tutkijoiden Gottmanin ja Gottmanin mukaan kiltteys on avioliiton tärkein tyytyväisyyden ja vakauden ennustaja. Tutkijat Jeffrey Dew ja W. Bradford Wilcox havaitsivat myös, että ”anteliaisuus”—johon sisältyi pieniä huomaavaisia tekoja ja kunnioituksen ja kiintymyksen osoituksia—liittyi myönteisesti aviolliseen tyytyväisyyteen.
yksi tapa saada kiltteys” heräämään eloon ”suhteessanne on yllättää kumppani” ilman mitään syytä.”
yllätykset lisäävät kipinää suhteeseenne ja viestivät, kuinka paljon välitätte. Saatat ajatella: ”kohtelen kumppaniani hyvin päivittäin, joten miksi minun pitäisi yllättää hänet?”Ottamalla tämän ylimääräisen askeleen Ilmaiset, että elämäsi ensisijainen suhde on tärkeä. Se on sen arvoista. Se ansaitsee vielä enemmän ravintoa kuin arki—jopa kiltti ja rakastava elämä—sallii. Veipä yllätyksesi taidekahvilaan tai uudelle vaellusreitille, ”uutuus” elävöittää sitä, mitä välillänne on.
esteet yllättäville
yksi este parisuhdeyllätyksille on se, että ihmiset lähes aina haluavat kumppaninsa muuttuvan tai tekevän jotain toisin. Ihmiset ovat uppoutuneet ajattelemaan, mitä he eivät saa toiselta, joten heidän on vaikea ajatella jotain ylimääräistä, mitä he voisivat antaa. Toinen haaste on aika. Stressaantuneet tai hullun lailla töitä tekevät ihmiset kokevat, ettei heillä ole aikaa enää yhteen asiaan, oli se sitten kuntoilua, puutarhan kitkemistä tai kumppanin yllättämistä. Toinen yllätysten este on luovuuden puute. Tämä kirjoitus voi herättää ajatuksia. Viimeinen este yllätyksille on se, että ihmiset usein aliarvioivat valtavan voimansa ja potentiaalinsa.
yllätykset voivat johtaa suurempaan läheisyyteen, hellään vuorovaikutukseen, hilpeään hauskanpitoon ja parisuhdetyytyväisyyteen. Ne voivat toimia katalysaattorina koko joukolle muita suhdekuvioita muuttumaan parempaan suuntaan dominomaisen efektin kautta.
yllätysten fyysiset vaikutukset
jos kumppanisi on todella yllättynyt, huomaat hänen kaarevat korkeat kulmakarvansa, pupillien laajenemisen, pudonneen leuan, suuren virneen tai kohonneen otsan. Ei vain he saavat fyysisen ”osuma” positiivinen kemikaali tunne vaalia kautta yllätys, mutta saat hyvän tunteen, liian, antaa sen.
Ideat yllättää kumppanisi
- tapaa kumppanisi heidän junapysäkillään, bussipysäkillä tai pihatiellä töiden jälkeen hauskalla lentokenttäpakettityyppisellä kyltillä.
- Äänitä suloinen viesti kumppanillesi (kuten äänimuistioon iPhonessa).
-
jos olet työmatkalla tai kavereiden kanssa, lähetä kumppanillesi postikortti (vaikka se ehtisi perille vielä pitkään kotiin tultuasi) tai osta heille alle dollarin arvoinen hauska muistoesine.
-
pese kumppanisi auto tai pese se itse.
- tee kumppanillesi urakka, joka on tyypillisesti ”heidän urakkansa” (kuten hamsterin häkin puhdistaminen, sukkien sovittaminen tai roskien vieminen ulos).
- tee kumppanillesi aamiainen vuoteeseen. Lisää rakkauskirje.
-
lähetä kumppanillesi viesti tavanomaisesta poikkeavalla tavalla, kuten postilla hotelliin, jossa he yöpyvät, postilla kotiisi laskuksi naamioituna, Facebook Messengerissä tai vessan peiliin pestävillä värikynillä kirjoitettuna.
- Piirrä kumppanillesi vaahtokylpy, jossa on jo tehty kuppi kahvia ja tuore taiteltu pyyhe sitä varten, kun he heräävät.
- laita kumppanisi lompakkoon, autoon, kuntosalikassiin, käsilaukkuun, työpussiin, vaippakassiin tai aamiaismuroihin erityinen lappu.
- Nouse ylös lapsen (tai muutaman) kanssa ja hiivi kellariin tai ulos talosta puistoon, jotta kumppanisi voi nukkua.
- Järjestä partnerillesi hiustenleikkuu, pedikyyri, hieronta, tiiausaika tai muu itsehoitotyyppinen ajanvaraus.
- vie lapsesi retkelle (kuten puistoon tai eläintarhaan) antaaksesi kumppanillesi omaa aikaa.
- tuo kotiin kukkia, kumppanisi lempijäätelöä tai kumppanisi lempiruokaa ilman syytä.
-
mieti, mistä kumppanisi oikeasti nauttii, oli se sitten grillaamista, jalkapallon pelaamista, rautakaupassa käymistä tai vakoiluelokuvien katsomista. Valitse henkilökohtainen yllätys, joka ”sopii” tai ”ruokkii” kumppanisi suuria intohimoja.
- Pakkaa mukaan eväsretki tavalliselle päivällisellesi huovan ja kynttilän sekä kumppanisi rakastaman ruoan kanssa; syö ulkona yhdessä.
-
Varaa lapsenvahti ja yllätä kumppanisi pyöräretkellä, lyöntihäkeillä, koripallo-ottelulla tai reissulla.
- tee kumppanillesi taideprojekti lastesi kanssa. Postita se heidän työpaikalleen.
- ajattele ”vanhoista ajoista” jotain merkityksellistä, mitä teitte yhdessä ja teet siitä yllätyksen. Jos tykkäsit lähteä meksikolaiselle aamiaiselle, vie parisi huevos rancherosille. Jos rakastit nähdä baseball-pelejä yhdessä, Osta lippuja.
- ilmesty kumppanisi työpaikalle lounaalle tai illalliselle yhdessä.
-
tee jotain, mitä kumppanisi rakastaa tehdä, mutta sinä yleensä Inhoat (kuten marjanpoimintaa, animaatioelokuvan katsomista tai tomaattien purkittamista).
sinä voitit!
eräs nainen käy kaupassa ja laittaa ruokaostokset pois perheelleen. Hänen miehensä paketoi kaksi lippua suosikkibändiinsä ja laittoi ne laatikkoon. Hän peitti laatikon ruskealla paperilla ja sujautti sen kauppakassiin ennen kuin nainen purki sen. Hän liitti mukaan lapun: ”1000. kauppakassin purkamisesta olet voittanut kaksi lippua suosikkibändisi näkemiseen ensi viikolla!”
yllätyksen vastaanottamisen taito
yllätyksen vastaanottaminen taiteellisesti ja armollisesti. Jos kumppanisi käskee sinun mennä päiväunille samalla kun hän vahtii lapsia, älä väitä—sano vain kiitos ja mene kiitollisena. Jos saat yllätyksen, kuittaa se, kerro, mitä se merkitsi sinulle, tai sano kiitos suullisesti tai käsin tehdyllä kortilla. Piirrä tikkukuva itsestäsi nauttimassa yllätyksestä. Anna yllätys takaisin. Astu esiin ja yritä olla yhtä luova, antava ja huomaavainen kuin toinen henkilö oli (ellei enemmänkin).
”välinpitämättömyys ja laiminlyönti aiheuttavat usein paljon enemmän vahinkoa kuin suoranainen vastenmielisyys.”- J. K. Rowling
Erin Leyba, LCSW, Ph. D., kirjoittanut kirjan Joy Fixes for Weary Parents (2017), on psykoterapeutti Chicagon läntisessä lähiössä. Etsi hänet Facebookista ja www.thejoyfix.com.