Signos y síntomas de Desequilibrio de Pitta
¿Está su pitta desequilibrada? Si es así, puede estar experimentando algunos de los siguientes signos o síntomas:
- erupción roja e inflamada, acné, herpes labial
- inflamación aguda en el cuerpo o las articulaciones
- reflujo ácido, úlceras gástricas o pépticas, ardor de estómago
- náuseas o molestias al faltar a las comidas
- heces sueltas
- una sensación incómoda de calor en el cuerpo
- frustración, ira, irritabilidad
- juicio, impaciencia, crítica, intolerancia
- ojos rojos, inflamados o sensibles a la luz
- tendencias perfeccionistas excesivas
Para disminuir la pitta, el Ayurveda nos ha dado dieta, estilo de vida y hierbas estrategias de tratamiento. Estos son algunos conceptos subyacentes en los que se basan estas estrategias:
- Enfriamiento
- Rendirse
- Moderación
Pautas Generales para una Dieta Pacificadora de Pitta
Disfrute:
- Alimentos que son naturalmente dulces, amargos y astringentes.
- Refrigerar alimentos, tanto energéticamente como a temperatura.
- Un equilibrio de alimentos enteros recién cocinados y alimentos crudos frescos.
- La mayoría de los frijoles.
- Hierbas refrescantes y especias como cilantro, cilantro, hinojo y cardamomo.
- Productos lácteos, si los digiere bien, pero evite beber leche con las comidas. Lo mejor es tener al menos una hora antes o después de otros alimentos.
- Una cantidad moderada de aceites de oliva, girasol y coco de alta calidad o ghee en su dieta diaria.
- Horarios de rutina para sus comidas.
- Tomar una respiración profunda después de tragar su último bocado y dirigirse a su próxima actividad.
- Comer su comida en un ambiente tranquilo.
Evitar:
- Alimentos que son picantes, agrios y salados.
- Calentar alimentos, tanto energéticamente como a temperatura.
- Chile y pimientos de cayena.
- Alimentos altamente procesados (como alimentos enlatados o congelados, cenas «televisivas» o pasteles).
- Comer fruta fresca o beber jugo de fruta dentro de 1/2 hora de cualquier otro alimento.
- Cafeína, nicotina y otros estimulantes.
- Carne roja.
- alimentos fritos.
- Alcohol, excepto una cerveza ocasional o vino blanco.
Remedios Herbales Pacificadores de Pitta
Las hierbas ayurvédicas son aliados útiles cuando se trata de equilibrar los doshas. El ayurveda tiene una larga historia que detalla el uso de hierbas y combinaciones de hierbas. Algunos profesionales ayurvédicos personalizarán fórmulas herbales para adaptarse a las constituciones únicas de sus clientes. También se utilizan fórmulas generales basadas en combinaciones tradicionales de hierbas. A continuación se presentan algunas hierbas y formulaciones que son especialmente útiles para equilibrar la pitta.
- Para una fórmula herbal pacificadora de pitta de amplio espectro, considere Pitta Saludable
- Para apoyar una piel sana y una tez clara, considere polvo o tabletas de neem, Bálsamo Calmante para la Piel o nuestra fórmula Limpiadora de sangre
- Para equilibrar la pitta en las articulaciones y los músculos, considere guduchi (Tinasporia cordofilia) o Soporte Articular
- Para apoyar una digestión y una experiencia cómoda después de la comida, considere Pitta Digest
- Para enfriar la incómoda sensación de calor en el cuerpo, considere amalaki (amla) en polvo o tabletas, neem o Pitta Saludable
- Para frustración, ira e irritabilidad, considere probar la hierba tulsi, Claridad Mental o Pitta Saludable
- Para juicio, impaciencia, crítica, intolerancia considere Claridad Mental o Pitta saludable
- Para calmar los ojos y apoyar su función adecuada considere triphala en polvo o tabletas, que también promueven una digestión saludable
- Para tendencias perfeccionistas excesivas, considere Pitta saludable
Pautas Generales para un Estilo de Vida Pacificador de Pitta
Disfrutar:
- Rendirse en lugar de controlar.
- Una rutina diaria regular con horarios regulares para comer, dormir, trabajar, etc. Asegúrese de tener tiempo para jugar y relajarse, así como para trabajar.
- Un auto masaje diario de 10 a 20 minutos con 1/2 taza de aceite de girasol o de coco caliente antes del baño. Haga clic aquí para obtener más información sobre abhyanga.
- Una rutina de ejercicio moderado que incluye una forma desafiante de yoga, natación o ciclismo, aproximadamente cinco veces por semana. Evite hacer ejercicio durante la parte más calurosa del día.
- Mantener la mente y el cuerpo frescos.
- Música dulce y relajante, olores, escenas y compañía.
Nuestras vidas, entornos y salud cambian regularmente. Le recomendamos que tome nuestro cuestionario dosha periódicamente para verificar su estado de equilibrio. Entonces puedes ver cómo han cambiado las cosas y decidir qué remedios serían los más beneficiosos para recuperar el equilibrio. Puede ser útil aprender más sobre pitta para que pueda entender por qué seguir estas sencillas pautas realmente puede ayudar. Para obtener más información sobre pitta, haga clic aquí.