많은 사람들이 물 마시는 것을 좋아하지 않으며 그 범주에 속합니까? 사실,이 조언은 끊임없이 귀에 울릴 수 있습니다-더 많은 물 마시기! 그리고 여전히이 의식은 다소 귀찮은 것 같습니다.
이미지 출처:펙셀그렇다면 물 부족으로 인해 많은 문제가 발생할 수 있기 때문에 물 마시는 습관을 바꾸는 것이 좋을 수 있습니다.
음,이 목적을 가지고 말했고,이 일에-물 스탠드의 중요성은 우리의 건강을 개선 놀라운 위치를 개최합니다. 물 좋은 건강,좋은 피부,안색,머리카락 및 소화 측면에서 우리의 마음과 몸을 만지고이 목록은 계속 될 것입니다.
여기서 우리는 올바른 방법으로 물 마시는 방법을 보여줄 계획입니다. 왜 그렇게 중요한가? (당신은 생각할 수 있습니다). 이것은 어떤 방법,하지만 아유르베 다 우리를 가르치는 방법이 아니다.
아유르베 다,생활 호흡,먹고,수면,그리고 훨씬 더 할 수있는 완벽한 방법을 포함한다. 그래서,이 연구는 또한 우리에게 물 마시는 가장 적절한 방법을 가르쳐줍니다.
참고:우리는 음료,단 음료,폭기 음료 또는 에너지 음료와 같은 다른 액체가 아닌 규칙적이고 신선하고 깨끗한 물 마시는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 그냥 좋은 팔자’일반 물 우리 몸이 필요로하는 것입니다대부분.
이미지 출처:이안스물 마시는 아유르베 다 스타일
삶의 오래된 치유 방법론에 따르면,물만 마시면 어떤 이득도 얻지 못할 것입니다. 오히려 물 한 잔을 마시는’올바른 방법’이 있습니다. 그것에 대해 들었어? 그렇지 않으면,더에 읽어서 저희에게서 단서를 가지고 가십시오.
당신이 염두에 두어야 물 팁:
그것은 얼마나 많은 물 당신의 음료 아니다,그것은 당신이 물을하는 방법,시간 및 주파수입니다. 기간.
이들은 모두가 알아야 할 간단한 팁,하지만 많은 시간-우리는 같은 가치를 이해하지.
이미지 출처:이안스#팁 1:이른 아침 물
아침에 제일 먼저-오래된 아유르베 다 전문가에 따르면 물 마시기.
왜 그런가요?
6~8 시간 동안 잠을 잤을 것이고 몸은 물 함량의 대부분을 잃어 버렸을 것입니다. 마시는 물 수 화 하 고 신선한 몸을 유지 도움이 됩니다.
또한 이른 아침은 몸에서 모든 독소와 노폐물을 배출하기에 좋은시기입니다. 그래서,당신은 따뜻한 물 이른 아침 약 2 잔이있는 경우-이 소화 시스템을 정화하고,신체 시스템에서 독소를 홍조에 도움이됩니다.
또한,이른 아침 마시고 당신은 몸에 축적 할 수있는 숨겨진 감염을 많이 떨어져 병동에 수용 할 수 있습니다. 예를 들어,물 건조를 방지 하 고 그로 인하여 멀리 피부 감염 및 심지어 방광 감염 큰 정도 유지할 수 있습니다.
연결 읽기:연구는 요로 감염에 대한 중요한 치료법을 밝혀!
#팁 2:조금 모금
당신은 일반적으로 무엇을합니까? 목 마른 의미,두 번째에 물 갤런을 마시게? 그것은 우리들의 최대량 소리가 난다!
음,여기에 큐입니다:물 아래로 마셨다되지 않습니다,그냥 홀짝!
왜 그런가요?
당신은 우리가 다른 신체 유형에 따라 물 마실 필요가 참조하십시오. 연구에 의하여 물 온화 하 고 부드러운 과정에서 본문에 촬영 하는 것입니다.
한 번에 물 많이 삼 키 면 몸이 어려운 흡수 하 고 체내 시스템에 액체의 침투 결실 되지 않습니다 찾을 것입니다.
따라서 물 속에 존재하는 미네랄을 흡수하지 않고도 과도한 물만 배출 될 수 있습니다.
일정한 간격으로 조금씩 마시는 것은 체중 감량을위한 안전하고 입증 된 방법입니다. 그래서,체중 감량을 원하는 사람들을 위해,당신의 식사 전에 물 30 분 있습니다. 그러나 마른 사람 또는 저체중 사람의 경우 적어도 하나를 갖는 것이 현명합니다.식사를 먹기 전에 몇 시간.
식사 전에 마시는 물 소화 과정에 도움이 될 수 있습니다 그리고 그것은 모든 연령대에 특히 좋다.
#팁 3:당신이 마시는 것을 흡수
그래서,우리는 마시는 물 유지,이 몸에 과부하처럼 행동하는 경우-몸에 어떤 사용의 물 마시는 행위였다?
우리는 그렇게 생각하지 않으며,같은
에 대한 해결책을 가지고 어떻게 몸의 물 흡수를 향상시킬 수 있습니까?
조심해야 할 신호: 물 많이 마신 후 많이 오줌을 싸면,아마 몸은 약 1 시간 전에 먹인 것을 흡수하지 않을 것입니다. 지금,저것은 좋지 않다!
대신 물 한 잔에 소금을 넣고 마시십시오. 그것은 짠 맛이 안 하 고 히말라야 소금 다양 한 같은 어떤 미네랄 정제 소금에 추가 하려고 합니다.
#팁 4:미지근한 최고의
우리는 더운 여름 동안 우리의 차가운 물 사랑 하지만 오래 된 의학 연구 및 최신 당-차가운 물 실제로 몸에 좋지 않다.
차가운 물 뭐가 문제야?
구체적인 것은 없지만 연구에 따르면 모든 문제를 일으키는 것은 신체의 온도입니다.
우리 모두는 소화액을 항상 태우는 일종의 불을 가지고 있습니다. 지금,아유르베다 과학에 의하여 차가운 물 갑자기 분출 소화 주스의 성능을 방해 하 고 따라서 소화 과정을 파괴 수 있습니다.
대신,체온과 비슷한 물 선택 하면,이것은 음식의 적절 한 소화에 도움이 도움이 됩니다. 흑자,그것은 몸 안쪽에 어떤 유해한 미생물 그리고 박테리아든지의 성장을 격려하지 않습니다.
#팁 5:
사이에 음주 금지 여기서 명심해야 할 팁. 당신이 원하는 시간에 물,하지만 당신은 당신의 식사를 먹는 동안 음료.
먹는 동안 물 마시면 어떻게됩니까?
사람이 음식을 먹으면 위장과 내장의 소화액이 음식에 작용하기 시작하여 음식을 더 작은 화합물로 분해하여 몸에 쉽게 흡수됩니다
이미지 출처:이안스#팁 6: 신체 신호에 반응
당신의 몸은 물 필요 하 고 필요를 느낄 때 그것은 당신에 게 그것을 밖으로 보여줄 것 이다. 그것은 당신이 목마른 느낄 때 이다.
당신은 갈증 신호를 듣고 있습니까?
각 몸은 나이,시간,필요,심지어 당신이 살고있는 환경에 따라 다릅니다.
몸이 무기력하다고 느끼는 시간은 다른 사람들과 다를 수 있습니다. 그래서,당신의 몸 요구에 관심을 지불 하 고 필요에 따라 물 음료. 또한,이 시점에서 당신은 당신이 물 아래로 꿀꺽 안하지만 천천히 마시는 것을 기억해야합니다.또한,결코 물으로 자신을 물건. 필요한 것만 마셔.
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#팁 7:앉아서 평화롭게 마셔
노년 아유르베 다 속담에도 있듯이,당신은 앉아서 물;을 마실 필요가 하지만 서 있지 않으려 고.
연구에 따르면 어딘가에 앉아서 술을 마셔야한다고 말합니다. 이 사실이 얼마나 확실하지,하지만 네,연구는이 정보를 공유하고있다.
왜 서서 마시지 않습니까?
서 있을 때는 체내 체액의 흐름을 망쳐놓는 것처럼 보이며,이로 인해 관절 사이에 원치 않는 체액이 축적될 수 있습니다. 이것은 몸 전체에 혈액,물 및 기타 액체의 원활한 흐름을 방지합니다.
장기적으로 관절염으로 이어질 수 있습니다. 이와 반대로,앉음것은 근육을 이완하고 조차 신경계는 공정한 방법안에 체중의 압력을 취급한다.
이미지 출처:이안스#팁 8: 과용하지 마십시오
너무 많은 요리사가 국물을 망칠 수있는 것처럼 너무 많은 물 마시는 과도한 습관은 건강을 망칠 수 있습니다.
명심:그냥 갈증을 해소하기 위해 마신다.
이것은 무엇을 의미 할 수 있습니까?
간단합니다. 당신이 느낄 때만 마셔 라. 힘도없고 불만도 없습니다. 물 마시는 당신의 요구는 다른 사람에 비해 더 적거나 더있을 수 있습니다. 그래서,현명한 생각 하 고 당신의 마음의 콘텐츠를 마셔.
사실,그들은 매일 약 1.5 리터를 마시라고 말하지만,하루에 4 잔을 마시고 여전히 신선하다고 느끼더라도-아마도 그것이 당신의 한계 일 것입니다.
#팁 9:진흙,구리 및은-최고의 물 운반선
과거에는 플라스틱과 유리를 자유롭게 사용할 수 없었을 때 부엌과 식당을 지배하는 것은 구리 및은 선박이었습니다. 이들은 특히 그것의 치료 속성 때문에 먹고 마시는 데 사용되었습니다.
그런 배의 장점은 무엇입니까?
그들은 자연적으로 몸을 진정시킬 수있는 미네랄을 가지고 있습니다. 물 물 속에서 독 소를 제거 하 고 또한 물에 거 하는 모든 원치 않는 박테리아를 죽 일 수 있는 구리 선박.
이 외에도 신체에 유익하다고 하는 항산화제를 형성하는 것으로 보고되었다. 그래서,다음 시간,당신은 구리 그릇에서 마실 수있는 기회를 얻을-그것은 당신이 상상할 수있는 더 많은 장점을 제공으로 진행!
#팁 10:자주 공급
당신은 물으로 몸을 물건을 통해 필요가 없습니다. 이상적인 몸은 그 안에 25%의 물만 있어야합니다. 소화 주스 작업 이라는 소화의 그들의 비트를 할 수 있는 공간을 가질 수 있도록 다음 신체의 나머지 25%빈 남아 있어야 합니다. 또 다른 50%는 우리가 소비하는 음식에 대한 것입니다.
너무 많이 마시면 어떻게됩니까?
음,너무 많은 물 설사,느슨한 발판,위장 소화 불량,통증 및 신체 내의 다른 형태의 전복으로 이어질 수 있습니다.
때때로 사람들은 체중 감량 계획의 일부로 많은 물 을 마 십니다. 그러나 이것은 신진 대사를 계속 움직이기 위해 탄수화물과 설탕을 얻는 것처럼 사람을 약하게 만들 것입니다. 또한,몸이 단백질을 소비하는 경우에만-뼈 것그리고 근육은 강한 방식으로 성장한다.
당신의 몸은 그 증상을 듣고,말을!
물 마시는 방법에 대한 모든 올바른 방법을 설명하면서,물 마시는 것을 시작하기에 적합한 순간이 무엇인지,얼마나 충분한지 어떻게 알 수 있습니까?
당신의 몸을 관찰함으로써 만 대답 할 수있는 질문. 그래서,우리의 감각을 열고 우리 몸이 우리에게 무엇을 말하려고하는지 보자.
피부
우리의 피부는 건조 해지면 너무 신선하지 않고 건조 해지는 경향이 있습니다. 당신은 아마 눈치 챘을 것 이다,차가운 공기 조절 방에 오래 앉아 또는 어쩌면 더운 날에 공원에서 산책 하는 경우.
피부에 이러한 증상이 나타나면 그 사이에 물 을 마시십시오. 당신은 좋은 느낄 것이다,당신이 물 한 잔을 마신 후에는 몸과 마음 모두에서 새로 고침.
소변
소변을보고 많은 것을 이해할 수 있습니다.
- 진한 노란색 소변-물 거의 마시지 않았 음을 의미합니다
- 맑고 밝은 노란색 소변-몸에 충분한 물.
- 흐린 소변-일부 감염의 흔적을 보여주고 그래서 조심 것을 의미한다!
가장 건강한 색은 무엇입니까?
밝은 노란색,거의 담황색은 당신이 가지고 있어야 하는 무슨입니다. 그러나 물론,당신은 하루의 시작에 오줌 처음-그것은 어두운 노란색 될 것입니다. 그래서,그 이후,물 마시고 소변의 색깔에 변화를 보고.
입술
갈라진 입술은 몸이 건조 해지고 있다는 확실한 신호입니다.
마른 목구멍의 경우와 동일합니다. 그래서,물 마시고 체액으로 필요한 시체가 필요로 제공.
물:현명하게 마시고 당신은 좋은 모양이 될 것입니다!
물 은 우리가 평생 동안 가져 가야 할 천연 클렌저입니다. 하지만 바로 할,당신은 밖으로 내부의 아름다운 사람이 될 것입니다. 이 연구는 조언과 추론을 제공 왜,어떻게 지금부터 물 마실 필요가.
당신의 일상 생활 습관에 지금부터 그들을 사용하고 올바른 스타일로 살고 있습니다.