gané el libro de cocina vegano muy impresionante de Paul Jarvis, Eat Awesome, que imprimí para agregar a mi carpeta de recetas de encuadernación hoy. Y luego, muy pronto, me senté y leí cada receta que poseo. Por alguna razón, mirar y pensar en la comida se siente saciante y calmante.
Es solo el segundo día, pero ya he notado lo mucho más tranquilo y amable que me he vuelto. Mi paciencia es un poco más corta, pero hay un espacio alrededor de mi paciencia que crea una barrera de compasión y me impide chasquear con la gente. He sentido hambre de vez en cuando hoy, pero está bien. Los síntomas de desintoxicación más frecuentes en este momento son dolores de cabeza apagados y dolores articulares. Aparte de eso, me siento bastante clara y concentrada, aunque un poco cansada. Esperaba que hoy fuera más difícil de lo que ha sido, parece que mi cuerpo realmente quiere este descanso, incluso lo ha estado anhelando.
Hice la descarga de agua salada esta mañana, ¡pero debo admitir que NO LA DISFRUTÉ! Creo que me voy a apegar a los tés laxantes y solo haré el enjuague si siento que mi cuerpo lo necesita. Es una forma muy fuerte de limpiar tu sistema y soy un poco sensible en general.
Muy a menudo, cuando me limpio, me doy cuenta de cuánto comer y nuestras interacciones con los alimentos son mucho más por costumbre que cualquier hambre real.
Día 3.
Estoy muy sorprendido de lo fácil que ha sido este rápido para mí hasta ahora. El segundo y el tercer día son normalmente los más desafiantes, pero aparte de un poco de hambre, me he sentido bien. Mañana por la mañana mi cuerpo habrá completado su transición a cetosis y quemará el exceso de grasa corporal, células viejas no utilizadas y materia innecesaria para obtener energía. Aquí es donde comienza la verdadera curación. Estoy teniendo fantasías de desintoxicación durante 21 días completos, que serían hasta fin de mes. Ya veremos. Escucharé a mi cuerpo y dejaré que me guíe.
Día 4.
Uuuffffff!!!! ¡Hoy ha sido un día difícil! Me desperté con una gruesa película de recubrimiento blanco en la lengua, una señal segura de que mi cuerpo se está desintoxicando. La mañana estaba bien, ni siquiera me sentí como cualquiera de la «limonada» hasta el mediodía. Entonces, todas mis demandas de trabajo de repente se volvieron abrumadoras y casi lo perdí. Lloré cuando mi agente de bienes raíces me exigió de manera muy grosera que estuviera disponible para hacer una visita en el estudio del que me estoy mudando, a las 10: 30 de la mañana por la mañana, sin preguntar si eso me vendría bien. ¡Le di un poco de mi mente, mientras que normalmente no reaccionaría tan fuertemente! En realidad, hoy he llorado un poco. Está resaltando mi hábito de presionarme demasiado y la desintoxicación está liberando las emociones en torno a eso. Es una gran lección para mí aprender en la vida.
Estoy bastante cansado y un poco hambriento y espero que me sienta mejor mañana. Estoy teniendo síntomas como si tuviera un resfriado y mis glándulas están inflamadas. Es hora de acostarme.
Día 5.
Wow, no puedo creer que no haya comido nada en 5 días, ¡suena tan raro! Ha sido más fácil de lo que recordaba. Hoy es la primera vez que salgo y tengo gente comiendo a mi alrededor, y no me molesta en absoluto. Estoy extremadamente cansado ahora, pero he tenido un día enorme. Me sorprende lo sensible que es el cuerpo y lo rápido que responde a todo lo que nos hacemos a nosotros mismos. Esta es la razón por la que la dieta y el ejercicio y los pensamientos que pensamos y las palabras que decimos son tan importantes. Nuestros cuerpos reflejan y reaccionan a todo. Puedo sentir mucha basura, tanto en el plano físico como en el emocional y espiritual al ser liberado. Es increíble cómo acumulamos tantas toxinas de nuestros estilos de vida cotidianos modernos y ni siquiera somos conscientes de ello. Soy súper saludable en comparación con la persona promedio con su TRISTE (Dieta Estándar Estadounidense/Australiana) y, sin embargo, todavía siento enormes beneficios de la desintoxicación.
Día 6.
Hoy es el primer día que me siento todo el exceso de agua que tendemos a llevar para proteger nuestro cuerpo de las toxinas que consumimos y absorber está disipando. Me siento más ligero de pies y cualquier hinchazón por comer trigo (fui un poco traviesa los últimos meses) ha desaparecido. También estoy muy impresionado con la cantidad de placa mucoide que aún está saliendo. No he comido en más de 5 días y aunque no es sólido, definitivamente está ahí. Esto solo puede significar una cosa: acumulación excesiva en mi colon, de la que estoy más que feliz de deshacerme.
Después de una sesión de yoga extenuante, así como de nadar, he tenido más hambre que anteriormente esta tarde. También he decidido cambiar mi limonada de jarabe de arce, como sugiere la receta original, a miel cruda, ya que la miel contiene más enzimas, a pesar de ser un producto animal. Así que me pregunto si el hambre añadida se debe al cambio o porque hice bastante ejercicio. Además, estoy bebiendo un poco menos de miel/ jarabe de arce que la receta recomienda porque no siento que necesite tanto.
Me acabo de dar cuenta de que realmente no tengo una sensación de logro alrededor de completar días ~ Solo quiero ver a mi cuerpo cambiar a un estado más limpio y vivo. Una cosa que he notado es que es mucho más fácil estar presente y en el momento en que no hay comida en mi estómago. Interesante…..
Mi lengua sigue siendo tan blanca, pero estoy agradecido de no tener ningún otro síntoma de desintoxicación hardcore.
Día 7.
Ha pasado toda una semana y me siento excepcionalmente bien. Súper cansado porque he tenido otro día ocupado, mis principales síntomas de desintoxicación han sido dolores de cabeza durante la mayor parte del día, recubrimiento de lengua blanca y dolor corporal, aunque eso también es en parte debido al yoga. La idea es que tu cuerpo te diga que está limpio cuando tu lengua se vuelva rosada de nuevo, así que estoy esperando que eso suceda.
Tengo muchas ganas de volver a comer. Cuánto agradezco cada bocado! Comiendo despacio. Sólo un poco. Estoy fantaseando con todas las sopas que voy a hacer este invierno. Tal vez incluso sopa de pescado. ¿Existe la sopa de pescado? Sopa de pollo. Sopa de calabaza. Sopa de espinacas y col rizada. Sopa de berros. Sopa de zanahoria. Sopa de tomate…… Okay! ¡Ahora me estoy burlando de mí mismo!!
No estoy seguro de si son las toxinas que salen o qué, pero estoy dudando sobre dónde llegar a la línea de meta. He completado 1 semana ahora y haré fácilmente 10 días, pero sigo cambiando de opinión si debo ir más lejos o no. Mi cabeza ha estado tan borrosa hoy, no está clara en absoluto, espero más claridad mañana.
Día 8.
Hoy me siento muy bien. Hambriento pero bien. Es como si tuviera más hambre a medida que pasan los días en lugar de menos hambre. Los olores de los alimentos y los sonidos que la gente hace cuando come se han vuelto tan claros, mis sentidos están tan intensificados, es bastante divertido. Podía oír a este tipo en mi oficina comiendo sus bocadillos todo el día de hoy desde el otro lado de la habitación. Aparte de eso, me siento ligero en mis pies y muy limpio y saludable, y mi cabeza se ha aclarado. Sin lengua rosa para mí, sin embargo.
Me encontré con algunas de mis amigas favoritas en Sydney esta noche. Fue un poco desafiante, ya que estaban planeando todo tipo de eventos sociales que obviamente giran en torno a beber y comer y, por supuesto, quiero participar, pero eso significaría romper mi ayuno a los 10 días.
Día 9.
Me sentí absolutamente increíble esta mañana y luego completamente agotado y desmoronándome a las 3 de la tarde. Así que he decidido, a pesar de mis grandes ambiciones, terminar mi limpieza a los 10 días, haciendo de mañana mi último día. Hay demasiadas cosas sociales que no quiero perderme y necesito 3 días para salir del ayuno correctamente para no dañar mi cuerpo y sacudirlo demasiado. Mi lengua aún no se ha puesto rosa, así que tendré que planear otra desintoxicación en un futuro no muy lejano. Con todo, ahora que estoy descansando, me siento muy bien. Delgado, saludable y vibrante, que es de lo que se trata.
Día 10.
Hoy me estoy destetando lentamente del ayuno. He tomado dos jugos de naranja y zanahoria y mucha agua y té de hierbas. Sin embargo, no parece que nada haya cambiado. Me siento bien. Feliz, saludable, cansado fácilmente pero listo para mi nueva vida. Es mi segunda última noche en mi estudio y me siento muy agradecida por todos los maravillosos momentos y la seguridad que sentí al vivir aquí. Gracias Nº 22! Casi estoy lleno, y también estoy súper emocionado de mudarme a mi nuevo hogar.
Es tan raro, no tengo hambre esta noche. Con el limón, la miel y la pimienta de cayena «limonada», tenía más hambre, pero no puedo imaginar que el jugo fresco sea mucho más calorífico que la miel. Hmm interesante.
Día 11.
Creo que soy alérgico al trabajo. O estoy teniendo una revuelta de síntomas de desintoxicación: secreción nasal, lágrimas en los ojos, sensación de frío mientras todos los demás se ven bastante cómodos con su ropa de verano. Ha sido un día divertido. Bebí mi última taza de té Lax esta mañana. Luego de inmediato fui al baño y tuve una increíble cantidad de residuos que salió, lo cual es increíble teniendo en cuenta que no he comido nada durante 10 días. ¿De dónde vino? Leí en alguna parte que cuando empiezas a ingerir comida de nuevo, afloja una pared de placa mucoide que finalmente se libera.
Tuve mi primera comida real hoy en el almuerzo: una sopa de calabaza de miso de Iku. ¡Qué experiencia tan emocionante! Todos esos sabores nadando juntos haciendo magia en mi boca! Fue una experiencia sensacional y saboreé cada bocado. También he comenzado a tomar probióticos esta mañana para devolver la buena flora y fauna a mi estómago que puede haber sido lavada por la limpieza. Vale, no se llama flora y fauna, pero ya sabes a lo que me refiero.
Es mi última noche en mi primer apartamento antes de mudarme a la playa (¡donde pertenezco!).