Algunos son más graves que otros.
A veces los sueños están muy lejos de ser dulces. De hecho, pueden ser todo lo contrario: inquietantes, angustiantes o peores. Pero cuando usted o sus hijos tienen un sueño desagradable o aterrador, puede haber momentos en que sea difícil saber si en realidad es un mal sueño, una pesadilla o un terror nocturno. Deje que esta guía de información privilegiada sobre cómo distinguir la diferencia venga a su rescate.
Malos sueños
Un paso hacia abajo en la intensidad de las pesadillas, los malos sueños pueden ser perturbadores. La principal diferencia es que es probable que sigas durmiendo a través de ellos. Es posible que recuerdes la historia, los temas o las imágenes de un mal sueño justo cuando te despiertas o incluso más tarde en el día, pero estos sueños desagradables generalmente causan menos angustia emocional que las pesadillas. Los malos sueños tienden a ser más comunes que las pesadillas.
Pesadillas
Mientras que en medio de estos sueños vívidos y aterradores, el soñador generalmente se despierta abruptamente y puede describir la pesadilla, a menudo en detalle. Las pesadillas ocurren durante el sueño REM, que generalmente dura más en las primeras horas de la mañana. Aproximadamente uno de cada cuatro niños de cinco a 12 años tiene pesadillas frecuentes, y por lo general no son motivo de preocupación, aunque pueden ocurrir con más frecuencia cuando la persona se siente estresada o ansiosa. Cuando un niño tiene una pesadilla, por lo general quiere contárselo a sus padres y asegurarse de que fue solo un sueño y no es real. Debido a que el niño puede estar asustado o molesto por la pesadilla, puede tener problemas para volver a dormir. Como padre, probablemente puedas relacionarte, ya que los adultos también pueden tener pesadillas
Terrores nocturnos
Son como pesadillas a toda marcha, pero son mucho menos comunes. Los terrores nocturnos a menudo inducen terror o pánico en el soñador, haciendo que la persona grite o grite, camine sonámbula o se agite frenéticamente en la cama. A veces son causadas por el trastorno de estrés postraumático y generalmente ocurren durante las etapas no REM. En contraste con una persona que tiene una pesadilla, una persona que tiene un terror nocturno permanecerá dormida, aunque puede parecer que está despierta. Es difícil despertar a alguien durante un terror nocturno,así que ni lo intentes; simplemente espera. Los terrores nocturnos pueden ser angustiosos de presenciar, pero no causan daño al soñador y es poco probable que recuerde el horrible evento por la mañana. Los terrores nocturnos son más comunes en niños de cuatro a ocho años de edad, aunque pueden continuar en la adolescencia o incluso en la edad adulta. La buena noticia es que los terrores nocturnos ocasionales generalmente desaparecen por sí solos. Pero si estás perdiendo mucho sueño por terrores nocturnos de forma regular o experimentas ansiedad severa durante el día, habla con un médico.