10 Tips til drikkevand: den sunde rigtige måde

ikke mange mennesker kan lide drikkevand og falder du i den kategori? Faktisk kan dette råd konstant ringe i dine ører-drik mere vand! Og stadig synes dette ritual at være en slags gener.

Billedkilde: Peksel

i så fald kan det være godt, at du ændrer vanddrikkevaner – fordi mangel på vand kan forårsage mange problemer.

nå, disse blev sagt med et formål og den dag i dag – vigtigheden af vand står for at have en fænomenal position i forbedring af vores helbred. Vand berører vores sind og krop med hensyn til godt helbred, god hud, hudfarve, hår og fordøjelse ogdenne liste fortsætter.

her planlægger vi at vise dig, hvordan du drikker dit vand på den rigtige måde. Hvorfor er det så vigtigt? (du tænker måske). Dette er ikke nogen måde, men den måde, som Ayurveda lærer os.

Ayurveda omfatter den perfekte måde at leve, ånde, spise, sove og så meget mere. Så i dette lærer undersøgelserne os også den mest korrekte måde at drikke vand på.

Bemærk: vi taler om at drikke almindeligt, frisk, rent drikkevand og ikke andre væsker som drikkevarer, sukkerholdige drikkevarer, luftede drikkevarer eller energidrikke. Bare god ol ‘ almindeligt vand er, hvad vores krop har brug formest.

Billedkilde: IANS

den ayurvediske stil med drikkevand

i henhold til den ældgamle helbredelsesmetode i livet får du ingen fordele ved bare at drikke noget vand. Der er snarere en ‘rigtig måde’ at drikke dit glas vand på. Hørt om det? Hvis ikke, tag signaler fra os ved at læse videre.

vand Tip, som du skal huske:

det er ikke hvor meget vand din drink, det er den måde, tid og hyppighed, hvormed du drikker vand. Periode.

disse er enkle tips, som alle bør vide, men mange gange – vi forstår aldrig værdien af det samme.

Billedkilde: IANS

#Tip 1: tidlig morgen vand

første ting om morgenen – drik vand, ifølge de gamle Ayurveda guruer.

Hvorfor er det sådan?

du ville have sovet i 6 – 8 timer, og kroppen ville have mistet det meste af sit vandindhold. Drikkevand hjælper med at hydrere og holde kroppen frisk.

også tidligt om morgenen er et godt tidspunkt at udvise alle toksiner og affald fra kroppen. Så hvis du har omkring 2 glas varmt vand tidligt om morgenen-det hjælper med at rense fordøjelsessystemet og skylle ud toksiner fra kroppens system.

plus, drik tidligt om morgenen, og du kan afværge mange skjulte infektioner, der kan have akkumuleret i kroppen. For eksempel kan vand forhindre tørhed og derved holde væk hudinfektioner og endda blæreinfektioner i vid udstrækning.

tilsluttet læser: forskning afslører en Vital kur mod UTI-infektion!

# Tip 2: Sip lidt

Hvad gør du normalt? Tørstig betyder, gulping ned en gallon vand i et sekund? Det lyder som de fleste af os!

nå, her er køen: vand skal ikke sluges ned, bare sippes!

Hvorfor er det sådan?

du ser, vi er nødt til at drikke vand i henhold til andre kropstyper. I henhold til forskning skal vand tages ind i kroppen i en blid og glat proces.

hvis du sluger meget vand i et skud, vil kroppen have svært ved at absorbere, og indtrængning af væsker i kroppens system vil ikke være frugtbart.

så det overskydende vand kan bare udvises, uden at kroppen selv absorberer de mineraler, der er til stede i vandet.

at drikke lidt efter lidt med jævne mellemrum er en sikker og gennemprøvet metode til at tabe sig. Så for folk, der ønsker at tabe sig, skal du bare have vand 30 minutter før dine måltider. Men for en magert eller undervægtig person er det kun klogt at have mindst entime før du spiser et måltid.

vand drukket før måltider kan hjælpe med fordøjelsesprocessen, og det er især godt for alle aldre.

#Tip 3: Absorber hvad du drikker

så vi holder drikkevand, og hvis dette virker som en overbelastning for kroppen – var drikkevandets handling af enhver brug for kroppen?

vi tror det ikke, og har en løsning til det samme

Hvordan kan jeg forbedre vandabsorptionen af kroppen?

et tegn, som du skal passe på: Hvis du tisse meget efter at have drukket meget vand, absorberer kroppen sandsynligvis ikke det, du fodrede det for omkring en time siden. Det er ikke godt!

prøv i stedet at tilføje en knivspids salt til dit vand og drik derefter. Det bør ikke smage salt, og forsøge at tilføje i ethvert mineral uraffineret salt som Himalaya salt sorten.

#Tip 4: lunken er den bedste

vi elsker vores koldt vand i de varme somre, men ifølge gamle medicinske undersøgelser og endda det nyeste – koldt vand er faktisk ikke godt for kroppen.

hvad er der galt med koldt vand?

intet specifikt, men ja, forskning afslører, at det er temperaturen i kroppen, der forårsager hele problemet.

vi har alle en slags ild for at få fordøjelsessaften til at brænde altid. Nu, som i ayurvedisk videnskab, kan en pludselig strøm af koldt vand hæmme udførelsen af fordøjelsessafter og derved ødelægge fordøjelsesprocessen.

i stedet, hvis du vælger vand, der ligner kropstemperatur, vil dette hjælpe med at hjælpe med korrekt fordøjelse af maden. Plus, det fremmer ikke væksten af skadelige mikrober og bakterier inde i kroppen.

#Tip 5: Ingen drikke i mellem

et tip, som du skal huske på her. Drik vand på hvilket tidspunkt du vil, men ikke mens du spiser dine måltider.

Hvad sker der, hvis du drikker vand, mens du spiser?

når en person spiser mad, begynder fordøjelsessaften i maven og tarmene at virke på fødevaren, og det hjælper med at nedbryde fødevaren i mindre forbindelser og gør det lettere for absorption i kroppen

Billedkilde: IANS

#Tip 6: Reager på kropssignaler

din krop har brug for vand, og når det føles nødvendigt, vil det vise det ud for dig. Det er når du føler dig tørstig.

lytter du til tørstens tegn?

hver krop varierer med alder, tid, behov og endda det miljø, du bor i.

den tid, hvor din krop føles sløv, kan være meget forskellig fra andre mennesker. Så vær opmærksom på dine kropsbehov og drik vand, som det kræver. På dette tidspunkt skal du også huske, at du ikke skal sluge vand, men drikke det langsomt.Fyld aldrig dig selv med vand. Drik kun hvad der kræves.

tilsluttet læser: sommer fødevarer, der hjælper rytmen!

#Tip 7: Sid og drik i fred

som det ældgamle ayurvediske ordsprog siger, skal du sidde og drikke vand; men prøv ikke at stå.

ifølge forskning står det, at du skal sidde et sted og få din drink. Ikke sikker på, hvor langt Dette er sandt, men ja, forskning har delt disse oplysninger.

hvorfor ikke stå og drikke?

når du står, ser det ud til at ødelægge væskestrømmen i kroppens system, og det kan forårsage en ophobning af uønskede væsker mellem leddene. Dette forhindrer en jævn strøm af blod, vand og andre væsker i hele kroppen.

på lang sigt kan det føre til gigt. På den anden side slapper siddende af musklerne, og selv nervesystemet håndterer trykket i kropsvægten på en mere afbalanceret måde.

Billedkilde: IANS

#Tip 8: Overdriv ikke

ligesom for mange kokke kan ødelægge bouillon, kan en overdreven vane med at drikke for meget vand ødelægge dit helbred.

husk: drik bare for at slukke for tørst.

Hvad kan det betyde?

det er simpelt. Drik kun, når du har lyst. Ingen tvang og ingen klager. Dine behov for drikkevand kan være mindre eller mere sammenlignet med andre. Så tænk klogt og drik til dit hjerte indhold.

rigtigt, de siger at drikke omkring 1,5 liter hver dag, men selvom du drikker 4 glas om dagen og stadig føler dig frisk – så er det nok din grænse.

#Tip 9: mudder, kobber og sølv – dine bedste Vandbærere

tidligere, da plast og glas ikke var frit tilgængelige, var det kobber-og sølvfartøjer, der styrede køkkener og spisestuer. Disse blev især brugt til at spise og drikke på grund af dets helbredende egenskaber.

Hvad er godheden af sådanne fartøjer?

de har mineraler, der kan berolige kroppen naturligt. Kobberbeholdere kan fjerne toksinerne fra vandet og også dræbe alle de uønskede bakterier, der bor i vandet.

bortset fra dette er de blevet rapporteret at danne antioksidanter, som siges at være gavnlige for kroppen. Så næste gang får du en chance for at drikke fra en kobberskål – gå videre, da det giver mere godhed, som du kunne forestille dig!

#Tip 10: hyppig forsyning

du har ikke over ting kroppen med vand. En ideel krop bør kun have 25% vand i den. Derefter skal hvile 25% af kroppen være tom, så fordøjelsessafter har plads til at gøre deres arbejde med navnet fordøjelse. En anden 50% erfor den mad, vi spiser.

Hvad sker der, hvis du drikker for meget?

for meget vand kan føre til diarre, løs afføring, fordøjelsesbesvær i maven, smerter og andre former for forstyrrelser i kroppen.

nogle gange drikker folk meget vand som en del af vægttabsplanerne. Men dette vil gøre personen svag, da de får kulhydrater og sukker for at holde stofskiftet i bevægelse. Plus, kun hvis kroppen bruger proteiner – vil knoglerneog musklerne vokser på en stærk måde.

din krop taler, Lyt til disse symptomer!

efter at have forklaret alle de rigtige måder at drikke vand på, hvordan ved du, hvilket er det rigtige tidspunkt at begynde at drikke vand, og hvor meget er lige nok?

et spørgsmål, der kun kan besvares ved at observere din krop. Så lad os åbne vores sanser og se, hvad vores kroppe prøver at fortælle os.

hud

vores hud har tendens til at skrumpe, tørre og ikke så frisk, når den bliver tør. Du ville sandsynligvis have bemærket dette, når du sidder længe i et koldt værelse med aircondition eller måske slentre i en park på en varm dag.

når din hud viser disse symptomer, skal du drikke vand imellem. Du vil føle dig godt, forfrisket både i sind og krop, når du har drukket noget vand.

urin

se på din urin, og du kan forstå en masse ting fra den.

• mørk gul urin – betyder at du har drukket meget lidt vand
• klar, lysegul urin – betyder at kroppen har tilstrækkeligt vand i det.
• overskyet urin-betyder at det viser spor af en vis infektion og så pas på!

hvilken farve er den sundeste?

lysegul, næsten lysegul er hvad du skal have. Men selvfølgelig, første gang du tisse i starten af dagen – det bliver mørkt gult. Så fra Da af skal du drikke vand og se ændringen i urinens farve.

læber

sprukne læber, er det sikre tegn på, at din krop bliver tør.

det samme er tilfældet med tørre halser. Så drik vand og giv de væsker, som kroppen har brug for, når det er nødvendigt.

Vand: Drik klogt, og du vil være i god form!

vand er et naturligt rengøringsmiddel, som vi skal tage hele vores liv. Men gør det rigtigt, og du vil være en smuk person indefra og ud. Disse undersøgelser giver råd og begrundelse for hvorfor og hvordan du skal drikke vand fra nu af.

brug dem fra nu af i dine daglige levevaner og lev i den rigtige stil.