El masaje o terapia de masaje es un sistema de palpaciones estructuradas o movimientos de los tejidos blandos del cuerpo. El sistema de masaje puede incluir, pero no se limita a, técnicas como, acariciar, amasar, deslizarse, percusión, fricción, vibración, compresión, estiramiento pasivo o activo dentro del rango anatómico normal de movimiento; effleurage (movimiento de acariciar firme o suave, sin arrastrar la piel, utilizando partes acolchadas de las yemas de los dedos o las palmas de las manos); petrissage (levantar o levantar los músculos y enrollar los pliegues de la piel); o tapotement (golpear con el lado de la mano, generalmente con dedos parcialmente flexionados, movimientos rítmicos con los dedos o movimientos cortos y rápidos de los lados de la mano).
Estas técnicas pueden aplicarse con o sin la ayuda de lubricantes, sal o preparados a base de hierbas, hidromasaje, masaje térmico o un dispositivo de masaje que imite o realce las acciones posibles de las manos humanas. El propósito de la práctica del masaje es mejorar la salud general y el bienestar del receptor. El masaje no incluye el diagnóstico de una patología específica, la prescripción de medicamentos o sustancias controladas, la manipulación espinal o aquellos actos de fisioterapia que están fuera del alcance de la terapia de masaje.
Hoy en día, las personas usan muchos tipos diferentes de terapia de masaje para una variedad de propósitos relacionados con la salud, como el manejo del dolor, prevenir lesiones, restaurar un sistema inmunológico saludable, reducir el estrés, aumentar la relajación, abordar la ansiedad y la depresión y facilitar el bienestar general.
Los beneficios de la terapia de masaje con neuropatía
En los Estados Unidos, la terapia de masaje a menudo se considera parte de la medicina complementaria y alternativa (MCA), aunque tiene algunos usos convencionales. Se ofrece cada vez más junto con el tratamiento estándar para una amplia gama de afecciones y situaciones médicas.
Si bien se necesita más investigación para confirmar los beneficios del masaje, algunos estudios han encontrado que el tratamiento con masaje neuropático también puede ser útil para:
- Alivia el dolor lumbar y mejora el rango de movimiento.
- Disminuir la depresión y la ansiedad
- Mejorar la inmunidad estimulando el flujo linfático—el sistema de defensa natural del cuerpo
- Lesiones deportivas
- Mejorar la condición del órgano más grande del cuerpo—la piel
- Aumentar la flexibilidad de las articulaciones
- Bombear oxígeno y nutrientes a los tejidos y órganos vitales, mejorando la circulación
- Parestesia y dolor nervioso
- Reducir espasmos y calambres
- Liberar endorfinas, aminoácidos que funcionan como analgésicos naturales del cuerpo
- Artritis
- Aliviar el dolor de migraña
Los estudios de los beneficios del masaje demuestran que es un tratamiento eficaz para:
- Disminución de la ansiedad
- Mejora de la calidad del sueño
- Mayor energía
- Mejora de la concentración
- Aumento de la circulación
- Reducción de la fatiga
Tipos de masaje
Hay muchos tipos diferentes de masaje, los que son para comodidad o para condiciones específicas o enfermedades. Aquí hay algunos tipos:
Aromaterapia
Muchos aceites esenciales que se derivan de plantas, hierbas, flores y raíces tienen cualidades terapéuticas beneficiosas. La aromaterapia implica la «quema» de aceites esenciales para provocar un efecto deseado; por ejemplo, se sabe que la lavanda induce calma y relajación. Cuando se combina con el trabajo corporal, la aromaterapia puede enriquecer enormemente la experiencia de masaje. Se pueden agregar unas gotas de aceite esencial a la crema de masaje o aceite y aplicarlas sobre la piel. Los aromaterapeutas capacitados profesionalmente también mezclan aceites para tratar afecciones específicas. Solo profesionales experimentados y / o conocedores de las propiedades de la aromaterapia deben intentar mezclar aceites o utilizarlos en la práctica, ya que algunas combinaciones de aceites pueden ser tóxicas, mientras que otras pueden quemar la piel.
Masaje de tejido conectivo
El masaje de tejido conectivo es similar a la liberación miofascial en que implica trabajar con la fascia del cuerpo, o tejido blando, para aliviar el dolor, la opresión y la incomodidad. La idea detrás del masaje de tejido conectivo es que la restricción en un área del cuerpo afecta negativamente a otras áreas del cuerpo. Los practicantes de esta técnica «enganchan» sus dedos en el tejido conectivo y utilizan movimientos de tracción para alargar el área. Los beneficios incluyen la reducción del dolor, el alivio de la tensión, la mejora de la movilidad y la reducción del estrés.
Masaje de tejido profundo
El masaje de tejido profundo utiliza movimientos lentos, presión directa o fricción aplicada a través del grano de los músculos con los dedos, pulgares o codos. El masaje de tejido profundo trabaja profundamente en los músculos y el tejido conectivo para liberar dolores y molestias crónicos; su propósito es alcanzar la fascia debajo de los músculos superficiales.
Los profesionales deben tener un conocimiento profundo del cuerpo humano y haber sido entrenados para administrar masajes de tejido profundo, ya que pueden ocurrir lesiones si la técnica no se realiza correctamente. Esta técnica es útil para tratar el dolor crónico, la inflamación y las lesiones.
Masaje geriátrico
El masaje geriátrico implica tratar a los ancianos, a menudo en centros de atención a residentes, y abordar sus necesidades relacionadas con el envejecimiento, la depresión y la enfermedad. El masaje geriátrico suele tener una duración más corta e implica la aplicación de técnicas suaves para facilitar el alivio del dolor, la relajación y una sensación general de bienestar.
Terapia de Drenaje Linfático (LDT)
Desarrollada por el médico francés Bruno Chikly, esta técnica consiste en la aplicación de golpes ligeros y rítmicos para ayudar a aliviar diversas afecciones relacionadas con el sistema linfático del cuerpo. Entre otras cosas, el sistema linfático es responsable de eliminar las toxinas y drenar el líquido, lo que apoya un sistema inmunológico saludable. Sin embargo, cuando la circulación linfática se estanca, el líquido puede acumularse y causar problemas físicos, como inflamación, edemas y neuropatías.
La LDT permite a los médicos restaurar el flujo linfático adecuado mediante el uso de un sistema de» mapeo » para evaluar las áreas congestionadas en el cuerpo, luego aplicar una presión suave con los dedos y las manos en estas áreas para reactivar la circulación adecuada.
Masoterapia
La masoterapia implica trabajar principalmente con los músculos. Los practicantes de masoterapia tienen experiencia en ciencia, pero a menudo incorporan otras modalidades en sus tratamientos cuando trabajan con los grupos musculares. Los beneficios de la masoterapia incluyen una mejor circulación y flujo sanguíneo, así como el control del dolor.
Masaje médico
Los profesionales del masaje médico tienen una sólida formación en patología, enfermedad, enfermedad y lesión, y las contraindicaciones de técnicas de masaje específicas relacionadas con diversas afecciones médicas. Los masajistas médicos con frecuencia trabajan bajo la dirección o a petición de los médicos.
La terapia neuromuscular (TNM)
La TNM es un masaje aplicado a músculos específicos, que a menudo se usa para aumentar el flujo sanguíneo, liberar nudos de tensión muscular o liberar dolor/presión en los nervios. Esta terapia también se conoce como terapia de punto gatillo en la que la presión concentrada de los dedos se aplica a los «puntos gatillo» para aliviar el dolor muscular.
Reflexología
Esta técnica se basa en un sistema de puntos en las manos, los pies y las orejas que corresponden, o «reflejo», a otras áreas del cuerpo. Similar en teoría a la acupresión, los reflexólogos creen que la aplicación de la presión adecuada a estos puntos estimula el flujo de energía, ayudando así a aliviar el dolor o las obstrucciones en todo el cuerpo. Una forma de trabajo corporal muy placentera, la reflexología también se utiliza para aliviar el estrés y promover la relajación.
Masaje deportivo
Las terapias de masaje deportivo son preventivas y terapéuticas, y se utilizan para atletas durante los calentamientos, el entrenamiento y la competencia para tratar y / o ayudar en la prevención de lesiones; ayudan a mejorar la flexibilidad, el rango de movimiento y el rendimiento; y ayuda en la claridad mental. Prácticamente todos los equipos deportivos profesionales emplean masajistas deportivos profesionales, y a menudo son empleados privados por atletas profesionales.
Masaje sueco
Generalmente considerado como la forma más común de masaje, el masaje sueco implica una combinación de cinco golpes básicos y se concentra en los músculos y tejidos conectivos del cuerpo para mejorar la circulación, la relajación, el alivio del dolor y el mantenimiento y bienestar general de la salud. El masaje sueco es también una de las técnicas menos exigentes para que los masajistas practiquen, ya que generalmente no implica trabajo de tejido profundo.
Hable con sus proveedores de atención médica sobre el masaje para la neuropatía periférica.
A pesar de sus beneficios, el masaje no está destinado a reemplazar la atención médica regular. Informe a su médico de que está probando la terapia de masaje y asegúrese de seguir cualquier plan de tratamiento estándar que tenga. También pregunte sobre la cantidad de tratamientos que podrían ser necesarios, el costo y la cobertura de seguro. Si un masajista sugiere usar otras prácticas de MCA (por ejemplo, hierbas u otros suplementos, o una dieta especial), hable primero con su proveedor de atención médica habitual.
Riesgos del masaje
La mayoría de las personas pueden beneficiarse del masaje para la neuropatía. La terapia de masaje parece tener pocos riesgos graves — si la realiza un terapeuta debidamente capacitado y si se siguen las precauciones adecuadas. Algunas formas de masaje pueden hacerte sentir un poco adolorido al día siguiente. Pero normalmente no debería ser doloroso o incómodo. Si alguna parte de su masaje no se siente bien o le duele, infórmele a su terapeuta de inmediato. La mayoría de los problemas graves provienen de demasiada presión durante el masaje o de la sensibilidad o alergia a los aceites de masaje.
Las precauciones sobre la terapia de masaje incluyen las siguientes:
- Las personas con trastornos hemorrágicos o recuentos bajos de plaquetas deben evitar el masaje vigoroso, y las personas que toman medicamentos anticoagulantes
- El masaje no debe realizarse en ninguna zona del cuerpo con coágulos de sangre, fracturas, heridas abiertas o en proceso de curación, infecciones de la piel o huesos debilitados (como por osteoporosis o cáncer), o donde se haya realizado una cirugía reciente.
- Aunque la terapia de masaje parece ser generalmente segura para los pacientes con cáncer, deben consultar a su oncólogo antes de recibir un masaje que implique presión profunda o intensa. Por lo general, se desaconseja cualquier presión directa sobre un tumor. Los pacientes con cáncer deben hablar con su oncólogo sobre cualquier preocupación que tengan acerca de la terapia de masaje.
- Las mujeres embarazadas deben consultar a su proveedor de atención médica antes de usar la terapia de masaje.
Licencias y certificaciones
Algunas licencias o certificaciones comunes para masajistas incluyen:
- Masajista con Licencia LMT
- Masajista con Licencia LMP
- Masajista con certificación CMT
- NCTMB Ha cumplido con los requisitos de acreditación (incluida la aprobación de un examen) de la Junta Nacional de Certificación de Masaje Terapéutico y Trabajo Corporal, para practicar masaje terapéutico y trabajo corporal
- NCTM Ha cumplido con requisitos (incluida la aprobación de un examen) de la Junta Nacional de Certificación de Masaje Terapéutico y Trabajo Corporal, para practicar masaje terapéutico
Investigación
Masaje Americano Datos de la Encuesta de Consumidores de la Asociación de Terapia
- 75% de los individuos encuestados afirman que su razón principal para recibir un masaje en los últimos 12 meses fue médica (43%) y relacionada con el estrés (32%).
- el 87% de las personas ven el masaje como beneficioso para la salud y el bienestar en general
- el 61% de los encuestados dijo que su médico les recomendó recibir un masaje.