10 Tips Til Drikkevann: The Healthy Right Way

Ikke mange mennesker liker drikkevann og faller du i den kategorien? Faktisk kan dette rådet hele tiden ringe i ørene Dine-Drikk mer vann! Og fortsatt synes dette ritualet å være en slags plage.

Bildekilde: pexels

i så fall kan det Være bra at du endrer vanndrikkevaner – fordi mangel på vann kan forårsake mange problemer.

vel, disse ble sagt med en hensikt og til denne dag-viktigheten av vann står for å holde en fenomenal posisjon i å forbedre vår helse. Vann berører vårt sinn og kropp når det gjelder god helse, god hud, hudfarge, hår og fordøyelse, og denne listen fortsetter.

her planlegger vi å vise deg hvordan du drikker vannet på riktig måte. Hvorfor er det så viktig? (du kan tenke). Dette er ikke noen måte, men Måten Ayurveda lærer oss.

Ayurveda omfatter den perfekte måten å leve, puste, spise, sove og så mye mer. Så i dette lærer studiene oss også den mest riktige måten å drikke vann på.

Merk: Vi snakker om å drikke vanlig, friskt, rent drikkevann og ikke andre væsker som drikkevarer, sukkerholdige drikker, luftige drikker eller energidrikker. Bare god ol ‘ vanlig vann er hva kroppen vår trenger themost.

Bildekilde: IANS

Den Ayurvediske Stilen Av Drikkevann

I henhold til den gamle helbredende metodikken i livet, vil du ikke få noen fordeler ved bare å drikke litt vann. Heller, det er en ‘riktig måte’ å drikke glass vann. Hørt om det? Hvis ikke, ta signaler fra oss ved å lese videre.

Vann Tips som du bør i tankene:

Det er ikke hvor mye vann du drikker, det er måten, tid og frekvens som du drikker vann. Periode.

dette er enkle tips som alle burde vite, men mange ganger-vi forstår aldri verdien av det samme.

Kilde: IANS

#Tips 1: Tidlig Morgen Vann

første ting om morgenen – drikk vann, i henhold til alderen Gamle Ayurveda Guruer.

Hvorfor er det slik?

du ville ha sovet i 6-8 timer og kroppen ville ha mistet det meste av vanninnholdet. Drikkevann vil bidra til å hydrere og holde kroppen frisk.

også tidlig morgen er en god tid å utvise alle giftstoffer og avfall fra kroppen. Så, hvis du har ca 2 glass varmt vann tidlig om morgenen-dette hjelpemidler i rensing av fordøyelsessystemet, og spyle ut giftstoffer fra kroppen systemet.

pluss, drikk tidlig om morgenen, og du kan avverge mange skjulte infeksjoner som kan ha akkumulert i kroppen. For eksempel kan vann forhindre tørrhet og dermed holde unna hudinfeksjoner og til og med blæreinfeksjoner i stor grad.

Tilkoblet Leser: Forskning avslører En Viktig kur for UTI-Infeksjon!

# Tips 2: Sip litt

hva gjør du normalt? Tørst betyr, gulping ned en liter vann om et sekund? Det høres ut som de fleste av oss!

vel, Her er køen: Vann skal ikke gulped ned, bare sipped!

Hvorfor er det slik?

du ser, vi trenger å drikke vann i henhold til andre kroppstyper. Pr forskning, er vann å bli tatt inn i kroppen i en mild og jevn prosess.

hvis du svelger mye vann i ett skudd, vil kroppen finne det vanskelig å absorbere og penetrasjon av væsker inn i kroppssystemet vil ikke være fruktbart.

så det overskytende vannet kan bare utvises uten at kroppen selv absorberer mineralene som er tilstede i vannet.

Å Drikke bit for bit med jevne mellomrom er en trygg og velprøvd metode for å gå ned i vekt. Så, for folk som ønsker å gå ned i vekt, bare ha vann 30 minutter før måltidene dine. Men for en magert eller undervektig person er det bare lurt å ha minst entime før du spiser et måltid.

Vann drukket før måltider kan hjelpe i fordøyelsesprosessen, og det er spesielt bra for alle aldre.

# Tips 3: Absorber det du drikker

Så, vi holder drikkevann, og hvis dette virker som en overbelastning for kroppen – var det drikkevann av noe bruk for kroppen?

Vi tror ikke det, og har en løsning for det samme

Hvordan kan jeg forbedre vannabsorpsjonen i kroppen?

et tegn som du må passe på: Hvis du tisser mye etter å ha drukket mye vann, så sannsynligvis absorberer kroppen ikke det du matet det for en time siden. Nå, det er ikke bra!

prøv I Stedet å legge til en klype salt i vannet ditt og drikk deretter. Det bør ikke smake salt, og prøve å legge i noen mineral uraffinert salt som Himalaya salt variasjon.

# Tips 4: Lunkent er det beste

vi elsker vårt kalde vann i de varme somrene, Men i henhold til gamle medisinske undersøkelser og til og med det siste – kaldt vann er faktisk ikke bra for kroppen.

hva er galt med kaldt vann?

Ingenting spesifikt, men ja, forskning viser at det er temperaturen i kroppen som forårsaker alt problemet.

Vi har alle en slags brann for å få fordøyelsessaftene til å brenne alltid. Nå, I Henhold Til Ayurvedisk Vitenskap, kan en plutselig sprut av kaldt vann hemme ytelsen til fordøyelsessaftene og dermed ødelegge fordøyelsesprosessen.

I Stedet, hvis du velger vann som ligner på kroppstemperatur, vil dette bidra til å hjelpe til med riktig fordøyelse av maten. I tillegg oppfordrer det ikke veksten av skadelige mikrober og bakterier inne i kroppen.

# Tips 5: Ingen drikking i mellom

et tips som du må huske på her. Drikk vann når du vil, men ikke mens du spiser måltidene dine.

hva skjer hvis du drikker vann mens du spiser?

når en person spiser mat, fordøyelsessaftene i magen og tarmene, begynner å virke på maten, og det er det som bidrar til å bryte ned maten i mindre forbindelser og gjør det lettere for absorpsjon i kroppen

Kilde: IANS

#Tips 6: Svar på kroppssignaler

kroppen din trenger vann, og når det føles behov, vil det vise det ut til deg. Det er da du føler deg tørst.

hører du på tørstesignalene?

hver kropp varierer med alder, tid, behov og til og med miljøet du bor i.

tiden når kroppen din føles sløv kan være måten forskjellig fra andre mennesker. Så vær oppmerksom på kroppens behov og drikk vann som det krever. Også på dette punktet må du huske at du ikke skal svelge vann, men drikk det sakte.Også, aldri ting deg selv med vann. Drikk bare det som kreves.

Tilkoblet Leser: Sommermat som hjelper Rytmen!

# Tips 7: Sitt og drikk i fred

som det gamle Ayurvediske ordtaket sier, må du sitte og drikke vann; men prøv å ikke stå.

i henhold til forskning står det at du må sitte et sted og ta en drink. Ikke sikker på hvor langt dette er sant, men ja, forskning har delt denne informasjonen.

hvorfor ikke stå og drikke?

når du står, ser det ut til å ødelegge væskestrømmen i kroppssystemet, og det kan føre til opphopning av uønskede væsker mellom leddene. Dette forhindrer jevn strøm av blod, vann og andre væsker i hele kroppen.

på lang sikt kan det føre til leddgikt. På den annen side, sitter slapper musklene og selv nervesystemet håndterer trykket av kroppsvekt på en mer balansert måte.

Kilde: IANS

#Tips 8: Ikke overdriv

på samme måte som for mange kokker kan ødelegge buljongen, kan en overdreven vane med å drikke for mye vann ødelegge helsen din.

Husk: Drikk bare for å slukke for tørst.

Hva kan dette bety?

det er enkelt. Drikk bare når du har lyst. Ingen tvang og ingen klager. Dine behov for å drikke vann kan være mindre eller mer i forhold til andre. Så tenk klokt og drikk til ditt hjertes innhold.

Det Er sant at de sier å drikke ca 1,5 liter hver dag, men selv om du drikker 4 glass om dagen og fortsatt føler deg frisk – så er det sannsynligvis grensen din.

# Tips 9: Gjørme, kobber og sølv – dine beste vannbærere

tidligere, da plast og glass ikke var fritt tilgjengelig, var det kobber og sølvfartøy som styrte kjøkken og spisesaler. Disse ble spesielt brukt til å spise og drikke på grunn av dets kurative egenskaper.

hva er godheten til slike fartøy?

de har mineraler som kan berolige kroppen naturlig. Kobber fartøy kan fjerne giftstoffer fra vannet og også drepe alle uønskede bakterier som bor i vannet.

Bortsett Fra dette har de blitt rapportert å danne antioksidanter som sies å være gunstige for kroppen. Så neste gang får du sjansen til å drikke fra en kobberskål-fortsett som det gir mer godhet som du kan forestille deg!

# Tips 10: Hyppig forsyning

du har ikke over ting kroppen med vann. En ideell kropp bør bare ha 25% vann i den. Så hvile 25% av kroppen skal stå tom slik at fordøyelsessaftene har plass til å gjøre sitt arbeid som heter fordøyelse. En annen 50% erfor maten vi bruker.

hva skjer hvis du drikker for mye?

vel, for mye vann kan føre til diare, løs avføring, mage fordøyelsesbesvær, smerter og andre former for uro i kroppen.

noen ganger drikker folk mye vann som en del av vekttapsplanene. Men dette vil gjøre personen svak, da de får noen karbohydrater og sukker for å holde stoffskiftet i bevegelse. Plus, bare hvis kroppen bruker proteiner – vil beineneog muskler vokser på en sterk måte.

Kroppen Din Snakker, Lytt til Disse Symptomene!

etter å ha forklart alle de riktige måtene å drikke vann på, hvordan vet du hvilket tidspunkt som er riktig for å begynne å drikke vann og hvor mye som er akkurat nok?

et spørsmål som bare kan besvares ved å observere kroppen din. Så, la oss åpne våre sanser og se hva kroppene våre prøver å fortelle oss.

Hud

huden vår har en tendens Til å krympe, tørke Og ikke så frisk når den blir tørr. Du ville sikkert ha lagt merke til dette, når du sitter lenge i et kaldt luftkondisjonert rom eller kanskje rusler i en park på en varm dag.

når huden din viser disse symptomene, drikk vann i mellom. Du vil føle deg bra, uthvilt både i sinn og kropp når du har drukket litt vann.

Urin

Se på urinen din, og du kan forstå mange ting fra det.

• Mørk gul urin – betyr at du har drukket svært lite vann
• Klar, lys gul urin-betyr at kroppen har tilstrekkelig vann i den.
• Skyet urin-betyr at det viser spor av noen infeksjon og så pass!

hvilken farge er den sunneste?

Lys gul, nesten blek gul er hva du bør ha. Men selvfølgelig, første gang du tisse på begynnelsen av dagen – det vil være mørk gul. Så, fra da av, drikke vann og se endringen i fargen på urinen.

Lepper

Sprukne lepper, er det sikre tegn på at kroppen din blir tørr.

det samme er tilfellet med tørre halser. Så drikk vann og gi væskene som kroppen trenger etter behov.

Vann: Drikk Klokt og du vil være i god form!

Vann Er en naturlig rensemiddel som vi må ta hele livet vårt. Men gjør det riktig, og du vil være en vakker person inne ute. Disse undersøkelsene gir råd og resonnement om hvorfor og hvordan du trenger å drikke vann fra nå av.

Bruk dem fra nå av i dine daglige levevaner og leve i riktig stil.