10 tipp az ivóvízhez: az egészséges helyes út

nem sok ember szereti az ivóvizet, és ebbe a kategóriába tartozik? Valójában ez a Tanács folyamatosan csenghet a fülében-igyon több vizet! És ez a rituálé mégis kellemetlennek tűnik.

kép forrása: pexels

ha igen, akkor jó lehet, ha megváltoztatja a vízivási szokásokat – mert a vízhiány sok problémát okozhat.

nos, ezeket a célokat a mai napig mondták – a víz fontossága, hogy fenomenális pozíciót töltsön be egészségünk javításában. A víz megérinti az elménket és a testünket a jó egészség, a jó bőr, az arcszín, a haj és az emésztés szempontjából, ésez a lista folytatódik.

itt azt tervezzük, hogy megmutatjuk, hogyan kell inni a vizet a megfelelő módon. Miért olyan fontos ez? (lehet, hogy gondolkodik). Ez nem bármilyen módon, de az Ayurveda tanít minket.

Ayurveda magában foglalja a tökéletes módja annak, hogy élni, lélegezni, enni, aludni, és még sok más. Tehát ebben a tanulmányok megtanítják nekünk a vízfogyasztás legmegfelelőbb módját is.

Megjegyzés: rendszeres, friss, tiszta ivóvíz fogyasztásáról beszélünk, nem pedig más folyadékokról, például italokról, cukros italokról, szénsavas italokról vagy energiaitalokról. Csak a jó öreg sima víz az, amire a testünknek szüksége van.

Image Source: IANS

az ayurvédikus Stílus ivóvíz

szerint a kor régi gyógyító módszer az élet, akkor nem nyer semmilyen előnyt csak iszik egy kis vizet. Inkább van egy helyes módja annak, hogy inni a pohár vizet. Hallottál róla? Ha nem, vegye el tőlünk a jeleket, ha tovább olvas.

víz tipp, amit érdemes szem előtt tartani:

nem az, hogy mennyi vizet iszol, hanem az a mód, Idő és gyakoriság, amellyel vizet iszol. Pont.

ezek egyszerű tippek, amelyeket mindenkinek tudnia kell, de sokszor – soha nem értjük ugyanannak az értékét.

kép forrása: IANS

#1. tipp: kora reggeli víz

első dolog reggel-igyon vizet, a régi Ayurveda guruk szerint.

miért van ez így?

6-8 órát aludtál volna, és a test elvesztette volna a víztartalmának nagy részét. Az ivóvíz segít hidratálni és frissen tartani a testet.

továbbá, kora reggel egy jó ideje, hogy kiutasítja a méreganyagok és hulladékok a szervezetből. Tehát, ha körülbelül 2 pohár meleg víz van kora reggel – ez segíti az emésztőrendszer tisztítását és a toxinok kiöblítését a testrendszerből.

plusz, igyon kora reggel, és akkor kivédeni egy csomó rejtett fertőzések, amelyek felhalmozódtak a szervezetben. Például a víz megakadályozhatja a szárazságot, és ezáltal nagymértékben távol tarthatja a bőrfertőzéseket, sőt a hólyagfertőzéseket is.

Connected Reads: a kutatás feltárja az UTI fertőzés létfontosságú gyógymódját!

#2. Tipp: kortyoljon egy kicsit

mit csinál általában? Szomjas azt jelenti, hogy egy gallon vizet nyel le egy másodperc alatt? Ez úgy hangzik, mint a legtöbbünk!

Nos, itt van a végszó: a vizet nem szabad lenyelni, csak kortyolgatni!

miért van ez így?

látod, más testtípusok szerint kell vizet inni. A kutatások szerint a vizet gyengéd és sima folyamat során kell bevinni a testbe.

ha egy lövés alatt nagy mennyiségű vizet nyel le, a test nehezen fog felszívódni, és a folyadékok behatolása a testrendszerbe nem lesz eredményes.

tehát a felesleges víz egyszerűen kiürülhet anélkül, hogy a test még a vízben lévő ásványi anyagokat is felszívná.

a rendszeres időközönként történő apránként történő ivás biztonságos és bevált módszer a fogyáshoz. Tehát azoknak az embereknek, akik fogyni akarnak, csak 30 perccel az étkezés előtt fogyasszanak vizet. De egy sovány vagy sovány ember számára csak bölcs dolog, ha legalább egy vanórával étkezés előtt.

az étkezés előtt elfogyasztott víz elősegítheti az emésztési folyamatot, és ez különösen jó minden korosztály számára.

# 3. Tipp: szívja fel, amit iszik

tehát továbbra is ivóvizet fogyasztunk, és ha ez túlterhelésként hat a testre – volt-e az ivóvíz bármilyen felhasználása a test számára?

nem hiszem, és van egy megoldás az azonos

hogyan lehet javítani a víz felszívódását a szervezetben?

a jele, hogy meg kell nézni ki: Ha sokat pisil, miután sok vizet ivott, akkor valószínűleg a test csak nem szívja fel azt, amit körülbelül egy órával ezelőtt táplált. Ez nem jó!

ehelyett próbáljon hozzá egy csipet sót a vízhez, majd igyon. Nem szabad sós íze, hanem próbáljon hozzá bármilyen ásványi finomítatlan sót, mint például a himalájai sófajta.

#4.tipp: a langyos a legjobb

szeretjük a hideg vizet a forró nyarak alatt, de a régi orvosi kutatások, sőt a legújabb kutatások szerint a hideg víz valójában nem jó a test számára.

mi a baj a hideg vízzel?

semmi konkrét, de igen, a kutatások azt mutatják, hogy a test hőmérséklete okozza az összes problémát.

mindannyiunknak van egyfajta tűz, hogy az emésztőnedvek mindig égjenek. Most, mint egy ayurvédikus tudomány, hirtelen árad a hideg víz akadályozhatja a teljesítményt az emésztőnedvek, és ezáltal tönkreteheti az emésztési folyamatot.

ehelyett, ha a testhőmérséklethez hasonló vizet választ, ez elősegíti az étel megfelelő emésztését. Ráadásul nem ösztönzi a káros mikrobák és baktériumok növekedését a szervezetben.

#5. Tipp: Nincs ivás a

között egy tipp, amelyet itt szem előtt kell tartania. Igyál vizet, amikor csak akarsz,de ne addig, amíg eszel.

mi történik, ha evés közben vizet iszik?

amikor egy személy eszik ételt, az emésztőnedvek a gyomorban és a belekben, elkezd hatni az élelmiszer, és ez az, ami segít lebontani az élelmiszer kisebb vegyületek és megkönnyíti a felszívódását a szervezetben

kép forrása: IANS

#tipp 6: Válasz a test jelzéseire

a szervezetnek vízre van szüksége, és amikor úgy érzi, hogy szüksége van rá, megmutatja neked. Ez az, amikor szomjasnak érzi magát.

hallgatod a szomjúság jelzéseit?

minden test változik az életkor, az idő, a szükségletek és még a környezet is, amelyben élsz.

az idő, amikor a tested úgy érzi, letargikus lehet módon különbözik a többi ember. Tehát figyeljen a test szükségleteire, és igyon vizet, ahogy szükséges. Ezen a ponton emlékeznie kell arra is, hogy nem szabad vizet inni, hanem lassan inni.Soha ne töltse meg magát vízzel. Csak azt kell inni, ami szükséges.

Connected olvas: nyári ételek, amelyek segítenek a Beat!

#Tipp 7: ülj és igyál békében

ahogy a régi ayurvédikus mondás tartja, meg kell ülni és vizet inni; de próbálj meg nem állni.

a kutatás szerint azt mondja, hogy valahol ülnie kell, és inni kell. Nem tudom, mennyire igaz ez, de igen, a kutatás megosztotta ezt az információt.

miért nem állsz és iszol?

amikor állsz, úgy tűnik, hogy elrontja a folyadékok áramlását a szervezetben, és ez nemkívánatos folyadékok felhalmozódását okozhatja az ízületek között. Ez megakadályozza a vér, a víz és más folyadékok zökkenőmentes áramlását a szervezetben.

hosszú távon ízületi gyulladáshoz vezethet. Másrészt az ülés ellazítja az izmokat, sőt az idegrendszer kiegyensúlyozottabban kezeli a testtömeg nyomását.

kép forrása: IANS

#tipp 8: Ne vigyük túlzásba

csakúgy, mint túl sok szakács elronthatja a húslevest, a túl sok víz ivásának túlzott szokása tönkreteheti az egészségét.

ne feledje: igyon csak a szomjúság csillapítására.

mit jelenthet ez?

ez egyszerű. Csak akkor igyál, ha úgy érzed. Nincs erőszak, nincs panasz. Az ivóvíz igénye kevesebb vagy több lehet másokhoz képest. Gondolkodj bölcsen, és igyál a szíved szerint.

igaz, azt mondják, hogy igyon körülbelül 1,5 liter minden nap, de akkor is, ha iszik 4 pohár naponta, és még mindig úgy érzi, friss – akkor valószínűleg ez a határ.

#9.tipp: sár, réz és ezüst – a legjobb vízhordozók

a múltban, amikor a műanyag és az üveg nem volt szabadon hozzáférhető, réz és ezüst edények uralták a konyhákat és az étkezőket. Ezek különösen használják az evés, ivás, mert a gyógyító tulajdonságait.

mi az ilyen edények jósága?

ásványi anyagokkal rendelkeznek, amelyek természetes módon megnyugtathatják a testet. A rézedények eltávolíthatják a toxinokat a vízből, és megölhetik a vízben élő összes nem kívánt baktériumot.

ezen kívül arról számoltak be, hogy antioxidánsokat képeznek, amelyek állítólag hasznosak a szervezet számára. Így, legközelebb, kapsz egy esélyt, hogy igyon egy réz tál-megy előre, mint ez ad több jóság, hogy el tudná képzelni!

# tipp 10: gyakori ellátás

nem kell több mint cucc a test vízzel. Az ideális testnek csak a víz 25% – ának kell lennie benne. Ezután pihenjen a test 25% – át üresen kell hagyni, hogy az emésztőnedveknek legyen helyük az emésztés nevű munkájuk elvégzésére. További 50% Az általunk fogyasztott élelmiszerekért.

mi történik, ha túl sokat iszik?

Nos, a túl sok víz hasmenéshez, laza széklethez, gyomor emésztési zavarokhoz, fájdalmakhoz és a szervezet egyéb zavaraihoz vezethet.

néha az emberek sok vizet isznak a fogyási tervek részeként. De ez gyengébbé teszi az embert, mivel bármilyen szénhidrátot és cukrot kap, hogy az anyagcsere mozogjon. Plusz, csak akkor, ha a szervezet fehérjéket fogyaszt – a csontokés az izmok erősen nőnek.

a tested beszél, Hallgassa meg ezeket a tüneteket!

miután elmagyarázta a vízivás minden helyes módját, honnan tudja, hogy melyik a megfelelő pillanat az ivóvíz megkezdéséhez, és mennyi éppen elég?

olyan kérdés, amelyet csak a test megfigyelésével lehet megválaszolni. Tehát nyissuk ki az érzékeinket, és lássuk, mit próbál a testünk elmondani nekünk.

bőr

bőrünk hajlamos zsugorodni, kiszáradni, és nem olyan friss, ha kiszárad. Valószínűleg észrevette volna ezt, ha hosszú ideig ül egy hideg, légkondicionált szobában, vagy esetleg sétál egy parkban egy forró napon.

amikor a bőre ezeket a tüneteket mutatja, igyon vizet a kettő között. Jól érzi magát, felfrissül mind az elmében, mind a testében, miután ivott egy kis vizet.

vizelet

nézze meg a vizeletét, és sok mindent megérthet belőle.

• sötét sárga vizelet – azt jelenti, hogy nagyon kevés vizet ivott
• tiszta, világos sárga vizelet – azt jelenti, hogy a testben elegendő víz van.
• felhős vizelet-azt jelenti, hogy valamilyen fertőzés nyomait mutatja, ezért vigyázz!

milyen színű a legegészségesebb?

világossárga, majdnem halványsárga, amit meg kell, amelynek. De természetesen, amikor először pisilsz a nap elején-sötét sárga lesz. Ezután igyál vizet, és figyeld a vizelet színének változását.

ajkak

repedt ajkak, a biztos jele annak, hogy a test kiszárad.

ugyanez a helyzet a száraz torokkal. Tehát igyon vizet, és adja meg azokat a folyadékokat, amelyekre a testnek szüksége van, és amikor szükséges.

víz: igyál okosan, és jó formában leszel!

a víz természetes tisztítószer, amelyet egész életünkben el kell vinnünk. De ha helyesen cselekszel, gyönyörű ember leszel belülről kifelé. Ezek a kutatások tanácsot és érvelést nyújtanak arról, hogy miért és hogyan kell mostantól vizet inni.

mostantól használd őket a mindennapi életmódodban, és élj a megfelelő stílusban.