15 hämmästyttävää hyötyä avokadoöljystä, joita et luultavasti tiennyt

avokadoöljy, joka valmistetaan puristamalla avokadohedelmän hedelmälihaa, on hämmästyttävä aine, jolla on valtavasti käyttötarkoituksia. Hyödylliset ominaisuudet kattavat laajan valikoiman, käyttötarkoituksista kulutustarvikkeena keittiössä, ajankohtaisiin sovelluksiin, jotka liittyvät henkilökohtaiseen hygieniaan.

siinä on vaikuttava valikoima terveellisiä ainesosia, kuten useita vitamiineja ja kivennäisaineita sekä ”terveellisiä” rasvahappoja ja antioksidantteja. Tämä tekee siitä suuren luonnollinen vaihtoehto keittiön ruokakomero ja henkilökohtaisen hoidon kohteita kokoelmia. Lue löytää kaikki uskomattomia tapoja käyttää avokado öljyä jokapäiväisessä elämässä.

Monipuolisuusmestari

tämän artikkelin lopussa näet syyn siihen, miksi avokadoöljy on niin korkea monipuolisuudessa. Sen lisäksi lukuisia terveyshyötyjä, jotka tulevat seurauksena kaikki hyödylliset ainesosat sisältyvät öljy, se on erittäin joustava ainesosa, jota voidaan käyttää lähes missä tahansa.

tämä on arvokas ominaisuus, koska se tarkoittaa, että kaapissasi voi olla yksi ratkaisu, jolla voi ratkaista monenlaisia asioita. Lisäksi on lisäbonus, että se on luonnollinen ja orgaaninen ainesosa, joka ei sisällä kovia tai haitallisia kemiallisia komponentteja.

keittiön kuningas

avokadoöljyn etsintä alkaa monen kodin sydämestä: keittiöstä. Yksinkertaisesti se, että avokadoöljy on öljy, tekee siitä erinomaisen ehdokkaan käytettäväksi ruoanlaitto-ja paistoympäristössä. Sen sisältämien vitamiinien, kivennäisaineiden ja antioksidanttien terveellisen listan lisäksi avokadoöljyllä on erittäin korkea savupiste.

tämä tarkoittaa, että se voi saavuttaa jopa noin 520 asteen lämpötilan hajoamatta, mikä tekee siitä ihanteellisen ruoanlaittoon ja paistamiseen korkeissa lämpötiloissa. Sitä voidaan myös käyttää vaihdellen voita ja oliiviöljyä monissa suosikki reseptejä.

3. Beat korkea verenpaine

koska sen korkea kaliumpitoisuus ja E-vitamiini, avokadoöljy on erinomainen parantaa verisuonten terveyttä. Tämä tapahtuu poistamalla” vapaita radikaaleja ” verenkierrossa. Se tukee myös hormonitasapainoa munuaisissa, jotka ovat suurelta osin vastuussa terveen verenpaineen ylläpitämisestä.

lisäksi sen anti-inflammatoriset ominaisuudet pienentävät valtimoiden kertymisriskiä ja pienentävät sydänsairauksien riskiä. Koska se imeytyy elimistöön paljon helpommin, se on erinomainen korvaaja ravintolisille.

kontrolloiva kolesteroli

runsaasti kertatyydyttymättömiä rasvoja ja vähän tyydyttyneitä rasvoja sisältävä avokadoöljy on osa kolesterolia suosivaa ruokavaliota. Sen lisäksi, että kolesteroli vapaa, se tiedetään myös pystyä alentamaan ”huono” kolesteroli. Tämä on erittäin toivottava sivuvaikutus, erityisesti niille, jotka kärsivät diabeteksesta. Yksinkertaisesti lisätä sitä elintarvikkeet olet jo syödä säännöllisesti.

hämmästyttävä imeytyminen

toinen avokadoöljyn sisältämien kertatyydyttymättömien rasvojen suuren määrän terve sivuvaikutus on sen kyky edistää ravintoaineiden imeytymistä kehossa. Monet tärkeimmät vitamiinit ja kivennäisaineet, joita terve keho käyttää toimiakseen, ovat rasvaliukoisia.

tämä tarkoittaa sitä, että ne imeytyvät helposti elimistöön päätyvään rasvaan, minkä jälkeen niitä voidaan käyttää. Erityisesti avokadoöljy voi lisätä alfa-ja beetakaroteenien ja luteiinin tasoja, joiden tiedetään hyödyttävän immuunijärjestelmää ja tukevan silmien terveyttä.

6. Syöpää aiheuttava tappaja

tyydyttymättömien rasvojen edut avokadoöljyssä eivät pääty tähän. Erityinen öljyhappo,joka on sama omega-9-rasvahappo, joka on oliiviöljyssä, on yleisesti tunnettu syöpää aiheuttava. Yhdessä glutationiksi kutsutun antioksidantin kanssa tämä pysäyttää syöpää aiheuttavat syöpää aiheuttavat aineet. Tämä estää kasvavia syöpäsoluja, erityisesti niitä, jotka aiheuttavat paksusuolen ja rintasyövän.

Detox for Days!

toinen arvokas vaikutus avokadoöljyn sisällyttämiseen ruokavalioon ei ole se, mitä se sisältää, vaan se, mitä se voi poistaa sinusta. Sisältää klorofylli, joka on luonnollisesti sisältää magnesiumia, se on kyky poistaa useita haitallisia aineita kehosta.

Tähän kuuluvat raskasmetallit, kuten elohopea tai lyijy, joita esiintyy useissa paikoissa kehossa. Avokadoöljyn sisällyttäminen ruokavalioon on tehokas työkalu munuaisten, maksan, aivojen ja muiden elintärkeiden elinten puhdistamiseen.

8. Painonpudotussoturi

kaikki rakastavat luonnollisia ainesosia, joiden tiedetään edistävän terveellistä laihtumista, ja avokado on yksi niistä. Suuret öljyhappopitoisuudet ovat syynä tähän ilmiöön. Uskotaan, että tämä omega-9-rasvahappo kannustaa verenkiertoa lihaksiin, kun liikut, mikä puolestaan auttaa kehoa siirtämään rasvaa jonnekin, että sitä käytetään energiana.

lisäksi avokadoöljyn sisältämät monet ravintoaineet tekevät siitä luonnollisen ruokahalua hillitsevän sekä ruoansulatuksen apuvälineen. Tämä tarkoittaa, että sinulla on taipumus syödä vähemmän ja pystyä tehokkaammin sulattaa ruokaa syöt.

9. Lievittää niveloireita

niveltulehdus, jolle on ominaista kivulias turvotus ja tulehdus nivelissä kehossa, voidaan joskus lievittää yhdistelmä soijapapu ja avokado öljyuutteet.

niiden sisältämien saippuoitumattomien aineiden uskotaan helpottavan niveltulehduksen aiheuttamaa tulehdusta ja kipua. On todettu, että se näyttää olevan erityisen tehokas hoitoon niveltulehdus lonkan ja polven.

hymy terveille ikenille

sama aineyhdistelmä, joka on hyödyllinen kehon nivelille, voi myös olla vastuussa terveemmistä ikenistä ja parodontiitin (iensairauksien) ehkäisystä. Estämällä tietyntyyppistä proteiinia, unponifiables ovat tehokkaita estämään luukato, joka tapahtuu, jos parodontiitin jätetään hoitamatta.

tukkeutunut proteiini on pääsyy ientulehdukseen, joka vuorostaan johtaa luusolujen ja parodontaalikudosten tuhoutumiseen. Siksi öljyjen anti-inflammatorinen luonne voi auttaa ehkäisemään iensairauksia.

onnelliset, terveet hiukset

vaikka tähän mennessä käsittelemämme hyödyt tukevat pääasiassa kehon sisäisiä osia, avokadoöljyllä on myös monia ulkoisia käyttötarkoituksia. Yksi tällainen käyttö on hiusten terveystuki. Lesitiinin lähteenä avokadoöljy voitelee ja suojaa hiuksia, ihoa ja munarakkuloita samalla kun se kannustaa uutta kasvua.

tämä on erityisen hyödyllistä, jos olet alttiina ankaralle, kuivalle ilmastolle. Yleinen levitystapa on sekoittaa avokadoöljy eteerisiin öljyihin ja levittää suoraan hiuksiin ja päänahkaan heti hiusten puhdistuksen jälkeen.

ihottuman korjaus

toinen alue, jossa avokadoöljystä on paljon apua, on vaurioituneen ihon korjaaminen. Toisin kuin monet öljyt ja kosteusvoiteet, avokadoöljyllä on kyky tunkeutua syvälle ihoon ja tarjota kaivattua omega-3-ja E-vitamiinia parantumisen edistämiseksi.

tämä tekee siitä erinomaisen valinnan erilaisten sairauksien, kuten psoriasiksen, ekseeman, hilseen, auringonpilkkujen ja jopa arpien luonnolliseen hoitoon. Se on tehokkainta, kun sitä levitetään suoraan iholle joko sellaisenaan tai sekoitettuna eteerisiin öljyihin heti suihkun jälkeen.

Smoothing Things Over

Aging eyes, listen up! Runsas proteiini, aminohapot sekä A-ja D-vitamiinit tekevät avokadoöljystä ihanteellisen ehdokkaan ärsyttävien ryppyjen poistamiseen. Avokadoöljyn ajankohtainen käyttö suoraan ryppyihin voi edistää kudoksen uudistumista ja lisätä kollageenin tuotantoa. Avokadoöljyn säännöllinen nauttiminenkin ruokavaliossa hidastaa tehokkaasti ikääntyvää ihoa.

14. Luonnollinen meikin poisto

ylipäätään on hyvä välttää kovien kemikaalien käyttöä iholla aina kun se on mahdollista. Mutta mitä tehdä, kun edessä on vaikeasti poistettavia meikkituotteita?

avokadoöljy toimii itse asiassa varsin hyvin korvikkeena tyypillisille meikinpoistoaineille, joihin normaalisti alistumme. Levitä muutama tippa öljyä vanupallon päälle ja hiero kevyesti meikki pois. Tämä on erityisen kätevä poskillesi ja silmäluomillesi.

turvonneet silmät ja haljenneet kynsinauhat

samoista syistä kuin avokadoöljy on hyvä parantamaan vaurioitunutta ihoa, sen tiedetään tekevän ihmeitä myös kuivuneille kynsinauhoille ja turvonneille silmäluomille. Normaalit voiteet ovat usein rasvaisia ja täynnä ainesosia, jotka voivat ärsyttää herkkää ihoa entisestään.

tämä tekee avokadoöljystä tehokkaan luonnollisen korvaajan tällaisille tuotteille. Aivan kuten meikin poistossa, laita vain pari tippaa vanupallon päälle ja levitä varovasti kynsinauhoille ja silmien ympärille, jotta saat turvallisen ja tehokkaan kosteusvoiteen.

Conclusion

riippumatta siitä, millaisia haasteita kohtaat päivittäisen terveytesi ja kuntosi kanssa, paras toimintatapa on usein käyttää luonnollisia ainesosia tilanteesi parantamiseksi. Avokadoöljy on yksi tällainen hyödyllinen ja monipuolinen tuote, joka voi auttaa parantamaan elämääsi monin tavoin. Ruokavalioosi liittyvästä sisäisestä terveydestä ihon, hiusten ja kynsien ulkoiseen terveyteen avokadoöljy peittää sinut päästä varpaisiin!

lähteet:

https://www.farmersalmanac.com/ten-amazing-benefits-of-avocado-oil-21992

https://www.healthline.com/nutrition/9-avocado-oil-benefits#section10

• tekijä
• viimeaikaiset viestit

a true environmentalist by heart ❤️. Founded Conserve Energy Future ainoana mottona on tarjota hyödyllistä tietoa, joka liittyy nopeasti hupenevaan ympäristöömme. Ellette usko vahvasti Elon Muskin ajatukseen tehdä Marsista toinen asuttava planeetta, muistakaa, että koko maailmankaikkeudessa ei todellakaan ole ”planeetta B: tä”.

uusimmat viestit Rinkesh (Näytä kaikki)

• ovatko golfpallot kierrätettäviä? (Ja Ovatko Ne Biohajoavia?)- 2.3.2021
• Ovatko Syömäpuikot Kierrätettäviä? (Ja ovatko ne kompostoituvia vai biohajoavia) – 2. maaliskuuta 2021
• onko Sellotape kierrätettävä? (Ja onko se kompostoituva vai biohajoava?)- Maaliskuu 2, 2021