10 vinkkiä juomaveteen: terve oikea tapa

moni ei pidä juomavedestä ja kuulutko sinä siihen kategoriaan? Itse asiassa tämä neuvo saattaa jatkuvasti soida korvissasi-juo enemmän vettä! Ja silti tämä rituaali tuntuu olevan eräänlainen riesa.

Kuvan lähde: pexels

jos näin on, voi olla hyvä, että vedenjuontitottumuksia muutetaan – sillä veden puute voi aiheuttaa paljon ongelmia.

no, näillä sanoilla oli tarkoitus ja vielä tänäkin päivänä – veden tärkeydellä on ilmiömäinen asema terveytemme parantamisessa. Vesi koskettaa mieltämme ja kehoamme hyvän terveyden, hyvän ihon, ihon, hiusten ja ruoansulatuksen kannalta ja tämä lista jatkuu.

täällä aiomme näyttää, miten vesi juo oikealla tavalla. Miksi se on niin tärkeää? (saatat ajatella). Tämä ei ole mikään tapa, vaan tapa, jolla Ayurveda opettaa meitä.

Ayurveda käsittää täydellisen tavan elää, hengittää, syödä, nukkua ja niin paljon muuta. Tässä opinnot siis opettavat myös oikeimman tavan juoda vettä.

Huom: kyse on säännöllisen, raikkaan ja puhtaan juomaveden juomisesta, ei muiden nesteiden, kuten juomien, sokeripitoisten juomien, hiilihapotettujen juomien tai energiajuomien juomisesta. Vain hyvää tavallista vettä kehomme tarvitsee eniten.

Kuvan lähde: IANS

ayurvedinen juomavesi

elämän ikiaikaisen parantamismenetelmän mukaan pelkästä veden juomisesta ei ole mitään hyötyä. Sen sijaan on olemassa ’oikea tapa’ juoda vesilasillinen. Kuulitko siitä? Jos et, ota vihjeitä meiltä lukemalla eteenpäin.

Vesikärki, joka kannattaa muistaa:

kyse ei ole siitä, kuinka paljon vettä juo, vaan siitä, miten, milloin ja kuinka usein vettä juo. Aika.

nämä ovat yksinkertaisia vinkkejä, jotka kaikkien pitäisi tietää, mutta monta kertaa – emme koskaan ymmärrä saman arvoa.

Kuvan lähde: IANS

#Vinkki 1: aamuvesi

ensimmäinen asia aamulla – juo vettä ikivanhojen Ayurveda-gurujen mukaan.

miksi näin on?

olisit nukkunut 6-8 tuntia ja elimistö olisi menettänyt suurimman osan vesipitoisuudestaan. Veden juominen auttaa kosteuttamaan ja pitämään kehon raikkaana.

myös varhainen aamu on hyvä aika karkottaa kaikki myrkyt ja jätteet kehosta. Joten, jos sinulla on noin 2 lasillista lämmintä vettä aikaisin aamulla – tämä auttaa puhdistus ruoansulatuskanavan järjestelmiä, ja huuhtelu pois myrkkyjä kehon järjestelmästä.

Plus, juo aikaisin aamulla ja voit torjua paljon piileviä infektioita, joita on saattanut kertyä elimistöön. Vesi voi esimerkiksi ehkäistä kuivuutta ja pitää sitä kautta suuressa määrin loitolla ihotulehduksia ja jopa virtsarakkotulehduksia.

Connected Reads: tutkimus paljastaa elintärkeän parannuskeinon UTI-infektioon!

#Vinkki 2: sipaise Vähän

mitä teet normaalisti? Janoinen tarkoittaa litrakaupalla vettä sekunnissa? Kuulostaa samalta kuin useimmat meistä!

No, tässä on merkki: vettä ei saa juoda, vain siemailla!

miksi näin on?

vettä pitää nimittäin juoda muiden vartalotyyppien mukaan. Tutkimuksen mukaan vettä on tarkoitus ottaa elimistöön hellävaraisesti ja sujuvasti.

jos nielet kerralla paljon vettä, elimistön on vaikea imeä itseensä eikä nesteiden tunkeutuminen elimistöön ole hedelmällistä.

ylimääräinen vesi voi siis vain poistua elimistöstä ilman, että se edes absorboi vedessä olevia mineraaleja.

Juominen pätkä kerrallaan säännöllisin väliajoin on turvallinen ja hyväksi havaittu tapa laihduttaa. Joten, ihmisille, jotka haluavat laihtua, vain vettä 30 minuuttia ennen aterioita. Mutta laihalle tai alipainoiselle ihmiselle on viisasta syödä edes yksi ateria ennen ruokailua.

ennen ateriaa juotu vesi voi auttaa ruoansulatuksessa ja se on erityisen hyväksi kaikenikäisille.

# vinkki 3: ime mitä juot

niin juomavesi säilyy, ja jos tämä toimii kuin kehon ylikuormitus-oliko juomavedestä mitään hyötyä keholle?

emme usko niin, ja meillä on ratkaisu samaan

Miten voin parantaa kehon veden imeytymistä?

merkki, jota pitää varoa: Jos pissaat paljon juotuasi paljon vettä, niin todennäköisesti elimistö ei vain imeydy siihen, mitä syötit sille noin tunti sitten. Tuo ei ole hyvä!

kokeile sen sijaan lisäämällä veteen ripaus suolaa ja juo sitten. Sen ei pitäisi maistua suolaiselta, ja yrittää lisätä mihin tahansa mineraaliin puhdistamatonta suolaa, kuten Himalajan suolalajikkeeseen.

#vinkki 4: haalea on parasta

rakastamme kylmää vetemme kuumina kesinä, mutta kuten vanhat lääketieteelliset tutkimukset ja uusimmatkaan – kylmä vesi ei oikeastaan ole hyväksi keholle.

mitä vikaa kylmässä vedessä on?

ei mitään erityistä, mutta kyllä, tutkimukset paljastavat, että juuri ruumiin lämpötila aiheuttaa kaiken ongelman.

meillä kaikilla on jonkinlainen palo saada ruoansulatusnesteet palamaan aina. Nyt, kuten kohti Ayurvedic tiede, äkillinen tuulahdus kylmää vettä voi haitata suorituskykyä ruoansulatuskanavan mehut ja siten tuhota prosessin ruoansulatusta.

sen sijaan, jos valitset ruumiinlämpöä muistuttavaa vettä, se auttaa ruoan oikeanlaisessa ruoansulatuksessa. Lisäksi se ei kannusta haitallisten mikrobien ja bakteerien kasvua kehossa.

#vinkki 5: ei juomista välillä

vinkki, joka kannattaa pitää mielessä tässä. Juo vettä mihin aikaan haluat, mutta ei silloin, kun syöt ateriasi.

mitä tapahtuu, jos juo vettä syödessään?

kun ihminen syö ruokaa, mahassa ja suolistossa olevat ruoansulatusnesteet alkavat vaikuttaa ruokaan ja tämä auttaa hajottamaan ruoan pienemmiksi yhdisteiksi ja helpottaa imeytymistä elimistöön

Kuvan lähde: IANS

#vinkki 6: Vastaa kehon signaaleihin

kehosi tarvitsee vettä ja kun se tuntee tarvetta, se näyttää sen sinulle. Silloin tulee jano.

Kuunteletko janon vihjeitä?

jokainen keho vaihtelee iän, ajan, tarpeiden ja jopa elinympäristön mukaan.

aika, jolloin elimistösi tuntee uneliaisuutta, voi olla aivan erilainen kuin muilla ihmisillä. Kiinnitä siis huomiota kehosi tarpeisiin ja juo vettä tarpeen mukaan. Tässä vaiheessa on myös muistettava, että vettä ei kannata hörppiä, vaan juoda sitä hitaasti.Älä myöskään koskaan täytä itseäsi vedellä. Juo vain mitä tarvitaan.

yhteydessä lukee: Kesäruoat, jotka auttavat rytmiin!

#vinkki 7: istu ja juo rauhassa

kuten ikivanha ayurvedinen sanonta kuuluu, sinun täytyy istua ja juoda vettä; mutta yritä olla seisomatta.

tutkimuksen mukaan jossain pitää istua ja juoda. En ole varma, kuinka pitkälle tämä pitää paikkansa,mutta kyllä, tutkimus on jakanut tämän tiedon.

miksi ei seiso ja juo?

seisoessasi se näyttää pilaavan elimistön nestevirtauksen ja voi aiheuttaa ei-toivottujen nesteiden kertymistä nivelten välille. Tämä estää veren, veden ja muiden nesteiden tasaisen virtauksen koko kehossa.

pitkällä aikavälillä se voi johtaa niveltulehdukseen. Toisaalta istuminen rentouttaa lihaksia ja hermostokin käsittelee tasapainoisemmin painon aiheuttamaa painetta.

Kuvan lähde: IANS

#vinkki 8: Älä liioittele

aivan kuten liian moni kokki voisi pilata liemen, liiallinen tapa juoda liikaa vettä voi pilata terveytesi.

muista: juo vain sammuttaaksesi janoon.

mitä tämä voisi tarkoittaa?

se on yksinkertaista. Juo vain, kun siltä tuntuu. Ei voimaa, eikä valituksia. Juomaveden tarve voi olla pienempi tai suurempi muihin verrattuna. Ajattele siis viisaasti ja juo sydämesi kyllyydestä.

totta, sanotaan, että juo noin 1,5 litraa päivässä, mutta vaikka juo 4 lasillista päivässä ja tuntee itsensä silti raikkaaksi – niin todennäköisesti se on rajasi.

#vinkki 9: muta, kupari ja hopea – parhaat vesikantajasi

menneisyydessä, kun muovia ja lasia ei ollut vapaasti saatavilla, juuri kupari ja hopea-astiat hallitsivat keittiöitä ja ruokasaleja. Niitä käytettiin erityisesti syömiseen ja juomiseen sen parantavien ominaisuuksien vuoksi.

mikä on tällaisten astioiden hyvyys?

niissä on mineraaleja, jotka voivat rauhoittaa kehoa luonnollisesti. Kupari alukset voivat poistaa myrkkyjä vedestä ja myös tappaa kaikki ei-toivotut bakteerit, jotka asuvat vedessä.

tämän lisäksi niiden on raportoitu muodostavan antioksidantteja, joiden sanotaan olevan elimistölle hyödyllisiä. Seuraavalla kerralla saat siis mahdollisuuden juoda kuparikulhosta – anna mennä, sillä se antaa enemmän hyvyyttä, mitä voisit kuvitella!

# Tip 10: Frequent supply

you do not have over stuff the body with water. Ihanteellisessa ruumiissa pitäisi olla vain 25% vettä. Sitten levätä 25% kehon pitäisi jättää tyhjäksi niin, että ruoansulatuskanavan mehut on tilaa tehdä vähän työtä nimeltä ruoansulatusta. Toiset 50 prosenttia on tarkoitettu elintarvikkeisiin, joita kulutamme.

mitä tapahtuu, jos juo liikaa?

liiallinen vedenjuonti voi aiheuttaa ripulia, löysää ulostetta, vatsavaivoja, kipuja ja muita häiriöitä elimistössä.

joskus ihmiset juovat paljon vettä osana laihdutussuunnitelmiaan. Mutta tämä tekee henkilön heikoksi, koska he saavat kaikki hiilihydraatit ja sokerit pitämään aineenvaihdunnan liikkeessä. Plus, vain jos keho kuluttaa proteiineja – bonesand lihakset kasvavat voimakkaasti.

kehosi puhuu, Kuuntele noita oireita!

kun olet selittänyt kaikki oikeat tavat veden juomiseen, mistä tiedät, mikä on oikea hetki aloittaa veden juominen ja kuinka paljon on juuri tarpeeksi?

kysymys, johon voi vastata vain kehoa tarkkailemalla. Avatkaamme siis aistimme ja katsokaamme, mitä kehomme yrittää kertoa meille.

iho

ihollamme on taipumus kuihtua, kuivua, eikä se kuivuessaan ole niin tuore. Olisit luultavasti huomannut tämän, kun istut pitkään kylmässä ilmastoidussa huoneessa tai ehkä kävelet puistossa kuumana päivänä.

kun ihollasi ilmenee näitä oireita, juo välillä vettä. Tunnet olosi hyväksi, virkeäksi sekä mielessäsi että kehossasi, kun olet juonut hieman vettä.

virtsa

Katso virtsaasi ja voit ymmärtää siitä paljon asioita.

• Tummankeltainen virtsa – tarkoittaa, että olet juonut hyvin vähän vettä
• kirkasta, vaaleankeltaista virtsaa-tarkoittaa, että elimistössä on riittävästi vettä.
• samea virtsa – tarkoittaa, että siinä näkyy jälkiä jostakin infektiosta, joten varo!

mikä väri on terveellisin?

vaaleankeltainen, lähes vaaleankeltainen on se, mitä pitäisi olla. Mutta tietenkin, ensimmäistä kertaa pissata alussa päivä-se on tumma keltainen. Juo siis siitä lähtien vettä ja seuraa virtsan värin muuttumista.

huulet

halkeilevat huulet ovat varma merkki siitä, että kehosi kuivuu.

sama pätee kuiviin kurkkuihin. Juo siis vettä ja anna kehon tarvitsemat nesteet tarpeen mukaan.

vesi: juo viisaasti ja olet hyvässä kunnossa!

vesi on luonnollinen puhdistusaine,jota meidän on otettava koko elämämme ajan. Mutta tee oikein, niin sinusta tulee kaunis ihminen sisältä ulos. Nämä tutkimukset antavat neuvoja ja perusteluja siitä, miksi ja miten sinun täytyy juoda vettä tästä lähtien.

käytä niitä tästä lähtien päivittäisissä elintavoissasi ja elä oikealla tyylillä.