10 Consejos para Beber Agua: La Forma Correcta y Saludable

¿A muchas personas no les gusta el agua potable y usted pertenece a esa categoría? De hecho, este consejo puede sonar constantemente en sus oídos: ¡Beba más agua! Y aún así este ritual parece ser una especie de molestia.

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Si es así, puede ser bueno que cambie los hábitos de consumo de agua, porque la falta de agua podría causar muchos problemas.

Bueno, estos se dijeron con un propósito y hasta el día de hoy: la importancia del agua para mantener una posición fenomenal en la mejora de nuestra salud. El agua toca nuestra mente y cuerpo en términos de buena salud, buena piel, tez, cabello y digestión, y esta lista continuará.

Aquí, planeamos mostrarle cómo beber su agua de la manera correcta. ¿Por qué es tan importante? (puede que estés pensando). Esto no es de ninguna manera, sino la forma en que el Ayurveda nos enseña.

Ayurveda abarca la forma perfecta de vivir, respirar, comer, dormir y mucho más. Así, en esto, los estudios también nos enseñan la forma más adecuada de beber agua.

Nota: Estamos hablando de beber agua potable regular, fresca y limpia y no otros líquidos como bebidas, bebidas azucaradas, gaseosas o bebidas energéticas. El agua pura es lo que más necesita nuestro cuerpo.

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El Estilo Ayurvédico de Agua Potable

De acuerdo con la antigua metodología de curación de la vida, no obtendrá ningún beneficio con solo beber un poco de agua. Más bien, hay una ‘manera correcta’ de beber su vaso de agua. ¿Te enteraste de eso? Si no, siga nuestras indicaciones leyendo más adelante.

Punta de agua que debe tener en cuenta:

No es cuánta agua bebe, es la forma, el tiempo y la frecuencia con la que bebe agua. Periodo.

Estos son consejos simples que todos deben saber, pero muchas veces, nunca entendemos el valor de los mismos.

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#Consejo 1: Agua a primera hora de la mañana

A primera hora de la mañana: beba agua, de acuerdo con los Gurús Ayurvédicos de edad avanzada.

¿Por qué es así?

Habrías estado durmiendo de 6 a 8 horas y el cuerpo habría perdido la mayor parte de su contenido de agua. Beber agua ayudará a hidratar y mantener el cuerpo fresco.

Además, temprano en la mañana es un buen momento para expulsar todas las toxinas y desechos del cuerpo. Por lo tanto, si tiene aproximadamente 2 vasos de agua tibia temprano en la mañana, esto ayuda a limpiar los sistemas digestivos y eliminar las toxinas del sistema corporal.

Además, beba temprano en la mañana y podrá evitar muchas infecciones ocultas que pueden haberse acumulado en el cuerpo. Por ejemplo, el agua puede prevenir la sequedad y, por lo tanto, mantener alejadas las infecciones de la piel e incluso las infecciones de la vejiga en gran medida.

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# Consejo 2: Bebe un poco

¿Qué haces normalmente? Sed significa, tragándose un galón de agua en un segundo? Eso suena como la mayoría de nosotros!

Bueno, aquí está la señal: El agua no debe tragarse, ¡solo beberse!

¿Por qué es así?

Verá, necesitamos beber agua de acuerdo con otros tipos de cuerpo. Según la investigación, el agua debe ser llevada al cuerpo en un proceso suave y suave.

Si ingiere una gran cantidad de agua de una sola vez, el cuerpo tendrá dificultades para absorberla y la penetración de líquidos en el sistema corporal no será fructífera.

Por lo tanto, el exceso de agua puede expulsarse sin que el cuerpo absorba los minerales presentes en el agua.

Beber poco a poco a intervalos regulares es un método seguro y probado para perder peso. Por lo tanto, para las personas que desean perder peso, solo tome agua 30 minutos antes de las comidas. Pero para una persona delgada o con bajo peso, solo es aconsejable tomar al menos una hora antes de comer una comida.

Beber agua antes de las comidas puede ayudar en el proceso de digestión y eso es particularmente bueno para todas las edades.

# Consejo 3: Absorbe lo que bebes

Por lo tanto, mantenemos el agua potable, y si esto actúa como una sobrecarga para el cuerpo, ¿fue el acto de beber agua de algún uso para el cuerpo?

No lo creemos, y tenemos una solución para el mismo

¿Cómo puedo mejorar la absorción de agua del cuerpo?

Una señal que debes tener en cuenta: Si orinas mucho después de beber mucha agua, probablemente el cuerpo no esté absorbiendo lo que le diste de comer hace aproximadamente una hora. ¡Eso no es bueno!

En su lugar, intente agregar una pizca de sal al agua y luego beba. No debe tener un sabor salado, e intente agregar sal mineral sin refinar como la variedad de sal del Himalaya.

# Consejo 4: Tibio es lo mejor

Nos encanta nuestra agua fría durante los veranos calurosos, pero según las investigaciones médicas antiguas e incluso las últimas, el agua fría en realidad no es buena para el cuerpo.

¿Qué tiene de malo el agua fría?

Nada en específico, pero sí, la investigación revela que es la temperatura del cuerpo que causa todo el problema.

Todos tenemos una especie de fuego para que los jugos digestivos se quemen siempre. Ahora, según la Ciencia ayurvédica, un chorro repentino de agua fría puede obstaculizar el rendimiento de los jugos digestivos y, por lo tanto, destruir el proceso de digestión.

En su lugar, si elige agua que sea similar a la temperatura corporal, esto ayudará a ayudar en la digestión adecuada de los alimentos. Además, no fomenta el crecimiento de microbios y bacterias dañinas dentro del cuerpo.

# Consejo 5: No beber entre

Una propina que debes tener en cuenta aquí. Bebe agua a la hora que quieras, pero no mientras comes.

¿Qué sucede si bebe agua mientras come?

Cuando una persona come alimentos, los jugos digestivos dentro del estómago y los intestinos, comienzan a actuar sobre los alimentos y eso es lo que ayuda a descomponer los alimentos en compuestos más pequeños y facilita su absorción en el cuerpo

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#Consejo 6: Responda a las señales corporales

Su cuerpo necesita agua y cuando sienta la necesidad, se la mostrará. Es cuando sientes sed.

¿Estás escuchando las señales de sed?

Cada cuerpo varía con la edad, el tiempo, las necesidades e incluso el entorno en el que vives.

El momento en que su cuerpo se siente letárgico puede ser muy diferente al de otras personas. Por lo tanto, preste atención a las necesidades de su cuerpo y beba agua según lo requiera. Además, en este punto, debe recordar que no debe beber agua, sino beberla lentamente.Además, nunca se llene de agua. Beba solo lo necesario.

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# Consejo 7: Siéntate y bebe en paz

Como dice el viejo refrán ayurvédico, necesitas sentarte y beber agua; pero trata de no pararte.

Según la investigación, dice que necesita sentarse en algún lugar y tomar su bebida. No estoy seguro de hasta qué punto esto es cierto, pero sí, la investigación ha compartido esta información.

¿Por qué no pararse y beber?

Cuando está de pie, parece estropear el flujo de líquidos dentro del sistema corporal y eso podría causar una acumulación de líquidos no deseados entre las articulaciones. Esto evita el flujo suave de sangre, agua y otros líquidos en todo el cuerpo.

A largo plazo, podría provocar artritis. Por otro lado, sentarse relaja los músculos e incluso el sistema nervioso maneja la presión del peso corporal de una manera más equilibrada.

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#Consejo 8: No exageres

Al igual que muchos cocineros podrían estropear el caldo, un hábito excesivo de beber demasiada agua podría arruinar tu salud.

Ten en cuenta: Bebe solo para saciar la sed.

¿Qué podría significar esto?

Es simple. Bebe solo cuando quieras. Sin fuerza y sin quejas. Sus necesidades de agua potable pueden ser menores o mayores en comparación con otras. Por lo tanto, piense con sabiduría y beba hasta el contenido de su corazón.

Es cierto que dicen que debes beber aproximadamente 1,5 litros al día, pero incluso si bebes 4 vasos al día y aún te sientes fresco, probablemente ese sea tu límite.

#Consejo 9: Barro, cobre y plata: sus mejores portadores de agua

En el pasado, cuando el plástico y el vidrio no estaban disponibles de forma gratuita, los recipientes de cobre y plata gobernaban las cocinas y los comedores. Estos se usaban particularmente para comer y beber debido a sus propiedades curativas.

¿Cuál es la bondad de estos recipientes?

Tienen minerales que pueden calmar el cuerpo de forma natural. Los recipientes de cobre pueden eliminar las toxinas del agua y también matar todas las bacterias no deseadas que habitan en el agua.

Aparte de esto, se ha informado que forman antioxidantes que se dice que son beneficiosos para el cuerpo. Así que, la próxima vez, tendrás la oportunidad de beber de un tazón de cobre, ¡adelante, ya que da más bondad de la que puedas imaginar!

# Consejo 10: Suministro frecuente

No tiene que rellenar el cuerpo con agua. Un cuerpo ideal debe tener solo el 25% de agua dentro de él. Luego, el 25% del cuerpo debe dejarse vacío para que los jugos digestivos tengan espacio para hacer su parte de trabajo llamada digestión. Otro 50% es para los alimentos que consumimos.

¿Qué sucede si bebe demasiado?

Bien, el exceso de agua puede provocar diarrea, heces blandas, indigestión estomacal, dolores y otras formas de trastornos en el cuerpo.

A veces, las personas beben mucha agua como parte de los planes para perder peso. Pero esto hará que la persona se debilite, ya que está recibiendo carbohidratos y azúcares para mantener el metabolismo en movimiento. Además, solo si el cuerpo consume proteínas, los huesos y los músculos crecerán de manera fuerte.

Su Cuerpo Habla, ¡Escuche esos Síntomas!

Habiendo explicado todas las formas correctas de cómo beber agua, ¿cómo sabe cuál es el momento adecuado para comenzar a beber agua y cuánto es suficiente?

Una pregunta que solo se puede responder observando su cuerpo. Por lo tanto, abramos nuestros sentidos y veamos lo que nuestros cuerpos están tratando de decirnos.

Piel

Nuestra piel tiende a marchitarse, secarse y no tan fresca una vez que se seca. Probablemente te habrías dado cuenta de esto, cuando estás sentado durante mucho tiempo en una habitación con aire acondicionado frío o tal vez paseando por un parque en un día caluroso.

Cuando su piel muestre estos síntomas, beba agua en el medio. Se sentirá bien, renovado tanto en mente como en cuerpo una vez que haya bebido un poco de agua.

Orina

Mire su orina y puede entender muchas cosas de ella.

• Orina de color amarillo oscuro-significa que ha bebido muy poca agua
• Orina de color amarillo claro claro-significa que el cuerpo tiene suficiente agua.
• Orina turbia: significa que muestra rastros de alguna infección, ¡así que tenga cuidado!

¿Qué color es el más saludable?

Amarillo claro, casi amarillo pálido es lo que debería tener. Pero, por supuesto, la primera vez que orines al comienzo del día, será de color amarillo oscuro. Así que, a partir de entonces, beba agua y observe el cambio en el color de la orina.

Labios

Labios agrietados, son la señal segura de que su cuerpo se está secando.

Lo mismo ocurre con las gargantas secas. Por lo tanto, beba agua y administre los líquidos que el cuerpo necesita cuando sea necesario.

Agua: ¡Bebe sabiamente y estarás en buena forma!

El agua es un limpiador natural que necesitamos tomar a lo largo de nuestra vida. Pero haz lo correcto, y serás una persona hermosa de adentro hacia afuera. Estas investigaciones proporcionan consejos y razonamientos sobre por qué y cómo necesita beber agua a partir de ahora.

Úselos a partir de ahora en sus hábitos de vida diaria y viva con el estilo correcto.