No solo encubran los síntomas; ¡ataquen la fuente de su dolor! Las mesas de inversión más oscilantes han ayudado a millones como usted a encontrar alivio natural en la comodidad de sus propios hogares, ¡y solo toman unos minutos al día!
ALIVIAR EL DOLOR DE ESPALDA
A diferencia de la cirugía, la tracción mecánica y otras formas invasivas de tratamiento, el uso de un balancín es una forma suave y pasiva de atacar el dolor en la fuente y cuidar todas las articulaciones que soportan peso. Esta forma progresiva de tracción permite que cada articulación se descomprima con el mismo peso que la comprime en posición vertical.
En pocas palabras, la descompresión invertida crea un estiramiento ideal que mejora la salud de la columna vertebral y se dirige al dolor de espalda al ayudar a:
1. Discos rehidratados
2. Reducir la presión nerviosa
3. Realinear la columna vertebral
4. Relajar los músculos tensos
Sin embargo, los beneficios se extienden más allá de la salud espinal y el alivio del dolor, también ayudan a:
5. Aliviar el estrés
6. Mejorar la salud de las articulaciones
7. Aumente la flexibilidad
8. Mejorar el estado físico & aumentar la fuerza del core
Lo mejor de todo es que la descompresión en un balancín solo toma unos minutos y se siente genial.
1) Discos rehidratados
Los estudios clínicos muestran que cuando se invierte la separación entre las vértebras aumenta, esto permite la absorción de humedad en el tejido blando de los discos, aumentando el contenido de nutrientes y rellenando los discos para una mejor absorción de impactos y flexibilidad.
Cuando está sentado, de pie, haciendo ejercicio o haciendo otras actividades que soportan peso, el líquido se extrae de los discos y se introduce en el tejido blando adyacente, al igual que la humedad se puede extraer de una esponja. Como resultado, sus discos pierden parte de su altura. Para probar este hecho, mídete por la mañana y luego de nuevo por la noche. Perderás de media pulgada a tres cuartos de pulgada de altura al final del día.
Cuando está acostado, la compresión en la columna vertebral se reduce lo suficiente para permitir que los discos reabsorban lentamente la humedad y la nutrición durante las muchas horas que duerme. Sin embargo, es posible que los discos no siempre mantengan su capacidad de altura completa, creando una acumulación total de pérdida de altura de hasta dos pulgadas en la vida.
El estudio Nachemson proporciona una idea: Varios voluntarios permitieron que se implantara quirúrgicamente un sensor de presión dentro del tercer disco lumbar. La presión dentro del disco en la posición de pie se estableció en una línea de base del 100% y en todas las demás posiciones del cuerpo en comparación con ella.
Curiosamente, una de las actividades más compresivas para los discos es sentarse. Los músculos del estómago y la espalda se relajan, pero la presión en la columna aumenta. Si está sentado en una postura deficiente, la presión en la región lumbar puede ascender hasta un 250%. La verdadera sorpresa ocurrió mientras estaba acostado. La presión dentro del disco solo perdió el 75% del peso corporal de pie, ¡nunca bajó del 25%! Esta compresión residual parece deberse a los cientos de ligamentos y músculos que envuelven la columna vertebral, manteniéndola en compresión como una masa de bandas elásticas.
Este estudio indicó además que la cantidad de fuerza de tracción requerida para superar la compresión era una gran cantidad, aproximadamente el 60% de su peso corporal. La inversión a un ángulo de aproximadamente 60 grados es la única forma práctica de compensar esa fuerza de gravedad mientras se mantiene relajado.
2) Reducir la presión nerviosa
La altura de los discos se relaciona con el tamaño del pasillo para que las raíces nerviosas salgan de la columna vertebral, por lo que un disco hidratado regordete crea el máximo espacio libre, ayudando a aliviar la presión o el pellizco de la raíz nerviosa.
Un conjunto de nervios llamado médula espinal recorre la columna vertebral; estos nervios controlan la comunicación del cerebro al resto del cuerpo. Las raíces nerviosas salen entre las vértebras a lo largo de la columna vertebral en el pasillo creado por los discos. El daño a los discos o la deshidratación / degeneración de los discos puede resultar en atrapamiento de la raíz nerviosa, o lo que comúnmente se llama un nervio pellizcado.
Dado que los nervios se extienden hacia el cuerpo, puede haber dolor que se irradia a las extremidades. A través del aumento de la hidratación de los discos durante la inversión, los discos se llenan de altura, aumentando efectivamente la separación entre las vértebras y reduciendo la presión y el pellizco en las raíces nerviosas.
3) Realinear la columna vertebral
Muchas de nuestras actividades diarias se prestan a desalineación y posibles cambios posturales permanentes; sentarse frente a la computadora con los hombros redondeados, llevar una bolsa pesada siempre en un hombro, incluso usar tacones altos.
Además, muchos de nuestros deportes más populares son de un solo lado y rotativos, como el golf, el squash, el tenis, que ejerce un estrés significativo en la columna vertebral y desarrolla músculos en un solo lado del cuerpo.
La desalineación significa que el peso corporal ya no está soportado por una alineación de los huesos y, por lo tanto, el tejido blando del cuerpo debe resistir la gravedad.
La desalineación no siempre se siente en el interior, pero si se deja en paz, puede causar cambios visuales en la postura, y esos cambios pueden ser degenerativos. Si quieres probar esto en casa, toma una lata de aluminio vacía y presiona la parte superior. La lata podrá mantener su forma incluso con una gran fuerza aplicada porque los lados están alineados, pero agregue una pequeña abolladura a la lata y se desmoronará bajo la mitad de la cantidad de presión.
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Cuando una vértebra se sale de alineación, los ligamentos y los músculos que sostienen la columna vertebral pueden mantenerla desalineada a través de la compresión que generan. Dado que estos ligamentos y músculos están comprometidos incluso cuando están acostados, creando una presión de hasta el 25% en comparación con el 100% de estar de pie, puede ser difícil para la columna vertebral volver a alinearse de forma natural.
Cuando se invierte a 60 grados, la presión en la columna vertebral cae a cero, como se muestra en el estudio médico Nachemson, con la presión de las vértebras y con un estiramiento suave, la vértebra tiene la oportunidad de volver a alinearse.
4) Relajar los músculos tensos
Los músculos se estiran suavemente a medida que aumenta la circulación, lo que ayuda a reducir la tensión.
Un estudio realizado por el fisioterapeuta L. J. Nosse encontró que la actividad EMG (una medida de la tensión muscular), disminuyó más del 35% dentro de los 10 segundos de la inversión, el efecto comenzó en el ángulo muy bajo de 25 grados.
Se sugiere que el estiramiento de los músculos mientras está invertido permitió que la circulación entrara en el músculo adolorido, trayendo terapia de inversión de sangre rica en oxígeno también estimuló el sistema linfático para eliminar la acumulación de toxinas en el músculo. El usuario, por lo tanto, sentiría una disminución en el dolor y la rigidez en el músculo disminuiría.