Remedios naturales para la fiebre del heno

La primavera y el verano son una época maravillosa del año. Hemos pasado un invierno largo y frío y el sol está empezando a brillar de nuevo (con suerte). El paisaje, una vez desnudo, deja paso a brotes tiernos y verdes brillantes, un despertar para toda la naturaleza, incluidos nosotros mismos. Para aquellos de nosotros que sufrimos de fiebre del heno, la primavera y el verano pueden simbolizar un momento de aprensión mientras nos preparamos para el aumento de polen.

Afortunadamente, la ayuda también está a mano con algunos de los mejores remedios de la naturaleza:

• Cúrcuma & Jengibre : Naturalmente calientes, picantes y estimulantes, estas hierbas, en combinación o por separado, estimularán el sistema, calentarán la digestión y mejorarán la asimilación de nutrientes. La combinación de estas dos hierbas es un remedio específico para la rinitis alérgica, la fiebre del heno y los resfriados. La histamina es por naturaleza inflamatoria, por lo que agregar muchas especias antiinflamatorias a su dieta podría ser útil para aliviar la hinchazón nasal.

• Ortiga: Se cree que las ortigas tienen la capacidad de bloquear la actividad de la histamina y otras moléculas proinflamatorias involucradas en la fiebre del heno. Pukka Herb contiene ortigas y aloe vera que tiene un efecto refrescante natural, ayudando a calmar cualquier irritación. La histamina, un actor clave en la respuesta alérgica, se descompone en el hígado, por lo que apoyar la función hepática con hierbas refrescantes y limpiadoras puede ser útil para controlar los síntomas de la fiebre del heno. Pukka’s es una combinación de 11 superalimentos vegetales densos en nutrientes que incluyen ortigas, clorella y espirulina, que se pueden tomar en el período previo a la primavera para aliviar los síntomas de las alergias estacionales.

• Seta de oro: Todos los hongos medicinales son ricos en beta-glucanos, potentes polisacáridos conocidos por su profundo efecto sobre el sistema inmunológico y la inflamación. Los síntomas de la fiebre del heno a menudo son causados por una respuesta excesiva del sistema inmunitario dentro de los tejidos locales. Los hongos medicinales son conocidos por sus propiedades equilibradoras del sistema inmunitario, que ayudan a reentrenar el sistema inmunitario para que tenga una respuesta más adecuada a posibles alérgenos.

  Los hongos Reishi, conocidos como el «Rey de los hongos», muestran fuertes acciones antihistamínicas y antiinflamatorias. Se puede tomar diariamente para apoyar afecciones alérgicas y reducir los síntomas de la fiebre del heno. Además de sus propiedades inmunomoduladoras, los hongos contienen niveles significativos de vitamina D2. El bajo nivel de vitamina D está relacionado con el desarrollo de alergias, por lo que los hongos pueden proporcionar un impulso útil de vitamina D durante todo el año. La fórmula de Pukka Herb contiene reishi, maitake y shiitake para obtener el máximo beneficio.

• : Una formulación ayurvédica tradicional que es particularmente efectiva para desintoxicar y limpiar el tracto digestivo congestionado. A menudo funciona mejor cuando se toma por la noche.

• : Una hierba excelente para liberar congestión atascada y moco alrededor de la nariz y una «cabeza pesada». El regaliz alivia el pulmón y la garganta y actúa como expectorante.

• : Un antiinflamatorio refrescante natural, calmante para las membranas mucosas calientes e irritadas en todo el cuerpo. Es una forma natural de limpiar el hígado y ayudar a reducir la respuesta alérgica del sistema inmunitario. El aloe Vera orgánico no contiene benzoato de sodio, que a menudo es un factor causante de las alergias.

• Flor de saúco: El árbol anciano se conoce tradicionalmente como «el botiquín de la naturaleza». Las flores de saúco pueden secar y tonificar las membranas mucosas que recubren la nariz y la garganta, reduciendo los estornudos y la secreción nasal y la nariz tapada por la fiebre del heno. Un té de hierbas reconfortante como el de Pukka podría aliviar esos síntomas irritantes durante toda la temporada de fiebre del heno. Contiene flores de saúco, bayas de saúco y regaliz, que son ricos en propiedades antiinflamatorias y tienen un efecto calmante, ayudando a reducir cualquier sensación de irritación en la nariz y la garganta. Beber 1-2 tazas de té de flor de saúco o regaliz puede ayudar a reducir los síntomas de la fiebre del heno leve durante esas semanas particularmente problemáticas.

• : Una inhalación de manzanilla (agua caliente al vapor) podría ser una técnica útil para aquellos que sufren de fiebre del heno en la temporada alta de polen. Funciona eliminando el exceso de moco de los pulmones y reduciendo la inflamación.

• : Bien conocido por apoyar el sistema inmunitario, se cree que la vitamina C puede ayudar a reducir los niveles de histamina. Para apoyar el funcionamiento equilibrado de su sistema inmunitario, considere tomar un suplemento de vitamina C con bioflavonoides para ayudar a reducir la gravedad de los síntomas de la fiebre del heno. de Pukka Herbs es una fuente orgánica de vitamina C rica en bioflavonoides y polifenoles que optimizan la absorción y biodisponibilidad de este importante nutriente.

Otros consejos de dieta y estilo de vida para ayudar a aliviar los síntomas de la fiebre del heno

• Durante 3-5 días, beba abundante agua caliente con ralladura fresca o miel, esto ayudará a digerir las toxinas y regular la digestión.

• Favorezca alimentos que sean cálidos y nutritivos, pero fáciles de digerir, como sopas, granos y verduras de hoja verde.

• Minimizar el tiempo que pasa fuera de lo alto de polen días.

• Mantenga las ventanas cerradas por la noche cuando duerme.

• Evite las sustancias que producen moco, como los productos lácteos, el trigo y el azúcar.

• Lávese la cara y las manos después de estar al aire libre.

• Lavado en seco en el interior en días de alto recuento de polen.

• Use un aerosol nasal salino para enjuagar los senos paranasales, al menos dos veces al día.

¿Por qué ocurre la fiebre del heno?

La fiebre del heno a menudo se ve como un reflejo del cambio en las estaciones que ocurre durante la transición del invierno a la primavera. A medida que aumenta el calor de la primavera, también calienta el cuerpo, lo que influye en el «derretimiento» de la congestión y la acumulación tóxica que se ha producido durante el período invernal. La fiebre del heno es una reacción alérgica (una reacción exagerada del sistema inmunitario) al polen liberado principalmente por los pastos, pero también puede desencadenarse por el polen liberado de los árboles. Usted puede tener alergia al polen de árboles, hierbas o malas hierbas, que tienen diferentes momentos de liberación a lo largo del año, siendo la alergia al polen de pasto la más común.

Las partículas de polen contienen una proteína que causa inflamación, irritación e hinchazón de las fosas nasales, pero también puede afectar a los ojos y la garganta. El polen causa la liberación de una sustancia conocida como mediador inflamatorio, llamada histamina. Es la histamina la que influye en los síntomas de la «fiebre del heno» en el cuerpo, como estornudos, ojos llorosos y con picor, hinchazón e inflamación de las fosas nasales.

Los síntomas de la fiebre del heno a menudo se pueden dividir en dos categorías:

1. Congestión sinusal, ojos llorosos, mucosidad abundante, picazón en la nariz

2. Ojos rojos, picor en los ojos, inflamación de la nariz y las membranas mucosas, dolor de cabeza

Estos son un reflejo de nuestro estado de salud actual. Aquellos de nosotros que somos más propensos a la acumulación de moco tenderemos a sufrir más de secreción nasal y ojos. Aquellos que tal vez tengan una mayor tendencia a afecciones de la piel calientes, irritadas y con picazón sufrirán más de picazón y enrojecimiento de los ojos, oídos y garganta.

Para minimizar los síntomas de la fiebre del heno, comience a tomar remedios naturales 2-3 meses antes de que comience la temporada de polen, ya que las propiedades beneficiosas de las plantas necesitan tiempo para surtir efecto en el cuerpo.

Sin embargo, para aquellos que son susceptibles y altamente sensibles a los ataques de fiebre del heno, es la mejor práctica comenzar a soportar la fiebre del heno durante el invierno antes de que los árboles y las flores comiencen a florecer.

Fiebre del heno y los doshas

Dado que todos tenemos un dosha (o tipo de cuerpo mental) diferente, los síntomas de la fiebre del heno también diferirán de una persona a otra. El ayurveda también diferencia los síntomas de la fiebre del heno de acuerdo con el dosha dominante de una persona:

• Los tipos de Vata (o aquellos con vata agravado) son más propensos a los síntomas de sibilancias, estornudos, dolores de cabeza y sequedad de boca y garganta.

• Los tipos de pitta (o aquellos con pitta agravada) a menudo experimentan más irritación ocular, con ardor, inflamación y dolor de garganta, con la posibilidad de fiebre y urticaria también.

• Los tipos de kapha (o aquellos con kapha agravado) experimentan más congestión, con secreción nasal, infecciones sinusales, picazón junto con sensación de pesadez.

Dado que los síntomas varían de acuerdo con el dosha involucrado, seguir el desequilibrio derecho (o dosha) puede ser muy útil.